肩が凝ると起こる怖い事

こんにちは、ラピアのブログをご覧頂きありがとうございますウインク

 

整体師AYAです

今日は少し暖かいですね。

週末はまた寒波襲来なんだとかガーン

インフルBが流行し始めてますので、みなさまお気をつけて！！

 

さてさて、そんな冬の風邪ひきが増える季節ですが、寒くなると肩も凝る～～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

整体師ではありますが、そんな私もなかなか肩こりはスッキリする事は少ないです。

 

日々の生活で、足を組んだり身長に合っていない椅子に座っての事務作業、寒さで体が固まったりと、肩や身体が凝る原因は様々。

 

その中でダントツに怖いのが

【スマホ！！】

そうなんですよ。。。いつも見てるスマホ、ついついうつ伏せで触ってたり、電車で下向いて触ってたりしませんか？？？

 

これ、ホンマに顔垂れるからやめた方がいいです。

肩も凝るので相乗効果で顔下がってきます。（俗に言うブルドック顔ですね滝汗）

 

頭を下げる角度で首にかかる負荷が変わってくるのですが・・・

  • 0度（まっすぐ）: 約5kg　
  • 15度傾く: 約12kg
  • 30度傾く（10cm程度）: 約18kg
  • 45度傾く: 約22kg
  • 60度傾く: 約27kg 
まっすぐでも常時5Kgの負荷がかかってると考えると随分ですねガーン
 
首の負荷は肩こり、頭痛にも繋がっていくので本当に気を付けたい！！
 
とは言え、もう身体の一部と化してるスマホです。
デジタルデトックスでもｌしない限りは目にしないなんてありえない。。。。
 
なので、スマホを
見た後はしっかり首を後ろにそらしてストレッチですよ♪
 
ストレッチの方法は今やネットで色々流れているので、説明は不要ですねニヤリ
 
まだまだ寒いですが、薄着もうの季節になる前に自分の身体のメンテナンスしていきましょう！
 
 

 

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