秋の味覚 新米を食べましょう | サンテ整骨院へようこそ

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こんにちは  サンテ  吉田です

 

朝夕、思いのほか冷え込んでいるので

からだを冷やさないように注意してください

 

先日、実家から新米が送られてきました。

実家は兼業農家なので、毎年の風物詩ですもみじもみじ

 

 

しかし、今の世の中糖質オフの風潮で

普段、私自身もあまりお米を食べていませんおにぎりおにぎりおにぎり

 

お米の食べすぎは肥満など生活習慣病の原因と

悪者扱いされていますおにぎりおにぎりおにぎり

 

茶碗一杯で角砂糖14個分とか言われると

制限しないといけないなと思ってしまいます

おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり

 

しかし、糖質はエネルギーを供給する

三大栄養素

の一角をになっています。

 

糖質は

 

脳や神経系、赤血球、筋肉などが活動するための

唯一のエネルギー源です。

 

糖質が不足して血糖値が下がるとこれらの機能は低下します。

 

脳はブドウ糖を蓄えることができないので

 

毎日、最低でも100g以上、糖質を取るようにしましょう。

 

ご飯は、食後の満腹感、満足感が格別です。

 

問題は過剰摂取なのであって

 

お米が悪いわけではないのです。

 

美味しいご飯を適量たべて

 

しっかり運動しましょう。

 

 

 

サンテ整骨院 吉田

 

 

 

 

 

 

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