皆様こんにちは
今回は健康記事です
HRT治療(ホルモン補充療法)を始めて11ヶ月になりました。おかげで去年までの不調はなくなりました
ただ、不調はなくなったけどお月様が復活しました🌝
去年の体の不調に比べたら、それくらいへっちゃらと思って過ごしてきましたが、けっこう頻繁にきてて💦
そのうち落ち着いて来るのかなと思いきやけっこう長く続いていて、これはよろしくないとのことで、お医者さんからお薬の飲み方を変えるように指示されました(連続法から周期法に切替わりました)
また医者さんが言うには、周期法は若い人向けらしく、私の年齢では普通は連続法だと
なぜ年寄りは連続法なんだ？
肝心なことを聞かなかったのでAIにききました
血圧や血管への負担（急激な変化）女性ホルモンは血管を広げてしなやかに保つ働きがあります。周期法のように「薬を飲む期間（ホルモン高）」と「休薬期（ホルモンゼロ）」を毎月繰り返すと、血管が急に広がったり縮んだりするため、血圧が乱高下したり、激しい頭痛やめまい、冷えを起こしたりして、自律神経がついていけなくなります。
メンタルのアップダウン
ホルモンの急激な落差は、脳の自律神経中枢を直撃します。57歳で周期法を行うと、薬を休んでいる期間に激しいイライラや気分の落ち込み、不眠（更年期症状のぶり返し）が強く出やすく、精神的な負担が大きくなります。
また、お医者さんは、ふくよかだから、お月様が２週間おきに来るのでしょうと
なぜ、ふくよかだとそうなのか？
またまたAIにききました
実は、現在の体重（少しふくよかな体型）であること自体が、体内に「天然のエストロゲン」を生み出し、あなたのお身体を内側から若々しく保っていた大きな理由と考えられます。
医学的にどういうことなのか、簡潔に解説します。
1. 脂肪細胞は「エストロゲンの製造工場」
女性ホルモン（エストロゲン）は主に卵巣で作られますが、閉経すると卵巣からは作られなくなります。しかし、実は「脂肪細胞」からもエストロゲン（エストロンという種類）が作られています
デブゆえ、自前でエストロゲンが作られていたということかい！
そこにHRT治療で補充したから、エストロゲンが豊富になったということか
太っていることは、良いのか悪いのかどっちだ？
とにかく周期法は私に合っているということね
周期法に変えてから、ダルい、疲れやすい、体中痛いというのがなくなりました
体が軽くなった気がします♪
体も心も激的に元気になったような😆
体感的に20代に戻った気がするというか、若い体を手に入れたような気になっています🤣
メンタルのアップダウンが来るというがそんなこともなく、むしろルンルン♪
20代気分を味わえるなら全然オッケー👍（笑）
AIに聞いてみたら、体感的には、連続法は40代後半(閉経直前の安定期)で、周期法は20代〜30代らしい
やっぱそうか、そんな気がしたのよ
最初から周期法にしてくれたっていいのに！
そういえば、20代の頃は私は痩せていたぞ！
太りはじめたのは30代終わり頃からだった🙄
私の人生振り返ると、36歳で胆石で胆嚢とってから、デブ人生真っしぐらです
それって胆嚢とったせいだと思っていたけど、女性ホルモンが減っていったせいでもあるのか🤔
- エストロゲンの満腹中枢への作用女性ホルモン（エストロゲン）には、食欲を抑えるレプチンというホルモンの働きを助け、満腹中枢を刺激してドカ食いや無駄な食欲を抑える効果があります。
- 精神の安定による「エモーショナルイーティング」の減少
連続法から周期法に変えて体調や気分がすっきり安定したことで、ストレスによる過食（偽の食欲）が自然と治まった可能性が高いです。
女性ホルモン様々じゃないか🙏
ありがてえ〜♥️
このままHRT治療を、周期法で70代、いや死ぬまで続けたい🔥
そうだ！このプチ若返りに便乗して、ダイエットと美容に力をいれて、ブーストさせようではないか🔥
ということで揃えましたよｗｗｗｗ
有機ナッツ＆有機ドライフルーツシードにコラーゲン
純正ココアパウダー
今までもヨーグルトにはちみつとプロポリスかけて食べてたけど、それ＋色々いれてみました
有機オートミールをプレーンヨーグルトで浸して、はちみつとプロポリスとキウイ以外を全部いれ、ヘンプシードも入れています
オーバーナイトオーツです
さっき、アマゾンでセイロンシナモンパウダーもポチりました✨
夜中までには届くでしょう
毎朝、起きたら歯磨きして、レモン水をのみ、白湯を飲み、このダイエット飯を食べます
具沢山味噌汁も♪
乳酸菌と食物繊維は一緒に取ります
ある日の夕飯
スペアリブでタンパク質とり、食物繊維のお野菜もね
ご飯は半分に
今月は義母の1周忌で、家族親戚でお墓参り行って、鎌倉プリンスホテルでお食事会がありました
義母が亡くなって早１年経ったのか、月日の流れはあっという間よね
お食事は、ご飯半分と、ステーキ１枚とハンバーグ半分はわんこにあげました
以前は、これくらいの量なんて軽くたいらげて、お店変えてデザートいけたのに、今はお腹いっぱいで食べれません
女性ホルモンが補充され、脳が栄養はここまでだぞと指令を送ったのでしょう
今月も用事があり、近くの中華街に寄りました
悟空に立ち寄りました
プーアールの餅茶気になるな
結局買わなかったけど、毎日飲むならこっちの方がお得かも
この日はコラーゲンを取りに徳記へ
ここに来たら豚足そばですよ
コラーゲン♥️
小籠包もね♪
美味しゅうございました♪
その後、わんこが他に寄るとこある？帰る？と聞いてきたので、ドライブ行きたい！とおねだり
ここにきたの何年ぶりだろう、海釣り公園を見に来たのが目的だったな
青空と海と開放感がある風景が心地よいねえ😆
新鮮な気分♪
ついこの前まで、東京湾を見ても私の脳と心に響かなかったのにね（笑）
これも女性ホルモンの影響か？
すごいな！
これまでは中華街でご飯食べるとは、肉まんや焼売買ったり、晩のお惣菜とあれこれ買って、タピオカミルクティー飲みながら車に乗り込んで家路を急いでいました
買ったものを早く冷蔵庫入れなきゃだったのよね
食にしか興味がなかったし、当然ドライブに行くという発想もなかった
そういえばイライラもしなくなりました
世のうら若き乙女が、不機嫌なババア化していくというのは、女性ホルモンのせいなのか？
オバチャンが多い職場は大変ですよ（笑）
詮索、噂話、悪口、愚痴、文句はもちろんのこと、ちょっとでも逆鱗にふれたとたん攻撃的に💥
そうなったら戦闘状態に
個人個人の気質や性格もあるでしょうけど、若いときは大人しかった人も、年数が経つとクセが強くなったというのもあるあるです
それでも、50代後半までは戦闘モードだったけど、アラカンすぎると、なぜか静かになって行くんだよね🙄
意地悪でクセが強い人は性格は変わらないけどパワーダウンするというか
ホルモンバランスが乱れたり、減っっていって枯渇しているからなのか？無くなり戦闘する元気も無くなるのか
女性ホルモンが脳と体にどう影響していくのか興味深いな！
