アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
産後なかなか体重が落ちない人がいます。
母乳をあげている
食事だって気をつけている
散歩だってしている(体力を使っている）
なぜなんだ？？？ という雄たけびが聞こえます！
まず普通のダイエットとの違いを考えてみましょう。
たいていの人は、妊娠中筋力が落ちます。
つまり筋肉が落ちるんです。
腹筋も使いませんしね。
すっかり脂肪だけのカラダになってしまっているんです。
ですが、脂肪を燃焼するためにも、筋肉をつけないといけません。
でも産後のママさんたちは、筋肉をつけるほど体力もまだつける余裕がないし、時間もない。
ですから、仕方のないことでもあるのです。
食事だけで制限しても、筋力は回復しません・・・・。
授乳や食事で体重が減っても、脂肪燃焼できるカラダにしないと長期的にはキープできません。
リズムが落ち着いたら、筋肉をつけて基礎代謝を上げていくことが大切です。
コチラもあわせて読んでみてくださいね。
⇒産後太りの原因と解決法１
⇒産後太りの原因と解決法２
⇒産後太りの原因と解決法３
⇒産後太りの原因と解決法４
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