体を動かすっていいですね。

こんにちは。

痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。

今日は一昨日からお届けしている学習会の感想シリーズの三回目です。

今回が最終回となりますので、どうぞ最後までお付き合いくださいね。＾＾

ストレッチはすごく気持ちが良くて、終わった後は少し体が軽くなったようでした。
色々なところが伸びて、背まで伸びたような感覚になりました！
久しぶりに体を動かして、走ったり激しい動きをすることだけが運動ではなく、ゆっくり室内でもこんなに運動した気持ちになるんだと思いました。
できれば、毎週継続して欲しいくらいです。

今回はゆっくりとした動きが中心でしたが、それでもしっかり汗をかけるし、気持ち良くなれるんですよ。

先生が幼児教室の先輩ママということでとっても親しみやすく、楽しい時間を過ごすことができました。
体も心もすっきり!!
家でも継続して頑張ろうと思います。
お尻、引き締めます!!

お家でやっていてわからないことがあればいつでもお気軽に連絡くださいね。
ご希望があれば個人レッスンもOKです。

下半身ががっつり筋肉痛です。
普段から運動不足なのはわかっていましたが、３０歳を半ばにしてそろそろ本気で体を動かさないといけないなと心のそこから思いました。
笑顔の素敵な先生で、特に腹筋には見とれてしまいましたが、明るいオーラ満開で見ているだけで元気をいただきました。

本気を出すにはいつからでも、大丈夫!!
同じ３０代半ば、一緒に頑張りましょう♪
緊張で笑顔が引きつっていなくて良かったです(汗)

普段子育てに追われていてストレッチする機会など無く、体を動かせたことが気持ち良かったです。
普段は伸ばさないところが伸びた気がしました。

普段の生活では使わない部分を積極的に使うことで、体が軽くなったりしますよ～。

タダのストレッチだけでなく、ちょっとしたコツを教えてもらうと、こんなにも意識や気持ち良さが変わるんだと驚きました。
是非明日から…と言わず、今日からお尻の穴を締めて、寝る前の深呼吸もしていきたいです。
お腹と骨盤の筋トレをして、下半身強化もしていきたいです。
質問にも全て答えていただけて嬉しかったですし、とてもわかりやすかったです。

力を入れるポイントだけでなく、抜くポイントも大事なので、そこが伝わったようで良かったです。
下半身強化がとっても大切なことだと気付いていただけたようですね。

当日は半分くらいしかきちんと参加できませんでしたが、それでも翌日にはお腹の内側から引っ張られる力を感じ、効果あるなぁ！と驚きました。
いつもは子どもが外遊びしているときに、疲れてベンチで放心状態ですが、翌日から座ったまま足上げしたり、肩のストレッチもしたり、早速日常に取り入れました。
色々とアドバイスをいただきありがとうございました。
体を動かすって良いですね。　

子育ては体力勝負なところもありますよね。
頑張りすぎず、できることから始めるというのは、これからの生活にもメリハリがついて良いですよ♪


学習会の感想を３日続けてお届けしたわけですが、いかがだったでしょうか？

私もびっくりするくらいみんなに喜んでもらえて、本当に嬉しいです。

迷わず引き受けて良かったなーって心から思います。

それと同時に、学習会の最後に見ることができたママたちみんなのキラキラした笑顔を思い出しては、私の方が元気をもらったなと感謝の気持ちです。

これからも近所でお会いするママたちなので、ママ友として気軽に声をかけ合える仲になっていきたいなと思います。