真夜中のつぶやき

大人っておもしろい

…って背中を

子どもに見せる代表、

カウンセラー

コーチ（コーチング）の

「モカ」こと村上桃香でスヨ。

真夜中の呟きでやんす。

正直に

思ったことを

思ったままに言って

やりたいことをやって

生きていこー。

…これ、

呟きじゃなくて

決意やん、笑。

おやすみなさい。

自殺対策の記事、

たくさんの人に関心を持っていただけたようで

とっても心強いです。↓↓↓

『周りを思いやる余裕なんてない時にこそ、一歩踏み出してみることが必要な理由』

自殺の心配がある方への対応として

推奨されている「TALKの原則」。

自殺の心配がある方だけではなく

全ての人に必要な姿勢だと思っているので、

ぜひ、読んでもらえたら嬉しいです。↓

TALKの原則 

T→Tell　

言葉に出して心配していることを伝えます。

「元気ないように見える、（ワタシはアナタが）心配だよ。何かあった？」

「（ワタシはアナタが）とても気がかりだよ」

You（アナタ）が主語ではなく、

Ｉ（ワタシ）を主語にして伝えます。

A→Ask

自殺のことを

うすうす感じているならば、

はっきりとその点について

具体的にたずねます。

「消えたい…というのは、

　死んでしまいたいってこと？」

「どんな時に、死にたいって思うの？」

上記を見ると、

「え？！ダイレクトに？」

…と、びっくりされるかもしれませんが、

真剣に対応するなら、

それを話題にしても危険ではなく、

むしろ自殺予防や対策につながります。

好ましくない例としては、

「もしかして…いけないことが

　頭をよぎったりなんかする？」

…といったまわりくどい聞き方や、

「まさか、本気で

　命を絶つようなことを

　考えることはないよね？」

…と否定的な聞き方をすると、

死にたいぐらいつらい気持ちを

言い出せなくなるので

率直にたずねます。

もし、

「大丈夫だよ」

「別に」

と言われたとしても、

「苦しくなったら必ず教えてね」

と伝えます。

L→Listen

絶望的な気持ちを傾聴します。

否定せず

アドバイスもせず

聞き役に徹します。

そうは言っても、

励ましたくなったり、

助言したくなったり、

叱りたくなったり、

気分転換させたくなったり、

ポジティブな面に

目を向けさせたくなったり…

そうしたくなる気持ちが

沸き上がることと思います。

が、

それらは口に出さずに、

「死にたいほどつらい気持ち」

を聴くに徹します。

K→Keep safe

安全を確保します。

具体的には

その人をひとりにしない、とか、

応援を求めて

つないでいくことが大事になります。

話を聞いた人が、

すべて１人で

背負い込む必要はありません。

話を聞けないこともあるし、

ずっとそばについていることは

不可能です。

つなぎ先としては、

精神科医

精神保健福祉センター

保健所

児童相談所

法テラス・法律相談

差し迫った自殺行動が心配な時は警察

などがあります。

つなぎ先が分からない時は、

市役所など自治体の相談窓口へ。

ご参考までに

困った時の相談窓口はこちら↓

厚生労働省↓↓↓

電話相談窓口｜困った時の相談方法・窓口｜まもろうよ　こころ｜厚生労働省

文部科学省↓↓↓

子供（こども）のSOSの相談窓口（そうだんまどぐち）：文部科学省

お知らせ↓↓↓

自分の心の声を聴きたくなったら、子育てに関わらず、こちらの講座が超絶おススメです↓

子どものこころのコーチング講座(オンライン)

対象：大人、保護者、教育関係者

土曜コース

午前の部　9：30～12：00

夜間の部　21：00～23：30

※テキスト郵送のため締切8月29日土曜
 

1日目：9月4日土曜
2日目：9月25日土曜
3日目：10月16日土曜

平日火曜コース

午前の部　9：30～12：00

※テキスト郵送のため締切8月31日火曜
 

1日目：9月7日火曜
2日目：9月21日火曜
3日目：10月5日火曜

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