05:47
おはようございます。
ご無沙汰してます♪
日曜日から人生初のインフルエンザ。
お陰で体重が減少♪嬉しい♪
08:21
インフルで痩せたついでにダイエット開始。 食欲ないので炭水化物はとってない。ココナッツオイルを昨日から取り入れてます。
10:36
#食事#朝ごはん プレーンヨーグルト・ブルーベリージャム・チアシード・ココナッツオイル入りコーヒー 当分朝はこれだな。
10:42
体重と体脂肪を記載 いつを基準にしよう…(/ー￣;) インフル前から比べると #体重 －2キロ #体脂肪 ー1％
13:46
#便秘 昨日便秘でしたが、今日は排泄あり 良かった。 食べてないけど、ヨーグルトとチアシードのお陰かな
19:34
#食事 #昼御飯
切り干し大根の煮物、キャベツと豚肉の野菜炒め
全豪観ながら(笑)
テレビの前で１人叫びまくり(笑)
19:37
#食事 #晩ごはん 朝のヨーグルトの残り食べてます プレーンヨーグルト・ブルーベリージャム・チアシード
23:00
#食事 #晩ごはん 追加で、牛丼の具だけ(笑) ココナッツオイル入りコーヒー
ダイエット頑張る!!