ご訪問ありがとうございます❤️
毎週土曜の夕方は、娘のスイミングレッスン。
その間夫と私は、可能なかぎりジムで
トレーニングするようにしてます
とはいえ、たった1時間弱のゆるい筋トレと
有酸素運動です😆
夫は、1週間に1回しかジムに行かないのに、
30分でおしまい、ということもしばしば😵
ジム会費、もととれてへん。。。
と文句も言いたくなるけど😂
まあ、重い腰を上げたことは素晴らしい❣️
夫は、自分はジム活していると自負しており
😆、これが大事だなぁと思います。
この日のトレーニング。
①このマシーンでは太もも裏ハムストリングス
を鍛えられます。
以下、画像お借りしました
12回 × 3セットやりました。
負荷は15キロ。ゆるめです😆
②お尻横の筋トレ
18キロを10 × 3セットと、13キロを10 × 3セット。
③太ももの内転筋トレ
これは苦手なので、13 キロを10 × 3しか
できませんでした
このあと、ランニングマシーンで30分ほど
運動しておしまい。
運動後はいつもスッキリ爽快です
帰りに家族で大好きな町中華屋さんへ。
そしたらなんと、お店が看板に😭
この時間まだ開いてるはずなのに。
厚かましいのは承知で、
すかさず、扉を押し、
閉店ですかー？と聞くと、
どうぞー！とのお返事
どうしてもこれが食べたかった
大好物のレバーの唐揚げ💛
初めて食べたとき感動しました❣️
そして、運動あとのビールは最高～
これ以上のご褒美はありません😆
娘がママさんに「どうして今日は早くに
お外の電気消してたの？」と聞いてました😂
そしたら、ニコニコ笑って、
「もうおじさんもおばさんも年だからね～。
疲れるのが早くなってきたのよ。」
とママさん。
あぁ、悪いことしちゃったと思うと同時に
寂しくなりました。
ずっとこの先もお店を開いてもらえますように。
これから土曜日に行くときは、
もっと早くに行こう！！と家族で決めました。
ピーマンと豚肉の炒めもの。
ピーマンがこれでもか、ってほどのっていて
たまらない美味しさです
チャーハンも絶品です❣️
娘はこちら。始めてラーメンを注文。
シンプルでとっても美味しかった✨
ごちそうさまでした
お読みいただきありがとうございました💖