こんにちは、サンテの鷹野です。
今年も一年、よろしくお願いします。
さて、先週と比べ、気温が下がり、週半ばにはまた雪がふるとのことでしたが
皆さん、防寒対策はばっちりでしょうか？
ただ重ね着をすればいいというわけではないらしく、暖かさをキープするために必要な手順があるようです。
一番下に着る服は、
・伸縮性があって肌に密着している
・汗を吸って湿気を逃がす
・体温からです熱を保温する
という条件が必要のようです。
更に二枚目は、
・血行が悪くならないように肌着との間に隙間ができるサイズ
・綿やウールなどの素材であれば尚暖かい
と、身体を締め付けないサイズの服装と保温が重要のようです。
三枚目はニットやスウェット、フリース素材で、空気を含ませる素材で保温された空気を三枚目の下にキープすることが大事のようです。
そして、「首」や「手首」「足首」といった身体の部位の中で皮膚が薄くて冷えやすい箇所をカバーするといいとのことです。
以上が服装でできる防寒対策です。
後は、暖かいものを食べるくらいですかね。
今年の初めに食べに行ったお店では、期間限定でビーフシチューがあったので、それを食べました。
こちらがその時の画像です。
とてもマイルドな味わいでとても美味しかったです。
服装や食事以外のところでは、血行改善の為に身体をほぐすことも重要です。
身体い不調が出る前に、しっかりメンテナンスをするということで、整骨院まで御来院下さい。
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