痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵(くさなぎあきえ)です。
今日は暑い暑い暑～い日差しの下でサッカーの練習に行ってきました。
この季節、日焼けが気になります。
一応、女性ですから(笑)
でも、悲しいことに日焼け対策をしても、どんどん、みるみる、焼けちゃうんです…(泣)
サッカーをしていると大汗をかくので、日焼け止めを塗っても塗っても汗で流れてしまうからです。
それでも、何も塗らないよりは肌を守ってくれているようですが、
｢また黒くなったね～。週末のサッカーで？｣
と、隣りの家のママ友に言われたので、気休め程度にしか過ぎません(x_x；)
さて、夏は薄着になる季節。
春には長かった洋服の袖が短くなり、半袖やノースリーブ、女性はキャミソールなどを着てオシャレを楽しむ季節でもありますよね。
露出度が高くなるのと同時に、それらを着て気になることと言えば…。
に、に、に…。
『二の腕のたるみ』ではないでしょうか？(笑)
たるんだ二の腕を、よく『振袖』とか言ったりします。
今までに一度や二度、他人から言われたり、自分で言ったりしたことがあるんじゃないでしょうか？
本当の『振袖』は鮮やかな色彩やデザインについ見とれてしまうほど、素敵ですが…。
二の腕の『振袖』は決して素敵なものではありませんね(￣□￣;)!!
普段の生活ではほとんど使わない二の腕…。
使わないから引き締まることもありませんよね。
この二の腕が太いと、それだけでも後姿がたくましく見えるってご存知でした？
露出度が高くなる夏は、特に!!です。
教室に参加されているママ達はそれをご存知なのか、二の腕を細くしたいと思っているようです。
そんな訳で、今月はもう二度と『振袖』と言われないように、二の腕を鍛えますよー！
まずはこちらのトレーニングです。
背中の後ろでバランスボールを持ちます。
そして、ゆっくり上に引き上げます。
こんな風に、です。
バランスボールを後ろに持って。
上半身が前に倒れそうになるのをこらえて…。
ググッと上に持ち上げるんですよ～。
｢全然持ち上がってる感じがしないんだけど、これで良いのかなあ？」と確認をする恭ちゃん♪
(恭ちゃんが誰なのかを知りたい方はこちらをどうぞ!)
顔がややうつむき加減になってしまっていますが、頑張って引き上げていますね。
このママは腕がまっすぐに伸びているので、ジワーっと効いているはずです!!
昨日の教室では、このほかにもう一つトレーニングをしました。
明日の教室でもやりますので、写真を撮らせて頂いたら載せますね。