#食事 #朝ごはん なし 今日から仕事♪
#食事 #昼ごはん チアシード入りホットレモネード&ハチミツ少々 ローラが作ってるのを真似て仕事中飲んでました
#食事 #晩ごはん 昼食べなかったお弁当を夜に お味噌汁、カキアゲ、一口ハンバーグ、キャベツ、米二口
#食事 #晩ごはん 牛肉とキムチ炒め、オールフリー(笑)
#食事 #間食 ココナッツオイル入りコーヒーや、今ココナッツオイル入り紅茶を飲んでます 砂糖は入れない
朝イチ #体重 ー2.5キロ #体脂肪 ー0.4％ 夕食後入浴前 #体重 －2キロ #体脂肪 －1.2％
夕食にもう少し胃に優しい物を食べれば良かったな… 胃がちょこっと痛い 消化するまで起きとこう
夜結構食べたから、朝イチの体重は下がりが悪いかも… とにかく夜にトイレに行って浮腫をとらなきゃ 本日便秘(泣)