痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵(くさなぎあきえ)です。
昨日は『夏に気になる●●を細くしたい!!その①』という記事をお届けしました。
今日の教室でも同じトレーニングをしましたよ～。
ほら、こんな風に。
そして今日は『トレーニングその②』をお届けしちゃいます♪
早速、こちらをご覧ください。
バランスボールに浅く腰をかけて後ろに手をつきます。
指先を自分の方に向けてくださいね。
バランスボールに手をついたまま、一歩ずつ足を前に出して歩きます。
手もお尻もバランスボールから離れないように気をつけて！
お尻と腰の間あたりがバランスボールにつくところまで歩きましょう。
これ、簡単そうに見えるかもしれませんが、結構きついんです！
｢きつい～！｣と言いながらも、笑顔でトレーニングをする濱口さん♪
ママが頑張っている間にお昼寝中のKくん。
(眠りが浅かったようで、この後、すぐに起きちゃいました。汗)
二の腕のトレーニング、いかがでしたか？
私の教室では、バランスボールに座って行っていますが、バランスボールが無くてもできるトレーニングなんですよ。
代わりに使うのは椅子です。
この方法はまた明日、『その③』でお届けします!!