しあわせになるにはコツがある♪ -53ページ目

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26Nov
- できることから始めよう♪
  やろうと思いながらも、なかなかできないでいることやりたいな～やった方がいいってわかってるんだけどな～なんて思いながら、のびのびになっているものやれない理由は様々だろうけど、その一つに、やることが大きすぎるってことはない？がんばらなきゃできないことなかなかがんばるところまではいかなくて・・・なんてことはない？自分では、どうせやるならこれくらいはって思っているから、それがやる基準になっているでも、それが実際やるにはすごい気合がいるのなら、もっと簡単なことから始めてみればいいえ～～～～～っ！そんなことって、やったって言わないんじゃない？と思うようなことでもいいじゃないやらないより、なにかやる方がいい後からもっと変えていけばいいんだからやらなかったら、いつまでたっても始まらないまずは、できることから始めようどんなことでもいいから、一歩を踏み出してみようそして、始めた自分をほめてあげようきっと、確実に変わっていく自分がわかるから楽しみよね
24Nov
- 流れに身を任せる
  なぜだかしらないけど、自分が思いもかけなかったことが起きたり、新しいことが始まったり・・・・なんだろう？と思う前に、どんどん話が進んだり・・・・そういうときもし、それが自分のやりたくないことでなければ、流れにのってみてもいいのかもしれない私たちに起こることは、みんな私たちにとって必要なことだとすれば、今起こっていることも、きっと今の自分にとって必要なことそこで、私は何を学べるだろう？それをすることで、どんなことが起こるだろう？それができたら、私はどんなふうになれるんだろう？そんなふうに思いながら、目の前のことを一生懸命やってみるそのときには答えがわからなくても、後からきっとわかるはず私は、あのときこんなことをしたから・・・・！と思えることだから、流れに身を任せてみる抵抗すると、思うように進まないそして、流れに乗りながら、できることを一生懸命やってみようきっと、新しい自分に出会えるはず
- とびこんでみる！
  やろうと思っても、なかなかできないことまだ準備ができていないもう少し余裕ができたらなんて、なかなか始められずに、ず～っと時間だけが過ぎていることもしかしたら、これからもこの調子で、いつ始められるかわからないと思うことのなら…えいっと、とびこんでみるすごく勇気のいることかもしれないやったら、どうなるかが不安かしれないはじめは、わからないことばかりとまどうことばかりかもしれないそれでも、はじめはつらくても、やっていけば、それなりに慣れてくるたとえば、新しい土地新しい仲間新しい職場新しい出来事みんなはじめは、どきどきするけど、半年もすれば、それなりになじんでくる(もしかしたら、もっと早い…？)それが普通になってくるものだったら、自分がやりたいことにとびこんでみれば、やっていることが普通になっているそんなのって、考えるだけで、わくわくしない？きっかけがなくて動けないだけなら、思いきって、飛びこんじゃえ新しい世界が、待ってるよiPhoneからの投稿
22Nov
- 答えは自分の中にある
  どうしたらいいかわからなくて、誰かに相談したいな～と思った時あなたは、どんな人に相談する？話を聞いてくれそうな人？なにかアドバイスをしてくれそうな人？信頼できる人？きっと、誰でもいいから聞いて！というわけではないよね自分のことをわかってくれそうな人自分の立場をわかってくれそうな人自分の気持ちをわかってくれそうな人自分が「そうだ！」と思う答えを言ってくれそうな人もしかしたら、あえて、発破をかけてくれそうな人なんとなく、その時の気持ちは決まっていると思わない？たとえば、誰かに相談して、なるほど～と思うことを言ってもらったとしても、なぜだかもう一度誰かに相談したくなったってことはない？なんとなくもう一度確認したいってこと私たちは、誰かに相談するとききっとこんな答えがほしいと心の中で思っているそれがなにかわかっていなくても、漠然と方向性は決まっている自分にあった答えそれを具体的にしたり、やっぱりそうだ！と思いたいために相談しているってこと最後に、うんうんと言いたい逆に、あえて、だめだししてくれる人に言って、反抗心を燃やして、やる気を引き起こしたり・・・それも、自分ではなかなかやる気がでないので、あえてそういう人を選んで話している場合もあるすごく話も説得力があり、なるほどと思うようなことを言ってもらったりしても、なぜかう～んと首をかしげてしまうときもあるそれは、方向性が違ったり、大事にするものが違っていたりするから自分が求めているものと違うっていうことを、心の中では知っているからだから、答えは自分の中にあるそれを、明確にしたくて、いろんな人と関わったり、いろんなことをしてみたりしているのよね
21Nov
- やり方はいろいろ
