４月になりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私は元気です。。
ついに！！！ようやく重い腰をあげダイエットを始めました(・ω・)/
方法は単なる「炭水化物抜きダイエット」なのですが、これがなかなかどうして難しい(笑)
お米＆粉物LOVEなワタクシとしては大変ツライ訳なのですが 今週末に予定している
御褒美Dayを目標に頑張ります
さてここで御褒美Day（チートDayとかバクハツDayとかとも言われますが)について軽ーく説明
しますが
私たちのからだは体重の5%が減少すると、停滞期と呼ばれる体重がなかなか減らない期間を迎えます。 （ちなみにもう私は５パーセントは超えましたよ
ホントに
）これは、私たちはダイエットをしている意思があっても、からだの機能としては『これはまさかの飢餓状態かもしれない！』と判断し、まさに“生きる”ために栄養が流出するのを防ぐ防衛反応なんですね。
そこで。。。からだをダマシます
具体的な方法としては1週間に1回というのが基本的なパターンなんですが、好きなものを思い切り食べます。
そうするとエネルギーが身体に入ってくることでエネルギーを消費して良いんだと、身体が感じるんです。
もちろん食べた瞬間は一時的に体重が増えますが、その後はまた代謝が上がってエネルギーを消費しやすい状態になり、もとの良い循環に戻ります。
という訳で、週末食べるものを思い浮かべながら、ひたすら玉ねぎスープを飲んでおります
あっ！！筋トレもしなきゃ
こんにゃろー
待ってろよー夏
週末はドラゴンボール観に行きます 木下でした
サンテ整骨院グループ
サンテインターナショナル整体カレッジ 受講生募集中 随時入学可
サンテ柔道整復師国家試験対策予備校
ランキングに参加してます。
励みになるので2つとも1クリックお願いします！
にほんブログ村
整骨・接骨 ブログランキング