いつもブログをご覧いただきありがとうございますニコニコ

毎月のヨガの開催日についてお知らせしています。

ベビーマッサージもありますよ♪

 

【ベーシックハタヨガクラス】

強度★★★ 講師:mao

※ZOOMオンラインクラスの決済は↓からお願い致します。

 

 

こちらのベーシックハタヨガクラスは基本的なヨガのポーズを繰り返すヨガクラスです。

呼吸と動きを連動したヴィンサヤスタイルで動いていきます。うっすらと汗をかく程度の運動強度ですが、代謝がよくなっていきます。

忙しい毎日だからこそ疲れにくい身体作りはとても大切クローバー強くしなやかな筋肉と柔軟性を身に着けることによって

慢性的な身体の痛みや疲れは改善していきます。

 

ゆっくりとした呼吸を意識し筋肉を動かすヨガは、心も身体も解放され、続けるとインナーマッスルが鍛えられ体が変わっていくことを実感できるはず。運動に自信のない方にもお勧めできます。

適度な運動をすると、脳内で幸せホルモンが作られるので気持ちもスッキリと前向き音譜

 

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【9月のクラス】

9月30日(木) 11:00~12:00※会えるクラスです

 

【10月のクラス】

10月6日(木) 11:00~12:00 ※ZOOMライブのクラスです

10月21日(木) 11:00~12:00 ※会えるクラスです

 

料金:2200円/1回

又はお得なヨガチケット4回分・7200円もあります。 

 

持ち物:お水・汗ふきタオル

当日は動きやすい服装でお越し下さい。

※子連れでもOKですが託児付ではありません。

人数が多い日は保育スタッフによる見守りがある場合もありますが、基本的にお子様はご自身のそばに寝かせたりしながらヨガを進めていくかたちとなります。(月齢2~4ヶ月までの赤ちゃんはベビーコットに寝かせることができます)

みなさまの様子を見ながらクラスを進めていきますニコニコ

直前のキャンセルが出る場合がございます。

当日「行きたいかも」と思われた方は直接お電話下さいね☆

 

 

【シェイプアップトレヨガクラス】強度★★★★ 

講師:megumi

※ZOOMオンラインクラスの決済は↓からお願い致します。

 

 

 

 

【9月のクラス】

9月12日(月)11:00~12:00※会えるクラスです

 

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ウォーミングアップから呼吸とヨガのポーズを連動させ、流れるように動くことでカラダの芯から熱を作ります。

代謝のアップ・全身のシェイプアップに特化した3名までの少人数ヨガクラスです。

体幹を意識した動きや腹筋・スクワットなどの筋力トレーニングを行うことで筋力アップ!ルエットも美しく整えていきます。

脂肪を燃やして軽く感じる代謝の良いカラダを作りましょうメラメラ

料金:2200円

お得なヨガチケット4回分・7200円もあります。 

持ち物:お水・汗ふきタオル

当日は動きやすい服装でお越し下さい。


◆こんな方にお勧め◆

〇痩せたい方

〇慢性運動不足を感じている方
〇ダイエット意識をもっている方
〇産後1年以上経っていて、身体が重たいと感じる方
〇肩こりや腰痛が慢性的に続いている方※頭や腕、足はとても重たいのです。それを支えている部分に不調が現れます。しかし、体幹をしっかり鍛え筋力がついてくると頭・腕・足が軽く感じられます。

 

骨盤調整ヨガクラス】

強度★★ 講師:mao

※ZOOMオンラインクラスの決済は↓からお願い致します。

 

 

 

骨盤調整ヨガでは、骨盤の矯正に効果的なヨガポーズをじっくり行うことで、「傾き」「ねじれ」「開き」を調整していきます。

骨盤のゆがみは普段の何気ないクセによって起こりますので、まずご自身の生活習慣やクセを知ることから始めましょう。

気持ち良く骨盤を整え、しなやかで美しい健康的な身体を一緒につくっていきましょうキラ

骨盤リンパケアと同時に行っていくことで骨盤矯正の効果を高めます。

 

骨盤調整ヨガで使うヨガブロックとヨガベルト。

身体が硬いと感じている方も無理なくポーズをサポートしてくれ、骨盤にフォーカスする姿勢をとることが出来ます♪

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【9月のクラス】 

9月7日(水) 11:45~12:45 ※会えるクラスです

​​​​​9月28日(水) 11:45~12:45 ※ZOOMライブ体験クラス¥990

 

​​​【10月のクラス】

10月12日(水)11:45~12:45※会えるクラスです

10月26日(水)11:45~12:45

 

料金:2200円 お得なヨガチケット4回分・7200円もあります。

持ち物:お水・汗拭きタオル

当日はストレッチのきく動きやすい服装でお越し下さい。

※ヨガには無料託児はございません。

 

 

講師のmao先生もmegumi先生もママなので皆様と色んなお話が出来ると思いますニコニコ

2人ともとっても親しみやすい人柄で人見知りの方でも優しくレクチャー致しますキラ

ヨガを始めてみたいと思ってる、また久しぶりにヨガをしてみようかなという方もぜひお待ちしていますクローバー

 

 

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毎日の健康と錆びない身体の為に1日ビタミンCを1000mg以上取りましょう。

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