不機嫌になったり、ネガティブな感情の波が急に心に差し込んできた時は・・・ (ツイッターより) 不機嫌になったり、ネガティブな感情の波が急に心に差し込んできたとき(=どうせ私なんてとか思ってしまうような瞬間)には 「具体的にあなたが失ったものは何?」 と冷静に心に尋ねた方が良いです。 そうすると不機嫌の原因って「こうして欲しかった」というのが大半だとわかるから。 ※「こうして欲しかった」とわかれば 自分の感情もコントロールできる。