こんにちは。
認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクターの桐原沙織（さおりん）です。
今日は、産後ケア大宮教室9月コース最終週でした。
残念ながらお1人お休みで、今日もマンツーマンレッスンとなりました。
マンツーマンレッスンはお1人とじっくり向き合えるよさはありつつも、今月の参加者さんはとっても相性のいいお2人だったので、最後ご一緒できず残念💦
今日は、先週お伝えしたセルフケア「骨盤呼吸法＆骨格調整」のおさらいからスタート。
こういうセルフケアって知っていて損はないので、ぜひお家でも繰り返しやって覚えておいてくださいね😊
バランスボールエクササイズは、この1ヶ月で格段にお上手に👏
本当に週を追うごとに体力もつくし、弾みも安定してきて、最終回の今日はご本人も「上達した！」と自信をもてるくらい安定して弾めるようになりました🔴
でも、1ヶ所だけ別の動きの手脚を組み合わせてしまうところがあって、しかも右の時は左、左の時は右を出すので、2人で爆笑😆
そんなふうに、笑いながら体を動かせると楽しさも倍増です。
これまではほぼマットから見守ってくれていたお子さんも、今日は後半抱っこで一緒に弾みました。
ちょっとぐずってしまったので抱っこしたけど、一緒に弾み始めたらすごくうれしそうないい笑顔。
脚の動きだけつけながら弾んだり、腹筋したり、母は抱っこできついけど、赤ちゃんはスーッと寝てしまって気持ちよさそうでした💤
後半の対話のコミュニケーションワークでは、【人生・仕事・パートナーシップ・5年後のわたし】をテーマに話をしました。
日々目の前のことをこなしていくことにいっぱいいっぱいになりがちだけど、こどもの成長ってあっという間で、気づいたら5年なんてすぐに過ぎてしまっているのかも。
わたしも「5年後のわたし」を選んで、ただただ思い浮かむことをことばにして、すべて「うん、うん」と聴いてもらいました。
人に聴いてもらえるから話せるし、ことばになってまた自分の耳で聴いて返ってくることで、自分にとって大事なことが改めて見えてくる気がします。
今回、卒業生のすすめで申し込んでくださった参加者さん。
「毎週教室に行く」ことで、赤ちゃんとのお出かけのハードルが下がったとのこと。
1人で出かけるのとでは身軽さが全然違って、到着時間から逆算して赤ちゃんを起こしたり授乳したり、大荷物になったり、電車に緊張したり、ちょっとお出かけするだけでも一苦労。
電車に乗ってレッスンに来てくださるのはもちろん、出先で授乳したり、参加者さん同士で赤ちゃん連れでランチしたり、たくさんチャレンジしてくださいました✨
でも、こうやってちょっとチャレンジすることで、世界が広がっていく。
お互い、母となったこれからの人生も自分らしく楽しみましょう💕
ご参加、ありがとうございました。
1ヶ月間、お疲れさまでした！