寝る前のたった１分で人生が豊かになる方法

訪れて下さり

有難うございます♡

はじめましての方はコチラ★自己紹介 

先週末にこちらで毎年開催

されている日本秋祭りが

今年も開催されましたので

家族でボランティアで

参加させて頂きました

抹茶カフェとセンスや鳴子など

のパフォーマンスで参加

させて頂きました〜

アメリカで

大都市ではないのにこんな

イベントが開催されてる事に

感謝です

さて今回は

1日1分で人生が豊かになる

方法をご紹介します

アメリカの心理学者

マーティン・セリグマン氏が

唱えている

スリー・グット・シングス

と、言う方法で

今日あった

良いことを３つ書き出すだけです

凄く簡単じゃないですか？

この

スリー・グッド・シングス

を行うと

・ストレス耐性を上げる

・幸福度アップ

・ネガティブ思考の克服

これらの効果があります。

１週間毎日3つの良いことを

書いた人は書かなかった人に

比べて6ヶ月後の追跡調査でも

幸福度が高かった事が分かっています。

1週間やるだけでも6ヶ月も

高価がある?!って事です

スリー・グッド・シングスを

行う際のポイントは、　

・夜寝る前に行うということ

・書き出すのは３つと言う点です

夜はどちらかと言うとイヤな事を

思い出しやすい時間帯なので

その時間に負の感情を持ち越さない

様に

また

寝る前にボジティブな言葉を

自分自身にかけると、心が

育つ為自己肯定感が上がるそう

です

続けると脳が勝手に「良いこと」

を探すから幸せ体質にもなれるそうです

是非お子様にも幸福習慣に

してみて下さい

３つ以上書き出すと効果が薄れる

という研究効果も出ているので

お気をつけくださいね

最後まで読んで下さり

有難うございます♡