北摂豊中の子連れOKヨガ♪薄着になる前にYogaで心も体もスッキリしましょ! | 豊中市曽根駅3分♪産後ケア・無料託児あり整体・母乳外来・産後リンパマッサージ・乳腺炎予防の産後ケアサロンラピアのブログ

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産後の悩み・・母乳・育児の不安、腰痛、肩こり、産後うつ、育児疲れの解消をお手伝いする、豊中市曽根駅から3分・産後ケアサロンLapia(ラピア)

子連れOKの整体やリラクゼーションマッサージも大人気!
女性整体師とセラピスト、保育士のいる安心のサロンです。

いつもブログをご覧いただきありがとうございますニコニコ

毎月のヨガの開催日についてお知らせしています。

ベビーマッサージもありますよ♪

 

【基本の呼吸◆ベーシックハタヨガクラス】強度★★★ 講師:mao

こちらのベーシックハタヨガクラスは基本的なヨガのポーズを繰り返すヨガクラスです。

呼吸と動きを連動したヴィンサヤスタイルで動いていきます。うっすらと汗をかく程度の運動強度ですが、代謝がよくなっていきます。

忙しい毎日だからこそ疲れにくい身体作りはとても大切クローバー強くしなやかな筋肉と柔軟性を身に着けることによって

慢性的な身体の痛みや疲れは改善していきます。

 

ゆっくりとした呼吸を意識し筋肉を動かすヨガは、心も身体も解放され、続けるとインナーマッスルが鍛えられ体が変わっていくことを実感できるはず。運動に自信のない方にもお勧めできます。

適度な運動をすると、脳内で幸せホルモンが作られるので気持ちもスッキリと前向き音譜

 

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【5月のクラス】

5月6日 11:00~12:00

5月20日 11:00~12:00

料金:2200円/回

又はお得なヨガチケット4回分・7200円もあります。 

 

持ち物:お水・汗ふきタオル

当日は動きやすい服装でお越し下さい。

※子連れでもOKですが託児付ではありません。

人数が多い日は保育スタッフによる見守りがある場合もありますが、基本的にお子様はご自身のそばに寝かせたりしながらヨガを進めていくかたちとなります。(月齢2~4ヶ月までの赤ちゃんはベビーコットに寝かせることができます)

みなさまの様子を見ながらクラスを進めていきますニコニコ

 

骨盤調整ヨガクラス】強度★★ 講師:mao

骨盤調整ヨガでは、骨盤の矯正に効果的なヨガポーズをじっくり行うことで、「傾き」「ねじれ」「開き」を調整していきます。

骨盤のゆがみは普段の何気ないクセによって起こりますので、まずご自身の生活習慣やクセを知ることから始めましょう。

気持ち良く骨盤を整え、しなやかで美しい健康的な身体を一緒につくっていきましょうキラ

骨盤リンパケアと同時に行っていくことで骨盤矯正の効果を高めます。

 

骨盤調整ヨガで使うヨガブロックとヨガベルト。

身体が硬いと感じている方も無理なくポーズをサポートしてくれ、骨盤にフォーカスする姿勢をとることが出来ます♪

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【5月のクラス】

5月12日(水) 11:45~12:45 

5月27日(木) 11:00~12:00

 

料金:2200円 お得なヨガチケット4回分・7200円もあります。

持ち物:お水・汗拭きタオル

当日はストレッチのきく動きやすい服装でお越し下さい。

 

 

【シェイプアップトレヨガクラスメラメラ強度★★★★ 

講師:megumi

【5月のクラス】

5月31日 11:00~12:00  3名のみの少人数クラスです。

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ウォーミングアップから呼吸とヨガのポーズを連動させ、流れるように動くことでカラダの芯から熱を作ります。

代謝のアップ・全身のシェイプアップに特化したヨガクラスです。

体幹を意識した動きや腹筋・スクワットなどの筋力トレーニングを行うことで筋力アップ!シルエットも美しく整えていきます。

脂肪を燃やして軽く感じる代謝の良いカラダを作りましょうメラメラ

料金:2200円

お得なヨガチケット4回分・7200円もあります。 

持ち物:お水・汗ふきタオル

当日は動きやすい服装でお越し下さい。


◆こんな方にお勧め◆

〇慢性運動不足を感じている方
〇ダイエット意識をもっている方
〇産後1年以上経っていて、身体が重たいと感じる方
〇肩こりや腰痛が慢性的に続いている方※頭や腕、足はとても重たいのです。それを支えている部分に不調が現れます。しかし、体幹をしっかり鍛え筋力がついてくると頭・腕・足が軽く感じられます。
 

※ヨガチケットオンライン販売 お支払い方各種

 

①予約サイト(RESERVA)よりクレカ決済

BASEでチケット購入&各種ネット決済

 

 

 

ヨガ講師のmao先生もmegumi先生もママなので皆様と色んなお話が出来ると思いますニコニコ

2人ともとっても親しみやすい人柄で人見知りの方でも優しくレクチャー致しますキラ

ヨガを始めてみたいと思ってる、また久しぶりにヨガをしてみようかなという方もぜひお待ちしていますクローバー

 

 

 

 

おうちでのストレッチにはこれ!いた気持ちよく解せます笑い泣きスタッフも持ってますよ、安いのに使えるお勧めの品♪

 

 

 

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