痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
ここ数日は夏かと思うほどの暑さですね。
今日は風が強かったものの、湿度が高かったように感じました。
私は湿度が高いと頭と体が重く感じるのですが、あなたはいかがですか？
重い頭と体をどう軽くするのか？
それにはやはり体を動かすこと！
激しくなくて良いんです。
ウォーキング(軽い散歩)とか軽めのランニングとか。
少し汗をかけるような程度で良いんですよ～。
初めはちょっと無理やりな感じで重たい体を動かすことになるんですが、少しずつ体が慣れてきてじわっと汗をかき始めた頃にはふっと軽くなっているのを感じるんです。
子どもがいると自分のためだけに使える時間はなかなか取れないもの。
でもね、頭や体が重たいままだと何となく心もどんよりしがちじゃないですかー。
そんなときは、歩けるお子さんなら一緒に公園めぐりをしてみたり、ベビーカーやおんぶまたは抱っこのお子さんならいつもよりちょっと遠くのスーパーに歩いて行ってみるとか。
そんな様なことを試してみたけど疲れるだけ…。
それすら気持ちが向かない…。
なんてママもいるでしょう。
うんうん。
わかるよ。
そんな日、私にもありますから(--；)
でも、それならいっそのことしっかり体を動かしちゃいませんかー？
体を動かすなら楽しい方が良い！！
笑わないでレッスンしたことなんて１回も無い。
これ、私の自慢です(笑)