2022/10/27@福岡市
本日、マダムの隣で腹筋をしてみました。
マダムと同じように背中にボールを置いて、
トレーナーの指示通りにトレーニング
5回ぐらい腹筋運動をしたら、腹筋崩壊
ちょっと舐めてました
動作は次の通りで、ほんのわずかです。
①きつくないレベルまで体を起こす。
②そこからほんの少しだけ、ゆっくりと体を起こす。
これだけです
腹筋運動自体の上半身の動きは、
わずか10cmほどです。
けど、たったこれだけなのに、
私の腹筋は戦慄き悲鳴を上げました
反動をつけずに腹筋をすることが、
こんなに堪えるとは.....
新たな目覚めに感動した日でした。
腹筋が痛い...
サンテ整骨院グループでお待ちしてますよ
鶴田総院長
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