脳で痩せるダイエット
今日のテレビでもやってたみたいですね。
実は２週間ダイエットプログラムは
「脳で痩せるダイエット」なんです。
食べたい、食べたいって言ってる自分は
「自分が」言ってるんじゃなくて
習慣が言ってたり、思い込みが言ってたり
しています。
それを「自分の気持ちが言ってる」と
勘違いしてるんですね。
あとは、依存性のある食品
中毒性のある食品（アルコールとかね）に
食べさせられてる、飲まずにいられないと
思わされている、のです。
まずは、そこを
自分の身体を観察し、
自分の身体と相談しながら
本当に必要な量を「自分で決めて」
食べることができるようになること。なんですね。
やめられなかったお酒をやめ、
体重を落としていった
２週間ダイエットプログラムの記録です。
あやです。
8月からの体型をまとめてみたから載せてみよう
同じ角度とかで撮るのがなかなか難しいんだけどね。
8月、、腹回りやばいよねww
この時は、ダイエット迷子になってた時だね。
何しても痩せなくて、何したらいいのか全くわからなくて。
自己流もブレブレで。いろんな知識だけが頭の中にある感じ。
〇〇だから無理
〇〇だからしょうがない
〇〇だから今日はいいか
ダイエットは明日から〜
なんて言い訳ばっかしてた時。
今振り返ってみると、、全てダメ
ありえない食生活。
そもそも酒飲んで痩せるとか、、
痩せてから飲め
と言いたい。
酒飲んで食べたいものばっか食べて
運動もあまりしてなくて。
そりゃ痩せないわwww
その後にさおり監修ダイエット
みるみる体重が落ちたのには
びっくり
びっくり
びつくり
食べるものも変わったしお酒も飲まなくなった
あんだけ自分でやってて辞められなかったお酒
コンビニ通い
思考を変えるだけで全然苦じゃない
やっぱすごいよね
心の変化が全ての変化をもたらすね
思考を変えるだけ！
決めるだけ！
難しい～って思いますか？
２週間ダイエットプログラムを
あやさんは３回受けてくれていますが
プログラムをやっていない間も
ずっと、プログラムの内容を実践してくれて
8.7キロ減。
今はもっと減ってるよね。
娘さんもそのやり方で１０キロ痩せたそうです。
脳で痩せるダイエット
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