  たとえば、なにかをやろうとするとき目標をしっかり決めて、その目標に向かって細かく行動計画し、一つずつこなしていくことは大切というでも、そんなふうに決められたって、急に違うことに興味を持ったりするし、決まった通りにするのは、やらされているようであまり好きではないって思う人もいるきっと、どちらでもいいのよね前者の方は、しっかり計画を立ててこなしていくことで、自分の軸を固めていく後者は、とりあえず、今目の前にあることをしっかりこなすと、次の道が見えてくるというタイプどちらがいいではなく、どちらが自分らしいかきっと、自分のタイプに合わない方を選ぶと、違和感を感じ、思うようにできなかったり、やり方に疑問を感じたりするかもしれないこれは、あくまでもたとえ他のことでも、あてはまることはいっぱいあるよね仕事でも勉強でもダイエットでもなにか達成したいことでも・・・・いろんな人がいて、これがいいあれがいいと言ってくれたり情報をもらったりでも、やり方は一つじゃないどのやり方がいいかを選ぶのは、自分自分のタイプにあった自分のやり方を選ぼうぴったり合ったやり方を見つけると、がんばらなくてもスムーズに動けるよ
19Nov
- できないと思ったとき
  なにかをやろうして、わっ！できないなんて思うことって、あるよねそんなとき、もちろん、もっとやればできるかもと、トライしつづけたりできればいいでも、できなかったであきらめてしまうことも…そんなとき、実は、自分の中では精一杯やったつもりでも、それは、その時の自分の思い込みの中からでてきた行動の結果私たちは、自分の思い込みの中で、行動を選択している選択肢の少ない人は、それができなかったら、ついできないと判断してしまいがちできたか、できなかったかだけになってしまうでも、本当は、気づいていない選択肢がたくさんあるできないと思ってしまう前に、もし、それでもできるとしたら、他にどんな方法があるだろう？もし、自分が実現できたとしたら、どうやってそれができたと思うだろう？自分が思っているより、やり方はたくさんあるかも成功者に聞いてみてもいい誰かに助けを求めてもいい少し頭をクリアにしてみるでもいい気分転換してみてもいい仲間を募ってみてもいい自分一人でなら思いつかないことコーチングの中で話していくだけで、可能性を見出すことだってできるやり方は、思っているよりもたくさんあるできないとやめてしまう前に、選択肢をひろげて、もう一度やってみようやめるのはいつでもできるなら、もう少し後にして、自分の納得のいくところまでやってみるのも、いいよねきっと、あなたにあったやり方があるよiPhoneからの投稿
18Nov
- わかってもらえるように伝えよう♪
  昨日のブログとま逆のような気がする・・・・？昨日のブログはこちら↓http://ameblo.jp/sandy33/entry-10710276367.html昨日は、わかってもらおうとする前に、相手が受け取る側として、どう受け取っているかを理解しようというお話今日は、相手がどんな状態だとしても、きちんと理解してもらえるには、どうすればいいか？自分目線で伝えるのでなく、相手目線で伝えてみるたとえば、これをしてもらってうれしいこのことに感謝しているこれは、ちょっと困る・・・・・・・なんてことふつうそう思うでしょ？わかってくれてるよね？なんて思って、あまり具体的に表現せず、自分では気持ちが伝わっていると思っていても、相手は同じように感じるわけじゃないから、間違って受け取られたり、全然気づいてくれていないなんてことも・・・そんなはずじゃなかったなんて、後で気づいたり自分が思うこと相手も同じように思うとは限らないからわかってくれているようなつもりでも、実は、ちゃんとわかってもらっているとは限らないからだから、その時に、誰が見てもわかるくらいにわかりやすく、誠意をもって伝える特に気持ちは、言葉に出してこそ、わかってもらうことの方が多いものそして、うれしいことならなおさら、わかってても言葉でちゃんと聞けたら、もっともっとうれしくなるものわかりやすく伝えるということは、自分のためでもあり、相手のためでもあるよねお互いが同じことを認識できるようにするために、とても大事なこと誤解をしなくてすむ疑わなくてすむってのは、お互いにとって、とても自然でいられることただしなんでも正直に言えばいいってものじゃないそれは、知ってもらうことが目的じゃないからお互いにとって、いい関係でいることが、本当の目的だから断ったり、指摘をしたり、もしかしたら、相手が嫌な思いをするかもしれないことを伝えるとき誠意をもって、愛をもって、接するそれが、誰かと関わるときに、一番必要なことだもんね
17Nov
- どうしてわからないの？と思ったら…
  人間関係の中で、なぜ、あの人は、こんなこともわからないの？どうやったら、わかってくれるの？と思うことも、あるかもそんなとき、伝え方の勉強をしたり、どう言ったらわかってくれるのかばかり考えたりすることもあるもちろん、それも大事！自分の思っていることを、相手にわかりやすく伝えないと、ちゃんと受け取ってもらえないこともあるからねでも、それよりもっと大事なこと自分がどうしてわかってくれないのと思うように、相手も同じように思っていないかな？自分は、相手のことを、よく理解しているだろうか？自分のことをわかってもらうことばかり考えて、自分は相手のことをわかってあげられているだろうか？ここで大事なのは、自分が思うように、相手も思うとは限らない自分と他の人との価値観や思い込みは、それぞれ違うってことこうしたら、こうするものこうなったら、こう思うものそれは、みんな同じように思うとは限らないだったら、まず、自分が相手を理解しているだろうか？そこから、確認していくと、見方が変わってくるかもどうしてわかってくれないの？から、どうしたらわかってあげられるだろう？に変えてみたら、どうなるだろう？自分にも、相手にも、何か変化が起こってくるかもiPhoneからの投稿
