こんにちは、サンテ整骨院の井上です
日々早くジメジメと暑い夏が早く終わることを願っています。
（八尋さんには申し訳ない、、、。笑）
突然ですが果汁グミ好きですか？
様々な種類のフルーツの味があり、どれも美味しいです！
最近は、グレープフルーツとマスカットが発売されてます。
最近この二つをよく食べていて、コラーゲンと鉄分という言葉が気になり少し調べたので今回書いていこうと思います
まずマスカット味に書いてあるコラーゲンですが、肌の構成が主で、他に骨や血液に含まれており摂取したコラーゲンは、
皮膚に40％、骨や軟骨に20％残りは血管や内臓に行くそうです。
１日の目安量は10ｇなので、１日で１袋食べても問題ないですが、過剰摂取するとニキビや吹き出物の原因になるそうです
次に、グレープフルーツ味の鉄分は、体内含有量は微量ですが鉄分による体への効果として、
赤血球を作る、酸素の運搬、疲労回復、免疫力の向上などがあり、逆に鉄分が不足すると、貧血、めまい、疲労感、脱力感が起こります。
鉄分の一日の推奨量は男女により異なりますが大体6.0～10.0ｍｇとされているので、一袋食べても問題ないと思います
美味しく体に必要な栄養素を摂取できるのは素晴らしいですね～
サプリメントが苦手だという方にはもってこいですね
味もとても美味しいのでぜひ食べてみてください！
因みに私のオススメのグミは「UHA味覚糖のコロロ グレープ味」です
コチラも是非