皆さまこんにちは
今日もまた猛暑です🥵
昨日は車の温度計が40度に😱
当然ながらエアコンも24時間稼働中です
めまいは、だいぶ解消してきています
朝起きたときだけになりました
起きて1時間から2時間くらいは、車酔いしたように気持ち悪い状態が続きます
早く回復したくて、よく動こうとウォーキングするにも、今度は、暑くて気持ちわるい🤮
やはりパートの仕事がリハビリなのか💦
私はコレステロール、中性脂肪が高めで、血圧も高めなので、そろそろ何とかしないとです😅
今までスルーしてきたんだよねえ😅
最近は、食生活の改善に心がけています
健康オタク化してます🤣
毎度の食事に気をつけることはもちろん、カルシウムに乳酸菌を意識して取っています
まずは、朝ごはんの前にはトマトジュース🍅から
トマトジュースは100%無塩のやつです
牛乳、飲むヨーグルト、ナッツにはちみつ
同時におとなの肝油も買って食べはじめました
肝油って懐かしい(笑)
日中の水分補給の飲み物は、麦茶かルイボスティー、いり番茶、烏龍茶、プーアール茶と日替わりで楽しんでいます
麦茶はパックではなく、丸粒を煮出してこしています
丸粒の麦茶を飲みだしたら、美味しすぎて紙パックには戻れなくなりました
麦茶には、アルキルピラジンという成分が入っていて、血液サラサラにして血流を改善してくれるそうです
寝る前に、iMUSE免疫ケアウォーターの無糖カロリーゼロを半分飲み、枕元に置いて、朝目覚めたら残り半分を飲んでます
やっぱ腸活って良いのね✨
食べたものがストレートに体に出るお年頃になったようです😁
先週の休みは、新大久保でガチ参鶏湯を食べ
その翌日には、横浜のいちょう団地のガチなベトナム料理屋さんタンハーで、鶏肉のフォーに
コラーゲン♪コラーゲン♪😆
私はパクチーが嫌いでしたが、ここのフォーを食べから食べられるようになりました
これらのお料理で、体が整った感が✨
今週の休みは、わんこが桃パフェを食べたいというので、山梨まで行ってきました
桃農家カフェ ラ・ペスカです
順番を待っている間に桃のフルーツサンドを食べました
ようやく順番が来て、屋外のテラスに通されました
ぶどう棚の下のテーブルでした
桃の木も
桃パフェがきました
丸ごとどーんと桃が乗ってて、その下に桃のジェラート、桃のゼリー
桃にはカリウムや食物繊維、ビタミンC、ビタミンEなどが含まれています
血のめぐりを良くし、内臓の老化を防ぐそうです
甘くて美味しい桃でした❤️
こちらは10時のおやつでした
ちなみに朝は、コンビニでトマトジュースと納豆巻を買って車で食べました
お昼ごはんは、山梨といえば、ほうとうだけど、暑くてほうとうな気分ではないので、中央道をまっすぐ行き、東京の調布の深大寺の湧水でおそばを食べました
9割そばと天ぷらの盛り合わせです
お蕎麦には、ルチンが含まれていて、血圧を改善してくれるそうです✨
天ぷらは椎茸、エビ、キス、お野菜です
きのこ類、タンパク質、お野菜と天ぷらの盛り合わせって、バランス良いのね
全て美味しでした👍
乾そばと蕎麦茶を買い帰宅の途へ
帰りに車の温度計をみたら、外気温が40度になっているではないですか🥵
今日も40度くらいまで上がりそう💦
これは殺人的な暑さですよね😣
当然エアコン24時間フル稼働
自宅霧ヶ峰〜♪を満喫してます🤣