先日好評いただいた
花見青空マッサージ
さっそく噂を聞きつけて新しくフランス人の方も来院してくださいました
青空マッサージでは場所の都合上椅子で
肩頚(首)頭のマッサージがほとんどだったのですが
よく聞く 【外人には肩こりはない】 というのは誤りだったというのを再確認
あくまでも肩こりにあたる言葉がないだけで
フランス人の多くも肩にストレスが有り固くなっている
というのを自覚しているようです
なので今日は肩こりに効くストレッチを
寝る前に少しやるだけでもいいのでやってみてください
多くの人は日常の生活により
頚、頭、肩が前に出てしまっています
猫背をイメージしてもらえればわかりやすいかと
それにより背面がひっぱられ痛みやストレスを感じます
なので↓このように
細くバスタオルを丸め背筋に沿って置き
あとは力を抜き胸の上辺りを伸ばす感じでダランとします
無理に力を入れて伸ばそうとする必要はありません
背中が丸まっている人はバスタオルを腰にずらし
背筋に対して横に置くのも良いです
肩こりなどの慢性的なものは急になるものではなく
日々の積み重ねです
なのでこれじゃなくても
何かしらを出来るだけ毎日やってください
寝る前に少しやるだけでも
寝りに付きやすいので是非！
