さむーい夜には・・・

こんにちは

博多駅東の西村です

11月もあとわずか・・・

朝晩はかなり冷え込むようになってきましたね

寒くて身体が冷えてしまった日には
温泉に入りたい

という事で、今日は改めて温泉の効果・効能について調べてみました

①温熱効果
体が温まることにより血管（特に末梢血管）が広がり新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促します。
・熱い温泉（４２℃以上）は、緊張、興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、しっかりと目が覚めた状態となります。
一方、ぬるめの泉温（３７～４０℃）の温泉は、気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経「副交感神経」が優位に立ち、落ち着いた気分になります。

②水圧効果
体表面にかかる静水圧により全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。
入浴すると、水圧で血管が細くなり、血液が心臓に向かって押し上げられます（ポンプアップ効果）。
その結果、下肢の静脈の流れが良くなり、血液やリンパ液の循環も活発になっていきます。

③浮力効果
温泉に首まで浸かると、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります。
体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、脳波が「α波」のリラックスした状態になりやすいようです。
また、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わり筋力の強化になります。

温泉やお風呂に浸かる事で色々な効果がありますね