訪れて下さり
有難うございます♡
皆さんは毎日継続したいことが
ありますか？
でも継続するのって中々
難しいですよね？
例えばエクササイズや
ダイエット、
ブログを毎日書くなども
やる気満々で始めたのに…
続かないって事あると
思います
今回は継続して習慣化する
Habit Chainと言う方法を
ご紹介します
Habit Chainとは？
習慣化の鎖と言う意味で1つ1つの
行動を鎖の様につなぎその行動が
何日続いているか記録をとって
習慣化する方法です
Habit Chainでやることは
すごくシンプルで
❶習慣化することを決める
➋何日続いたか記録していく
たったこれだけのことですが
かなり効果的です
人は1度積み上げたものをゼロに
戻すことを嫌います
最初は続ける事がしんどく
感じるかもしれませんが
ある時から急に途中でやめる
事の方が苦しく感じます
ここまで来ると習慣化成功
ですね！
習慣化したいことがある人は
一度試してみて下さい
只今
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