6月26日(日)☁️
AM9:00
前日の雨で路面が濡れてるから遅めに出発。
(単なる寝坊ともいうが…😆)
修理に出してたsystemsixはBBの交換のみで無事に帰って来たので試走に行きたいところだが、まだ路面が所々濡れてるのでsystemsixの試走はやめて、今日はsupersix evoでお出掛け。久々のsupersix evoは軽いしHi-Modでは無いのでフレームが柔らかくてよくしなるので脚力の無いオッサンには乗りやすい。
オッサン事だが今年は7月19日に健診予定。それまでに体重を59kg(今より5kg減)にしておかないと数値的にヤバいので、そろそろ本気で毎年恒例ダイエット練を敢行‼️
LSD(137-156bpm)オッサン値
日頃の暴飲暴食が悔やまれる…😩
嘆いても仕方ないので走るのみ。
LSD＝ポタリング
ゆるゆる平山へ。
ゆる過ぎて暇なので、あちこちInstagram用の写真を📸
今にも朽ち果てそうな土佐電交通バス🚌
the昭和の朝倉商店
ポタポタ写真撮りながら甫喜ヶ峰森林公園へヒルクライム開始。
ゆるゆる登ると余計にシンドイ😫
ココから甫喜ヶ峰森林公園
甫喜ヶ峰の風力発電所まで登って来た。風力発電だけあって風が強く吹いてる。
ヒルクライム後に最高のご褒美😊
たまに自衛隊の🚁ヘリコプターが横切ったりするサプライズあり😅
遠くに高知平野。晴れてたら太平洋が一望出来るんだが今日は曇りで景色は今ひとつ。
オッサンのダイエットも今ひとつ。😑
気温は26.2℃と下界に比べれば涼しい。
甫喜ヶ峰森林公園で涼を楽しみ穴内まで降りてダイエット再開。
国道32号をLSDを心がけてペダルを回す。
途中何度かにわか雨に襲われ慌てるが大事に至らず無事帰還。🤗
ゆっくり50km走って消費カロリー1000kcl
オッサン的にはガッツリ走って1200kclの方がいいんだけどねー😅
