10:00
朝イチ測定
#体脂肪 －2.2キロ
#体脂肪 －1.3％
昨日より体脂肪は下がってるけど、体重が＋0.2アップ(泣)
13:06
#食事 #朝ごはん ココナッツオイル入りコーヒー
13:08
#便秘 昨日○ 本日○ 空腹にヨーグルト食べると良い感じ
13:10
#食事 #昼ごはん チアシード入りヨーグルト、ハチミツ ココナッツオイル入りコーヒー
19:01
#食事 #晩ごはん
豚肉、卵、レタス、豆腐、キムチ、
リンゴのココナッツオイル炒め
21:16
#食事 #間食 何かを食べたい欲求が… 糖分を抜いているから甘い物を欲している 煮干し(笑)とワインで我慢
23:22
#食事 #間食 甘い物我慢できなかった 甘いカフェオレ