4月になりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私は元気です。。
ついに!!!ようやく重い腰をあげダイエットを始めました(・ω・)/
方法は単なる「炭水化物抜きダイエット」なのですが、これがなかなかどうして難しい(笑)
お米&粉物LOVEなワタクシとしては大変ツライ訳なのですが 今週末に予定している
御褒美Dayを目標に頑張ります
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
さてここで御褒美Day(チートDayとかバクハツDayとかとも言われますが)について軽ーく説明
しますが
私たちのからだは体重の5%が減少すると、停滞期と呼ばれる体重がなかなか減らない期間を迎えます。 (ちなみにもう私は5パーセントは超えましたよ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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これは、私たちはダイエットをしている意思があっても、からだの機能としては『これはまさかの飢餓状態かもしれない!』と判断し、まさに“生きる”ために栄養が流出するのを防ぐ防衛反応なんですね。
そこで。。。からだをダマシます
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具体的な方法としては1週間に1回というのが基本的なパターンなんですが、好きなものを思い切り食べます。
そうするとエネルギーが身体に入ってくることでエネルギーを消費して良いんだと、身体が感じるんです。
もちろん食べた瞬間は一時的に体重が増えますが、その後はまた代謝が上がってエネルギーを消費しやすい状態になり、もとの良い循環に戻ります。
という訳で、週末食べるものを思い浮かべながら、ひたすら玉ねぎスープを飲んでおります
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
あっ!!筋トレもしなきゃ
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こんにゃろー
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週末はドラゴンボール観に行きます 木下でした
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