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こちらは「大人のリラのびヨガ」の日程ご案内ページです。 

大人のリラのびYoga(男女OK)

~いつまでも健康な身体を保ちましょう~

4月19日(金)10:30-11:30

5月10日(金)12:30-13:30 満席

5月24日(金)12:30-13:30 残り1名

 

料金

初回:1500円

一般:2000円(2回目以降)

 

持ちもの・服装:水分・汗拭きタオル・動きやすい服装

 

こんにちは、Lapiaヨガクラス、講師のmaoです。よろしくお願いしますおねがい

海と山の自然に囲まれた香川県出身です。産後にヨガをはじめヨガの世界にのめりこみ以降15年以上ヨガの講師を務めて沢山の方の身体と心の健康促進のお手伝いをさせていただいおります。

 

現在LapiaYogaでは産後ヨガのクラスをたくさん開催していますが、現役ママのお母さん世代からのご要望により、50代以上の方へ向けて身体を整えていくクラスを新しく作りました♪

 

大人のためのリラのびストレッチヨガ
50代~のおとな世代のためのやさしいヨガ教室です気づき

ホルモンバランスの変化も一段落しつつ、社会や家庭での変化もあり、のびのびと自分らしく生きることができる年代。
しかしながら、日常的に健康に気をつけている必要がある年代でもあります。身体は動かさないと固まっていきますので、月に数回でも意識して伸ばしたり動かす事が重要!

「ヨガは何歳からでも始められる運動」
maoと一緒に心地よい体づくりを目指しましょう♪
お気軽にお越しくださいおねがい

【どんなヨガをするの?】
◯体をほぐすストレッチ
体が硬いから、できないかも!と思っているそこのあなた。硬いからこそ、ヨガの呼吸を使って少しずつストレッチしていきましょう。
またいつもストレッチやヨガをしている方も一人一人に必要な動きを指導させて頂きます。

◯筋力アップ、筋力維持
特に足の筋力や体幹を整えていきます。
目標は、自分の体を自分で支えられる筋力を維持することびっくりマーク
重たいダンベルを持ち上げる必要はなく、自重を使ってヨガの立ちポーズなどで整えていきましょう!

◯自律神経を整えて心も整える
歳を重ねるごとに自律神経の乱れがあると言われています。交感神経がたかぶり、不安、不眠などが起こりやすくなる年代。どの年代もよくある悩みです。
深い呼吸を意識しながら、ヨガを行います。そうすると、副交感神経が優位になり、身体も心もリラックスする時間を持つことができます。

 

 

 

クラスを担当しているヨガ講師は

ヨガ界で最も信頼されている【全米ヨガアライアンス】認定講師です気づき

この資格は全世界で通用するヨガの資格です。これからヨガを始めたいという方は、ヨガを教えるプロにぜひ教わって下さい。

『全米ヨガアライアンス』とは?

90年代にアメリカで設立され、質の高いヨガインストラクターや教育者を養成するためのカリキュラム基準を定めたり、認定ヨガ指導者などの登録を行う団体です。世界でも知名度が高く、『全米ヨガアライアンス』登録インストラクターは日本国内だけでなく、世界各国で通用するスキルを証明されているのです。

 

 

 

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豊中市、曽根、桜塚、服部緑地、服部、岡町、庄内、蛍池、宝塚市、箕面市、吹田市、大阪市、川西市、尼崎市、伊丹市、東京都、神奈川県からお越しいただいております。

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