はっきりとした
理由もないのに
イライラしたり
モヤモヤしたり
不安とか焦りで
いてもたってもいられない…
そんなことって
ありませんか？
これからのことを考えると
どうしても不安で
たまらなくなってしまう。
どうしても
気持ちが重たくなって
何も手につかなくなってしまう。
あなたは
日常の中でどれくらい
そういう時間を
過ごしていますか？
もし、
氣が付いたら
いつも
不安、緊張、焦り、
イライラ、モヤモヤ…
を感じている
と自覚したなら
この先に待っているのは
もしかしたら
さらに息が詰まるような
現実かもしれません。
なぜなら、
不安、緊張、焦り、
イライラ、モヤモヤといった
ネガティブな
感情を感じている時には
脳の中は
「サバイバルモード」
が起動し続けて
いるからです。
サバイバルモードとは
本来
野生の動物が
捕食者や天敵に
狙われたときに
発動するものです。
命の危険が
迫っているので
身体は自動的に
敵に立ち向かうか、
敵から逃げるかの
いずれかの行動を
起こそうとします。
血圧や心拍数が上がり、
血糖値が高くなり
内臓への血流を抑えられ
戦闘や逃走のための
身体機能を上げようとします。
これと同じことが
不安や焦りを感じている
あなたの身体にも
起きています。
でもこれは
危機から逃れるための
一時的な
生理反応であるべきです。
想像してみてください。
もし四六時中
サバイバルモードにあるとしたら
どうなると思いますか？
当然
内臓機能は低下し
心拍数や血圧や
血糖値が高い状態が続けば
身体は
疲弊してしまいます。
野生の動物なら
その時の危険が去れは
このモードは解除されますが
人間は違います。
人間には
過去を記憶し
それをもとに
未来を想像する能力が
あるので
ずーっと
危険を感じ続けることが
できてしまうのです。
私たちが
不安や焦りを感じたり
モヤモヤしたり
イライラするのは
過去の不快な
経験を覚えていて
それをもとに
不安な未来をも
予想しているからです。
違いますか？
そして
これはあなた自身では
どうにもできない領域で
起きていることなのです。
サバイバルモードは
あなたの意志にかかわらず
脳が自動的に
発動させるシステムです。
脳と身体の間では
ホルモンや
自律神経を介して
複雑なフィードバックが
やり取りされ
危機を回避するための
無意識的な反応が
中枢から抹消に至る
あらゆるレベルで
（内臓系～細胞レベルにおいて）
発動します。
そして
これらの
無意識的な
身体の反応に対して
理性は普通
抵抗することができません。
その証拠に
不安に駆られて
焦って
いてもたっても
いられなくなっている時には
頭ではまずは
落ち着くことが良策だと
わかっていたとしても
何も手がつけられない
ものではないですか？
深呼吸する氣にも
なれないというか
座って目を閉じて
落ち着こうとしても
無理というものです。
そして、
こうした
自動的で無意識的な
サバイバルモードがずっと続いてしまうと当然の話ですが身体は疲れ切ってしまい、いろんな病氣になってしまいます。
副腎疲労
心疾患
脳血管障害
糖尿病
癌
うつ病
サバイバルモードが
継続することは
私たちが
罹患する可能性のある
様々な病氣の
直接的間接的な
原因となっています。
そうなると
今あなたが感じている
漠然とした焦りや不安、
モヤモヤやイライラは
懸念通り
不健康で幸せではない
未来へと
つながっていくことに
なってしまいませんか？
こんな状態が
続くけば続くほど
自分の本当の気持ちから
選択や行動ができないので
ますます
サバイバルモードから
抜け出せなくなっていきます。
では
サバイバルモードに
私たちが抗う術は
ないのかというと
そうではありません。
私たちは
「知性」のある
人間だから。
意識的にサバイバルモードに対処することによりサバイバルモードを自分で解除し、さらには完全にサバイバルモードから自由になることだって可能です！
そうなれば
焦りやイライラといった
本来必要のない緊張から
解放され
不安やモヤモヤした
不快な感情が消え、
幸せや
喜びを感じながら
本当にあなたが
エネルギーを注ぐべき
あなたの
心から望む人生を
楽な氣持ちで
生きていくことが
できます。
本当にやりたいこと
本当に大切な人達
生きる喜び
健やかさ
氣楽さ
幸せ
楽しさ
充実感
こうしたものが
原動力となる
生き方
こそ
「本当の自分」を
生きるということです。
サバイバルモードを
コントロールする方法を知って
人生を根本から
変えていきたいと
思いませんか？
不安に駆られたり
焦ったり
モヤモヤ
イライラしながら
自分を見失って
生きていくのではなく
「本当の自分」を
生きて
自分だけではなく
大切な誰かのことも
幸せにできたり
この世界は本当に素晴らしい！
と思えるような生き方を
選びたくはないですか？
そんな風にお考えの
あなたに
「本当の自分」を
生きるために役立つ
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