【豊中曽根駅徒歩２分の子連れヨガ】
LapiaYoga開催日についてお知らせしています
見守りありクラスは市場情勢の変動により価格改定の可能性があります。
見守りなし・当日の状況によるクラスは据え置き予定です。
◆お子様見守りありヨガについて◆
見守りありと記載のクラスは、保育スタッフがお子様が危なくないように目を配らせて頂いております。
見守りありと記載のないクラスは、お子様連れはOKですが見守りスタッフがいません。
見守りありと記載のないクラスは基本的にお子様はご自身のそばに寝かせたりしながらヨガを進めていくかたちとなります。
（月齢2～4ヶ月までの赤ちゃんは
ベビーコットに寝かせることができます）
どのクラスでも、みなさまの様子を見ながら
進めていきますのでご安心ください
当サロンのクラスを担当しているヨガ講師はすぐ取れるような簡易な資格保有者ではなく
ヨガ界で最も信頼されている【全米ヨガアライアンス】認定講師です
この資格は全世界で通用します。これからヨガを始めたいという方は、ヨガを教えるプロにぜひ教わって下さい。
【産後シェイプヨガクラス】
講師：mao / chika
ヨガポーズで身体をほぐし、
体幹、腹筋、内ももなど、
産後のケアに必要な簡単な筋力トレーニングも行います。ヨガ初心者の方も楽しくご参加いただける、お子様と一緒にご参加頂けるクラスです♪
【次回のクラス】
8月26日（月） 11:00～12：00 残席1
8月27日（月） 11:00～12：00
（この日はChika先生担当です）
料金：1500円（初回）
2200円（再来）
持ち物：お水・汗ふきタオル・お子様用品各自
当日はストレッチのきいた動きやすい服装でお越し下さい。
【骨盤調整ヨガクラス】
強度★★ 講師：mao 代理講師：megumi
骨盤調整ヨガでは、骨盤の矯正に効果的なヨガポーズをじっくり行うことで、「傾き」「ねじれ」「開き」を調整していきます。
骨盤のゆがみは普段の何気ないクセによって起こりますので、まずご自身の生活習慣やクセを知ることから始めましょう。
気持ち良く骨盤を整え、しなやかで美しい健康的な身体を一緒につくっていきましょう！
骨盤調整ヨガで使うヨガブロックとヨガベルト。無理なくポーズをサポートしてくれ、骨盤にフォーカスする姿勢をとることが出来ます♪
【次回のクラス】
8月21日（水）11：45-12：45 残席2
【大人のりらのびヨガクラス】
【次回のクラス】
8月23日（金）10：30-11：30 残席2
8月30日（金）12：30-13：30 残席2
料金：1500（初回）
2000円（再来）
持ち物：お水など水分・汗ふきタオル
当日はストレッチのきいた動きやすい服装でお越し下さい。
『50代60代からのやさしいヨガ』
50代60代の女性のためのやさしいヨガ教室です。
ホルモンバランスの変化も一段落しつつ、社会や家庭での変化もあり、のびのびと自分らしく生きることができる年代。
しかしながら、日常的に健康に気をつけている必要がある年代でもあります。
「ヨガは何歳からでも始められる運動」
maoと一緒に心地よい体づくりを目指しましょう♪
お気軽にお越しください。
どんなヨガをするの？
◯体をほぐす
体が硬いから、できないかも！と思っているそこのあなた。硬いからこそ、ヨガの呼吸を使って少しずつストレッチしていきましょう。
またいつもストレッチやヨガをしている方も一人一人に必要な動きを指導させて頂きます。
◯筋力アップ、筋力維持
特に足の筋力や体幹を整えていきます。
目標は
【自分の体を自分で支えられる筋力を維持すること。】
重たいダンベルを持ち上げる必要はなく、自重を使ってヨガの立ちポーズなどで整えていきましょう！
◯自律神経を整えて心も整える
歳を重ねるごとに自律神経の乱れがあると言われています。交感神経がたかぶり、不安、不眠などが起こりやすくなる年代。どの年代もよくある悩みです。
深い呼吸を意識しながら、ヨガを行います。そうすると、副交感神経が優位になり、身体も心もリラックスする時間を持つことができます。
【産後リラックス＆リフレッシュヨガ＠アクア文化ホール】
強度★★★ 講師：mao 代理講師：megumi
基本的なポーズを軸にうっすらと汗をかく程度の運動強度ですが、育児で内に入り固まった肩回りや腰を伸ばすことで身体が徐々に楽に。
