美♡Style 美♡Mind 美♡Life
美しい身体が
満たされた心と人生をクリエイト！
ヨガとカラーで
やりたい事も思いのままに叶えるあなたに♪
美♡style クリエイター 鈴木さおり
北海道 札幌市、江別市、岩見沢市
その近郊で活動。
zoomで全国オンライン対応。
・初めましての方→自己紹介
・もっと詳しく→起業までのストーリー
・パニック、旦那さん、娘の不登校→告白⁉︎
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【40代から始める身体・心・人生の整え方】
美しい身体づくりを通して、心を満たし
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身体を気遣って整える事は
40歳を過ぎて来ると
多くの人が意識して
取り入れているとかなぁと思います。
若いつもりでいても
身体って正直ですものね…
何かしらの不調を感じやすくなるもの。
だから
食事だったり、腸活だったり
整体やマッサージ
各種リラクゼーションなど…
定期的に行く人も多いですね。
だけど
なかなか自ら身体を動かす事、
運動系はハードルが高かったり
継続が難しいかったりするのかなと
感じています。
あなたはどうですか？
今は大きな問題がなくても
やっぱり10年後、20年後も
やりたい事をやったり
行きたいところに行ったり
楽しんで過ごすためには
今から身体を動かす事で
筋力や体力をつけておく
維持していくのはとっても大切なんです✨
そろそろ
そんな先の未来の自分と
向き合っていく事が必要になってくる頃かも。
そんなことを
ヨガに通って下さる生徒さんが
教えてくれました。
先月にさせていただいた
プライベートレッスンでのお話です。
その方はもうすぐ還暦‼
(以下Hさん)
もう
私がヨガ教室を始めて
間もないころから通い続けて下さり
本当に素敵な方なんです。
ご自身の身体のケアを欠かさず
家でもストレッチなどをしているので
もうすぐ還暦とは思えないほどの
柔軟性もあります。
インストラクターとしてヨガ教室を始めて
間もなかった頃の私は
ヨガ歴も浅く
まさかのその生徒さんより硬い…
なんてこともありました、笑
そのくらい私、ガチガチだったって事でもあるのですが💦
そのHさんが
ヨガに通う訳は？
「子供達に
お金がかからなくなってきたので
今後、海外旅行など
いろいろなところに旅行に行きたい✨！」
そんな思いがあるのだそうです。
まだコロナになる前の国内旅行に
行ったときに
観光のために沢山歩いて
その夜に足が攣ってしまった経験もあり、
40代の頃は、
健康食品を取り入れたりして
腸活をしていたら健康を維持できる！
と思っていたけれど
運動を取り入れないと
あちこち痛くなって体力も落ちて
旅行にも行けなくなる…
と気付いたそうです。
だからHさんは
もう４年近く
ヨガに通い続けて下さっています。
確実に筋力はアップしてきていて
ポーズも力強く
とれるようになってきていますよ。
こんなポーズもしちゃっています✨
ここから
私がお伝えしたい事は
10年後、20年後を見越して
身体のケアってホントに大切！
しかも
身体を動かす事！
1番面倒で後回しになる
「運動」をすることです。
食事や腸活で整えたり
整体やマッサージ
その他
リラクゼーションに
定期的に行かれる方は多い。
そうやって身体を緩める事も
もちろん必要なケア。
だけど
運動を取り入れなければ
筋力や体力は衰えていくばかりなんです。
現代人は特に身体を動かす機会が少ないので。
それに
運動さえ習慣に出来ていたら
整体やマッサージなどは行かなくても
自分で整えていけるようになります。
疲れや痛みをとりにいかなくても
毎日快適な自分でいられるようにもなる✨
という事は
リラクゼーションにかけていた
お金と時間も
他のやりたい事のために使えるという事です。
とってもいい事ばかりなんだけどな～。
分かっていても出来ない…
忙しくなると後回しになる…
そんな方はとても多いですね。
あなたはどうですか？
運動を取り入れることでの
身体や心の心地よさ。
そこを実感してもらえると
続けられるのかな？
今、実は我が家では
ゴールデンウィーク明けから
旦那さんと毎朝ヨガをしています。
正確には
また再開しました！
旦那さんも
何度もヨガをしなくなりながらも
やっぱりまたやり始めるんですよね。
今回も
旦那さんの方からお誘いがありました♡
やれば調子がいいのも分かっていて
やらなければ
調子が悪くなるのも分かっている。
あなたも
もし運動習慣がないのなら
まずは始める事からですね。
そして続ける事。
一人は難しいので
続けられる環境に身を置く。
10年先、20年先の未来を見据えて
今から始めていきましょう。
最後のHさん
こんな事もいっていました。
「どんな夢や目標があっても
健康でなければ気が乗らず、
行動できませんよね」と。
本当に
その通りです‼
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