外反母趾のお話
皆さん、『外反母趾（がいはんぼし）』って知ってますか？
※先天性と後天性がありますが、ここでは後天性のもののお話をしていきます。
よく、ヒールの高い靴を履くとなると言われますが、学術的には「靴を装用する機会が増えた」ことで外反母趾の治療対象が増加傾向になった、とされており、ハイヒールに限らないと言われています。（ハイヒールの方が発症確率が高いとは言われていますが）
ちなみに厚生労働省によると平成5年の調査では約3,000人だった患者数も、令和2年の調査では約10,000人。
3倍以上に膨れ上がっています。
＜参考資料＞外反母趾診療ガイドライン2014（南江堂）
＜参考資料＞令和２年 患者調査 傷病分類編（傷病別年次推移表）（厚生労働省）
その症状ですが、特徴的な症状は足の母指（親指・母趾）の先が人差し指（第2趾）のほうに「くの字」に曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります。（日本整形外科学会HPより引用）
常時痛みがあるうちはあまり動かさない方が良いですが、予防方法も日本整形外科学会HPに掲載されています。
１．母指のつけ根はフィットして先はゆったりとした履物を選びます。
２．足の指のすべてを開く（グ、チョキ、パー）ような、外反母趾体操を毎日行います。
３．両足の母指に輪ゴムをかけて足先を開く体操を行います。
４．母指と人差指の間に装具をはめます。
４の通り、装具での予防法もありますので下記参考のホームページでご覧ください。
＜参考資料＞症状・病気を調べる／外反母趾（日本整形外科学会）
関節の炎症が強くなると関節の破壊も進んでしまうので、出来る限り炎症は正常に終わるようにしたいですね。
痛いときには運動は無理せず。
食事は抗炎症効果のある食物を選んでみましょう！
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