適度な運動をすると、脳内で幸せホルモンが作られるので、
日々大変な育児で疲弊しているママさんは気持ちもスッキリと前向きになるかも
同じ産後のママさんと繋がれるのもいいですね♪
呼吸と動きを連動したヴィンサヤスタイルで動いていきます。
うっすらと汗をかく程度の運動強度ですが、代謝がよくなっていきます。
強くしなやかな筋肉と柔軟性を身に着けることによって
慢性的な身体の痛みや疲れは改善していきます。
ゆっくりとした呼吸を意識し筋肉を動かすヨガは、心も身体も解放され、続けるとインナーマッスルが鍛えられ体が変わっていくことを実感できるはず。運動に自信のない方にもお勧めできます。
適度な運動をすると、脳内で幸せホルモンが作られるので気持ちもスッキリと前向き
【次回のクラス】
現在お休み中です
料金：1500（初回）
2200円（再来）
持ち物：お水・汗ふきタオル・お子様用品各自
当日はストレッチのきいた動きやすい服装でお越し下さい。
※オンラインクラス受講は現在産後リカバリーヨガの振替のみとさせていただいております。
【産後リラックス＆リフレッシュヨガ＠文化芸術センター】
強度★★★ 講師：mao 代理講師：megumi
基本的なポーズを軸にうっすらと汗をかく程度の運動強度ですが、育児で内に入り固まった肩回りや腰を伸ばすことで身体が徐々に楽に。
適度な運動をすると、脳内で幸せホルモンが作られるので、
日々大変な育児で疲弊しているママさんは気持ちもスッキリと前向きになるかも
同じ産後のママさんと繋がれるのもいいですね♪
【次回の開催クラス】
準備中・・・
料金：初回1500円 ２回目以降2200円
持ち物：お水・汗ふきタオル・お子様用品各自
当日はストレッチのきいた動きやすい服装でお越し下さい。
このクラスは保育士による見守りがございます。
セミパーソナル！産後リカバリーヨガコース
※全７回の本気の産後痩せコース！！
6期満席となりました。
7期10/7～start、
9月に体験説明会開催します！詳しくはLapia公式LINEよりどうぞ～♪
お友達登録おまちしております☆
mao講師はヨガ指導歴15年以上のベテランです。
代理講師のmegimiもヨガ講師5年の指導経験があり、初心者の方でも経験者の方でも安心してヨガを受けていただけます。
講師は二人ともプライベートでは2児3児のママなので、子育てについても皆様と色んなお話が出来ると思いますよ♪
人見知りの方でも優しくレクチャーします
豊中市は転勤で来られた方などおひとりの参加者様も多いですよ♪お友達作るもよし、ストイックに極めるもよし、みなさんで楽しくヨガしましょう
東豊中エリアで訪問型・パーソナルヨガも行っております。
気になる方は↓よりお問合せ下さい
【運動をしている方・効率よく代謝を上げたい方におすすめのビタミンサプリ♪】
ラピアはリポCの正規取扱い店です。
毎日の健康と錆びない身体の為に1日ビタミンCを1000mg以上取りましょう。
芸能人にも愛用者多数の実力派サプリです♪
おうちでのストレッチにはこれ！いた気持ちよく筋肉をのばしましょう
スタッフも持ってますよ、安いのに使えるお勧めの品♪
ダイエットや健康に意識が高い方はこちらもおススメ。
信頼の化粧品ブランド！が開発した青汁サプリで食前に飲むことで糖の吸収を穏やかにしてくれます。味は甘くない抹茶。
豊中市、曽根、桜塚、服部緑地、服部、岡町、庄内、蛍池、宝塚市、箕面市、吹田市、大阪市、川西市、尼崎市、伊丹市、東京都、神奈川県からお越しいただいております。
↓ランキング参加しています、良かったらポチっとお願いしますo(_ _*)o
大阪府豊中市曽根東町3-6-7 鈴木産婦人科２F
TEL:080-8943-9621(サロン直通）
TEL:06-6864-2761（鈴木産婦人科直通）
MAIL:sango.lapia@gmail.com
★ホームページはこちら→http://suzukisanfujinka.com/lapia.html
★24時間OK！ご予約・お問合せはこちら→https://ws.formzu.net/fgen/S1742487/
※メールの返信は営業時間内にさせて頂きます。
※お電話でのお問合せ時間→月～土・10時～18時（火曜除く）
施術中など、電話に出られない場合は折返しこちらからお電話させて頂きます。
整体・マッサージに赤ちゃん連れのお客様はご予約時にお伝え下さい
