産後マイナス８キロ痩せ！
代謝UPヨガ×食べて痩せる食事法で
自分に自信を取り戻す
美痩せヨガインストラクター
あそうさおり
【事実】
運動だけでは痩せない！
キーワードは老廃物
自己流ダイエット中は
ただ身体を動かせばいいと
思っていました！！
痩せるために大切なのは
それだけではないんですね！！
健康的に痩せられるなんて
一石二鳥ですね♪
産後ダイエットヨガクラスに
ご参加のママが
そんなふうにお話してくださいました♡
ダイエットと聞くと
ちょっとしんどいくらい
身体を動かさないとダメだよね！！
そんな風に
感じているママも多いのでは
ないでしょうか？
過去のあそうも、
産後10キロ太ってしまい
ダイエットしたいけど
毎日毎日子育てと家事で
ヘトヘトなのに
しんどい運動できないよー！
と、思っていました＾＾
でも
ダイエット＝しんどい運動
だけではありません♡
実は、
老廃物を流すことも
ダイエット成功のために
とっても大切なことなのです！
老廃物が溜まったままでは
代謝が低下して
痩せにくい身体になったり
むくみの原因になったりします。
そのためにも
身体の中で必要なくなった
老廃物をうまく排出できるような
身体に整える必要があります♪
産後ダイエットヨガクラスでは
まずはじめに
老廃物が流れやすくなる
エクササイズや
マッサージを行っています＾＾
身体を動かす前に
老廃物を流れやすくしておくことで
より効果を得ることができるのです♡
また、
なぜ老廃物が溜まる過程も
合わせてお伝えしているので
ただ老廃物を流すだけでなく
太りにくくなるポイントも
しっかり理解して
ダイエットに取り組めます＾＾
実際に
レッスンを受けたママたちも
ここに老廃物が絡みついて
固まってるんだなぁって思うと
長年放置してごめんねーって
気持ちになりました！
そして
より丁寧に触ってあげてる
自分に気がつきました（笑）
そんなふうに
体感してくださっています♡
身体の内側から
綺麗になって痩せられる
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わたしと子どもたちです♡
わたしの知識と経験が
お役に立てると嬉しいです♪
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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