看護師 中医薬膳師 風水師の
新庄さおりです
薬膳&風水
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①風水で家と体の共鳴部位が
わかる開運方法
②【薬膳】季節に合わせた
身近な食材のとり方
カゼの人や喉を傷めてる人、コロナになっている人など
最近よく聞きます。
私も先週から少し喉が痛み、だいぶましになりましたが
気をつけないとと思います。
以前も書いたかぜの タイプ別養生も
よろしければお読みいただけると幸いです。
↓
そして今日のテーマです
かぜのタイプによって対処・食材を変える
について
カゼと言っても人それぞれいろんなタイプの始まりがあります。
①ゾクゾクして寒気がしたり、そうしているうちに熱が出てきて...。
②寒気はしないけど喉が痛くて、体が熱っぽい（熱は無い場合もあるし、熱が出る場合もある）
③すごい寒気や、のどの痛みも無いけど
ちょっとしんどい、重い感じ、だるさ、吐き気食欲不振、下痢などの胃腸症状が出るような
この大きく分けて3つのタイプで
中医学・薬膳の養生は違ってきます。
①ゾクゾクして寒気がしたり、そうしているうちに熱が出てきて...
↑（最初からポンと熱が出る場合もある）
これは
風寒タイプ（ふうかんタイプ）
青いかぜタイプさん
症状
冷え、悪寒、咳、白い痰、白い鼻水、
透明で薄い鼻水、鼻づまり、頭痛、悪寒、
後々、 発熱していくタイプ（最初から発熱する場合もある）
対処養生
→冷えが要因となっています。冬に多いですが
夏でも、冷房や雨にあたってなります。
冷やすと悪化するので何より温めましょう。
食材
生姜、シナモン、ねぎ、にら、しそ、三つ葉、にんにく など（寒気がある時に）
熱が出だして、寒気がおさまったら控えましょう。
これkらの食材はググっと体を温めて、寒い邪気を汗をかかせて体から出します。
②寒気はしないけど喉が痛くて、体が熱っぽい 赤いかぜタイプさん
（熱は無い場合もあるし、熱が出る場合もある）
これは風熱タイプ（ふうねつタイプ）
症状 のどの痛み、喉が赤い、頭痛、、咳、口の渇き、目の充血、舌の苔が黄色い
粘りのある黄色めの鼻水など
↓
対処養生
体の熱がこもって、炎症や、熱の邪気により侵されている状態
体は必要以上に温めずに、熱を冷ます食材をとりましょう
熱いお風呂や暑い場所は避けましょう。
食材 体の熱を冷ます食材
トマト、豆腐、大根、きゅうり、ミント、菊花、ごぼう、グレープフルーツ
レタス、りんご、など
③すごい寒気や、のどの痛みも無いけど 黄色いかぜタイプさん
ちょっとしんどい、重い感じ、だるさ、吐き気、
食欲不振、下痢などの胃腸症状が出るような...
（風湿タイプ）（ふうしつタイプ）
↓
症状
胃痛、吐き気、嘔吐、食欲不振、胃のむかつき、胃のつかえ、
体の中で湿気など水が滞ていたり、食あたりなど胃腸に来ているタイプ
冷たいものを食べすぎたり、生ものの摂取後になる場合がある。
対処養生
何より胃腸の働きを助けて、湿気や水を出す働きのある食材を
胃腸を少し休めるのも◎
（脱水にならないように適度に）
食材 紫蘇、みょうが、ハトムギ、小豆、とうもろこし、緑豆、
梅ぼし、陳皮など
特に気をつけてほしいのは
喉が痛いのに
生姜やネギなどを食べて体を温めすぎて
炎症がひどくなる場合がありますので
喉が痛くて、寒気がしない時は
間違えないように温めすぎないようにしていてくださいね。
私も薬膳を学ぶ２０年前は
喉が痛くんると、カゼだ！！生姜湯！生姜湯！ と
体をとても温める生姜湯などを飲んで悪化させていました。
治らないはずです。
カゼのタイプは一つではないということを
ぜひぜひ
頭の片隅においてもらえると幸いです☺
今日も読んでくださりほんとにありがとうございます。
今日も穏やかで 佳い一日でありますこと願ってます。
芍薬
新庄さおり
ニ
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