誰しもが一度はやったことのあるラジオ体操。
ラジオ体操は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的として始まり90年以上の歴史があります。
朝礼で取り入れたり、地域で集まったり、サークルとしてラジオ体操を行っている所もありますよね。
体全体の筋肉や関節をバランスよく動かせるラジオ体操には
・筋力アップ
・脂肪燃焼
・呼吸機能の安定
・良い姿勢を保てる
・ストレス解消
などの様々な効果が期待できますが、
朝、身体を動かすことで、血液循環がよくなり、脳の活性化も期待できます。
また、毎朝同じ時間に起きる事で生活リズムも整いますし
個人差がありますが、人間の体は、目覚めてから力が発揮できるようになるまでに3時間～４時間くらいかかると言われています。
散歩したり体操する事で、それが30分に短縮されるとも。
気軽にできるラジオ体操。
頭がすっきりと冴えた状態で一日を過ごすことができるのでぜひお試しください。
