💐 母になっても、わたしの人生をわたしらしく 💐
認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクターの桐原沙織です。
▼「産後ケア赤羽教室」「産後ケア大宮教室」にいますぐお申し込みの方は、こちらから。
出産して、赤ちゃんはかわいいし、幸せだけど・・・
正直なところ
・ぐっすり朝まで寝たい
・体も痛いし、いつも疲れている
・もう少し自分の時間がほしい
・なんだかイライラモヤモヤする
・たまには1人になりたい
・ゆっくりカフェに行きたい
なんて思いを抱いている方も多いと思います。
でも、
「お母さんになったんだから、わたしが我慢するしかないよね」
「いまは仕方ないよね」
とあきらめていませんか？
そんなあなたにおすすめの「産後ケア教室」🤱
バランスボールを使った有酸素運動で体を動かし、同じくらいの月齢のお子さんを育てる母同士で話をして、心身ともにリフレッシュしましょう♪
赤ちゃんを連れて出かけるのは大変だし、不安もあるかもしれませんが、この産後ケア教室への参加をきっかけに、少し勇気を出してチャレンジしてみませんか？
バランスボールエクササイズは代謝を促し、いい汗をかける有酸素運動。
脂肪燃焼効果も期待できます！
弾む動作で体のゆがみを調整し、心肺機能が高まることで疲れにくい体に。
「バランスボールは初めて」「運動は久しぶり」という方ばかりなので、みんなで一緒に楽しく体を動かして、体力・筋力を取り戻しましょう🔴
また、同じくらいの月齢のお子さんを育てる母同士で話をしたり、人と交流することは想像以上に気持ちのリフレッシュになります😊
＜産後の体＝事故後、全治2ヶ月に相当するダメージを負った状態＞
産後の女性の体はこのように例えられることがあります。
産後、このような状態のまま、十分な休養と適切なケアをせずに育児をスタートしてしまうことで、心身ともに疲弊し、産後うつや乳児虐待、夫婦不和などのリスクを引き起こしてしまうことも・・・。
まず産後1ヶ月間はしっかり養生し、産後2ヶ月からは体を動かしたり、周りの人とコミュニケーションをとったり、心と体のケアを行う「取り組むケア」が必要です。
「マドレボニータ」や「産後ケア教室」のご紹介は、こちらをご覧ください。
ちょっと興味はあるけれど、「まだそこまでの余裕がない」「赤ちゃんと出かけるのは緊張する」「そもそも運動は苦手」という方も、少し勇気を出してチャレンジしていただけたらうれしいです💕
「体を動かすって気持ちがいいな」「人と会って話すって楽しいな」「外に出ると気分転換になるな」と、一歩踏み出すきっかけになるはず。
スタジオまで来てしまえば、ご自身のタイミングでいつでも授乳、オムツ替えOK！
赤ちゃんが泣いてしまったら、こちらもサポートしますので、赤ちゃんとの外出に慣れていない方も、安心してご参加ください♪
体を動かして、他の人とコミュニケーションをとることで、心も体もリフレッシュでき、少しずつ余裕が出てきます。
そして、最後まで通い切れたことは、自信にもつながります✨
1ヶ月間しっかり伴走しますので、みなさまのご参加をお待ちしています🍀
💁♀️現在募集中のレッスン
●☺︎ 産後ケア赤羽教室 ☺︎●
【対象】 出産経験のある女性ならどなたでも
※産後の1ヶ月健診を終え、医師から通常の生活を送ることを許可されている方
※生後210日以内のお子さんは同伴可能。
生後210日を過ぎたお子さんは、信頼できる方にお預けになってのご参加をお願いいたします。
※最少催行人数：母子2組
【スケジュール】
3月コース：2月28日、3月6、13、27日（水）10:00〜12:00
（2023年8月30日以降生まれのお子さんは4回を通して同伴可能）
【場所】アイナダンススクール
東京都北区赤羽1-30-1 高栄ビル2F
（JR赤羽駅東口より徒歩5分、東京メトロ南北線赤羽岩淵駅より徒歩5分）
【受講料】全4回：12,000円（保険料込）
※こども商品券利用可能
【お申し込みはこちら】
●☺︎ 産後ケア大宮教室 ☺︎●
【対象】 出産経験のある女性ならどなたでも
※産後の1ヶ月健診を終え、医師から通常の生活を送ることを許可されている方
※生後210日以内のお子さんは同伴可能。
生後210日を過ぎたお子さんは、信頼できる方にお預けになってのご参加をお願いいたします。
※最少催行人数：母子2組
【スケジュール】
3月コース：3月15、22日（金）、25日（月）、29日（金）10:00〜12:00
※3回目のみ月曜日となります
（2023年9月1日以降生まれのお子さんは4回を通して同伴可能）
【場所】 スタジオタカミ
埼玉県さいたま市大宮区宮町2-88-1 ビルクリバラ1F
（大宮駅東口より徒歩約8分）
【受講料】全4回：12,000円（保険料込）
※こども商品券利用可能
※「パパ・ママ応援ショップ優待カード」で受講料1,000円OFF
ご利用の方は、申し込みフォーム備考欄にその旨ご記入ください
【お申し込みはこちら】
何か気になること、心配なことなどあれば、こちらの問い合わせフォームや公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
みなさまのご参加をお待ちしています。
