インナーチャイルドセラピーを
受けてくださったK様からご感想いただきましたので
ご紹介します。
先日はありがとうございました。
関係ないかもしれませんが
早速、嫌なことが起きました。
通勤電車が止まりました。
習ったグラウンディングを電車内でやりました。
母の入院が大きなきっかけで
家族との関係等々、いろいろ学んでます。
自分の気持ちに気づくよう心がけます。
さおさんに初めてお会いしてから
私と関わる人たちも少しずつ変わってきてます。
良い方向だと信じます。
また今度、スルーしてしまう頃またよろしくお願いします。
＞早速、嫌なことが起きました。
とありますが、
それはK様が時ご自分の感情をスルーしがちの方でしたので
「まずは、どんな感情であっても感じることにOKだしてみよう！」
という課題を出させていただいたから、です。
朝から電車止まったわ～、仕事に遅れるわ～～
焦る～、どうしよう～、まったくなんで遅れるんだこの～！！
というふうに思ってるときの自分って
怒りやら焦りやら、そわそわした感じを感じてて
「もう、電車のせいだわ！！」って思ってるのよね。
「ああ、そう思ってるんだね～私～。」って
まずは一回、自分に意識を戻してね。
そのそわそわ感は、本当に電車のせいなのかな？
もともと、自分のなかに存在してた
そわそわ感や怒りの感情が
電車が遅れる、という状況にリンクして表面に浮上してきただけ、
なのかもしれない・・よね～。
止まっちゃったものはもう自分にはどうしよもないからね。
焦っても、何してもどうしようもないし。
だから、「そうなんだね～なんか焦り感や怒り感を感じてるね～」って
自分の気持ちをわかってあげることだけをやって
あとは「何もしない」のです。
何もしない、って結構難しいのね＾＾
でもやってみてね～
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