訪れて下さり
有難うございます♡
私は只今
サポートWEBライター
として働いてます
アメリカ生活13年目の
Saoです♡
何かしたいと思い
ながらも
ずっと行動にうつせず、
過ごしておりました
主婦が何かしたい！
人に喜んで頂ける事が
したい！
と
強く思う様になりやっと
動き出せました！
なので
何か始めたいけど
最初の一歩が中々
踏み出せない気持ちは
良く分かります
そんなあなたの
応援・サポート
が少しでも出来る様に色々
発信していきたいです
皆様のフォローやいいね！
励みになってます
有難うございます♡
はじめましての方は
こちらから
↓ ↓
皆さんは
コーヒーや紅茶
お茶などカフェインは
良くとりますか？
カフェインは
頭の回転を早くしたり
脳機能を良くしたり
運動機能を高めたり
しかし、
カフェインには
実は弱点があります
それは
体が慣れてしまう事です
コーヒーなど良く
飲んでいる人はあまり
効果を感じなくなって
しまいます…
これを防ぐには時々
カフェイン断ち
をする必要があります
そんなの面倒くさい
という方の為にカフェインと
同じ位かそれ以上の効果がある
方法があるのでご紹介します
それは早歩きです
20分で脳機能向上
①軽い早歩きを20分行った後に
ワーキングメモリテスト
②コーヒー1杯分のカフェインを
飲んでからワーキングメモリテスト
➂何もしないままワーキングメモリテ スト
3つのパターンに分けて
テストを行った結果
①と②のグループは
テストの成績が
20%も上昇していたのです
更に普段からカフェインを摂って
いる人はこの効果がより強く
出ていたのです
普段からカフェインを良く
摂っている人でもそうでない人でも
この20分の早歩き
をするだけでカフェインの効果と
同じ位に脳の機能が向上するので
是非やってみて下さい
只今
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