【豊中曽根駅徒歩２分の子連れOKヨガ】
LapiaYoga 開催日についてのページです
大人気！！産後リカバリーヨガ8期 2025年2月start！
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◆お子様見守りありヨガについて◆
見守りありと記載のクラスは、保育スタッフがお子様が危なくないように目を配らせて頂いております。
見守りありと記載のないクラスは、お子様連れはOKですが見守りスタッフがいません。
見守りありと記載のないクラスは基本的にお子様はご自身のそばに寝かせたりしながらヨガを進めていくかたちとなります。
（月齢2～4ヶ月までの赤ちゃんは
ベビーコットに寝かせることができます）
どのクラスでも、みなさまの様子を見ながら
進めていきますのでご安心ください
当サロンのクラスを担当しているヨガ講師はすぐ取れるような簡易な資格保有者ではなく
ヨガ界で最も信頼されている【全米ヨガアライアンス】認定講師です
この資格は全世界で通用します。これからヨガを始めたいという方は、ヨガを教えるプロにぜひ教わって下さい。
【産後シェイプヨガクラス】
講師：mao / chika
ヨガポーズで身体をほぐし、体幹、腹筋、内ももなど、産後のケアに必要な簡単な筋力トレーニングも行います。ヨガ初心者の方も楽しくご参加いただける、お子様と一緒にご参加頂けるクラスです♪
【次回のクラス】
1月27日（月） 11:00～12：00 残り3枠
（担当講師：mao）
1月28日（火） 11:00～12：00 残り4枠
（担当講師：mao）
2月・3月は産後リカバリーヨガ開催の為おやすみになります
料金：1500円（初回）
2200円（再来）
持ち物：お水・汗ふきタオル・お子様用品各自
当日はストレッチのきいた動きやすい服装でお越し下さい。
【骨盤調整ヨガクラス】
強度★★ 講師：mao 代理講師：megumi
骨盤調整ヨガでは、骨盤の矯正に効果的なヨガポーズをじっくり行うことで、「傾き」「ねじれ」「開き」を調整していきます。
骨盤のゆがみは普段の何気ないクセによって起こりますので、まずご自身の生活習慣やクセを知ることから始めましょう。
気持ち良く骨盤を整え、しなやかで美しい健康的な身体を一緒につくっていきましょう！
骨盤調整ヨガで使うヨガブロックとヨガベルト。無理なくポーズをサポートしてくれ、骨盤にフォーカスする姿勢をとることが出来ます♪
※こちらのクラスは子連れOKですが見守りはありません
【次回のクラス】
2025年2月19日（水） 11:45～12：45
料金：2200円（再来）
【大人のりらのびヨガクラス】
【次回のクラス】
2025年2月14日（金）10：30-11：30 残り2名
2025年2月28日（金）10：30-11：30 残り2名
料金：1500（初回）
2000円（再来）
持ち物：お水など水分・汗ふきタオル
当日はストレッチのきいた動きやすい服装でお越し下さい。
『50代60代からのヨガ』
50代、60代の女性のための、無理なく体を整えるやさしいヨガ教室です。
運動経験がなくても大丈夫b 丁寧に教えます◎
ホルモンバランスの変化も一段落しつつ、社会や家庭での変化もあり、のびのびと自分らしく生きることができる年代。
しかしながら、日常的に健康に気をつけている必要がある年代でもあります。
「ヨガは何歳からでも始められる運動」
maoと一緒に心地よい体づくりを目指しましょう♪
お気軽にお越しください。
大人ヨガではどんなヨガをするの？
◯体をほぐす
体が硬いから、できないかも！と思っているそこのあなた。硬いからこそ、ヨガの呼吸を使って少しずつストレッチしていきましょう。
またいつもストレッチやヨガをしている方も一人一人に必要な動きを指導させて頂きます。
◯筋力アップ、筋力維持
特に足の筋力や体幹を整えていきます。
目標は
【自分の体を自分で支えられる筋力を維持すること。】
重たいダンベルを持ち上げる必要はなく、自重を使ってヨガの立ちポーズなどで整えていきましょう！
◯自律神経を整えて心も整える
歳を重ねるごとに自律神経の乱れがあると言われています。交感神経がたかぶり、不安、不眠などが起こりやすくなる年代。どの年代もよくある悩みです。
深い呼吸を意識しながら、ヨガを行います。そうすると、副交感神経が優位になり、身体も心もリラックスする時間を持つことができます。
【産後リラックス＆リフレッシュヨガ＠アクア文化ホール】
強度★★★ 講師：mao 代理講師：megumi
適度な運動をすると、脳内で幸せホルモンが作られるので、
日々大変な育児で疲弊しているママさんもスッキリと前向きな気持ちになれるかも
ゆっくりとした呼吸を意識し筋肉を動かすヨガは、心も身体も解放され、続けるとインナーマッスルが鍛えられます。
ヨガは続けていけばいくほど、体が変わっていくことを実感できるはず！運動に自信のない方にもお勧めできます。
【次回のクラス】
文化芸術センタークラスは不定期開催となっております。
料金：1500（初回）
2200円（再来）
持ち物：お水・汗ふきタオル・お子様用品各自
当日はストレッチのきいた動きやすい服装でお越し下さい。
※オンラインクラス受講は現在産後リカバリーヨガの振替のみとさせていただいております。
セミパーソナル！産後リカバリーヨガコース
※全７回の本気の産後痩せコース！！
8期 2025年2月start！
※8期の説明会は終了しました
2025年1/15（水）リカバリーヨガ説明会
ご予約は✉・公式LINE・お電話で受付中！
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LAPIAYOGAをメインで担当しているmao講師はヨガ指導歴18年以上のベテラン講師です♪
chikaも5年の指導経験があり、初心者の方でも経験者の方でも安心してヨガを受けていただけます。
講師は二人ともプライベートでは皆さんと同じ、ママ。子育てについても色んなお話が出来ると思いますよ♪
人見知りの方でも優しくレクチャーします
豊中市は転勤で来られた方などおひとりの参加者様も多いのでお友達作るもよし、ストイックに極めるもよし、みなさんで楽しくヨガしましょう
【運動をしている方・効率よく代謝を上げたい方におすすめのビタミンサプリ♪】
ラピアはリポCの正規取扱い店です。
毎日の健康と錆びない身体の為に1日ビタミンCを1000mg以上取りましょう。
芸能人にも愛用者多数の実力派サプリです♪
おうちでのストレッチにはこれ！いた気持ちよく筋肉をのばしましょう
スタッフも持ってますよ、安いのに使えるお勧めの品♪
ダイエットや健康に意識が高い方はこちらもおススメ。
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豊中市、曽根、桜塚、服部緑地、服部、岡町、庄内、蛍池、宝塚市、箕面市、吹田市、大阪市、川西市、尼崎市、伊丹市、東京都、神奈川県からお越しいただいております。
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大阪府豊中市曽根東町3-6-7 鈴木産婦人科２F
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※お電話でのお問合せ時間→月～土・10時～18時（火曜除く）
施術中など、電話に出られない場合は折返しこちらからお電話させて頂きます。
整体・マッサージに赤ちゃん連れのお客様はご予約時にお伝え下さい