16Nov
- 信じるとあわせて必要なこと
  昨日のブログにも書いたけど、まず信じることって大事そこから全てが始まるからでも、そのとき、もう一つ持っていたいものそれは、客観的にみるということただ信じるだけだと、本当のことが見えなくなることがある信じたいから、見たくないものを見なかったり逆に、自分の感情で、本当の答えが見えなくなったり今の現状は、これからよくなるための最大のヒントそこをきちんと見ずに、あわないことをしても、なかなか思うようには進めない客観的に見るなんて、疑ってるみたいなんて思う人もいるかもしれないでも、客観的に見ることには、感情は入れないよくも悪くもとらないただ、その出来事を、事柄としてだけみるそこに感情を入れると、本当のことがわからなくなるからそこから、後で、自分がどうしたいかだけを考えるそして、それを信じる！どちらも欠かせない大切な要素よねiPhoneからの投稿
15Nov
- まずは、信じる
  これって、大丈夫かな？これって、ほんとかな？わからないことなら、そう思うことは自然なのかもしれないでも、やっていくうえで、信じることと疑うことこの違いは、かなり大きいちょっと想像してみて大丈夫かなと、ずっと不安でやってる人と、まず信じてやってる人結果は、どうなるだろう？不安な人は、おどおどした様子自信もない結果が気になってそのことに集中もできず、だから、やっても実力がだしきれないそして、思うようにもできないから、また自信をなくしていくやっぱりできないんじゃないかと…信じてる人は、その瞬間を、精一杯行動できる安心した様子腹をくくってるといったかんじだからこそ、結果はどうなろうとも、自分のできることを全力でやろうとするもちろん、思いきり行動できるそれは、その人が、できるからとかではない自分が信じてるかどうかだけでも、結果は大きく変わってくるそんなのなかなか信じられないって思うのなら、信じてくれる人に、そばにいてもらってもいいそばに信じてくれる人がいるだけで、安心できるものそこから行動して、自信がつけば、自分でも信じることができるはずまず、信じてみようiPhoneからの投稿
14Nov
- きっと、うまくいく
  どんな人にとっても、必ず言えることそれは、きっと、うまくいくそれを理解している人も、そんなこと、ある訳ないと思う人も、どんな人にとっても、必ず言えることきっと、うまくいくそこに、理由はいらないだって、私たちは、今よりもっとよくなるために、しあわせになるために、生まれてきたんだからだから、どんなときでも、きっとうまくいくことを信じるつらいときは、必ずよくなるとうまくいってるときは、それがゴールと思わず、謙虚になり、さらによくなるときっとよくなることを無条件に信じ、そして、今できることを一生懸命やるだけ私たちは、生きている間は、ずっと終わりのない夢へと向かって進んでいけるんだからiPhoneからの投稿
12Nov
- やりたいことがやれない理由
  いろんな目標をたてても、なぜか行動できないそんなときの理由は、さまざまその人の状況によってもいろいろあるけどそんな理由の一つになるもの自分の中では、具体的に目標を決め、期日を決め、行動計画もあれこれ考えてみるできたときのメリットも理解できているそれなのに、なぜか動けないその理由も、よくわからないそういうときもしかしたら、やることが当然よくて、やるもんだと思いこんでいるけど、本当はやったら困ることを抱えている場合があるやることがいいことと思っていると、やったら困ることがあることに気づかなくなってしまうでも、無意識ではちゃんとわかってるから、なんだかやる気がでてこないもし、やることがはっきり決まってて、やった方がいいと思ってても、なかなかできないこと一度、やったら、何か困ることがあるか、考えてみてやったおかげで、別のことを犠牲にしてしまうとか何かをがまんしないといけないとかもしかしたら、そのやり方でない方法でやる方が、うまくいくとかその障害となるものをクリアにして、解決してあげると、意外とすんなりできるようになるかも成功することに意識をしていると、できないと思うことに目を向けることが、よくないと思う人もいるかもしれないけど、見ないふりして進もうとすると、実はなかなか進めないものこれも、一つのサイン必ず理由があるから気づいてあげて、解決してあげればいいiPhoneからの投稿
- ただそばにいてくれる人がいるだけで
  自分であれこれ考えながら、あれこれ行動してみる大丈夫！と自信を持ってやれるときもあれば、なんだか不安に思うときだってあるそんなとき自分で、大丈夫！と思おうとしても、頭で考えているときは、なかなかすんなり入ってこなかったり・・・・ただそばにいてくれる人がいて、その人に「大丈夫！」と言ってもらえるだけで、とても安心することができる一人であれこれやろうとするほど、一人ではできないことを実感し、まわりの人にそばにいてもらえることに感謝してしまうそれでいいみんな、いろんな人と関わっていくからこそ、強くなれ、楽しく生きていけるんだからみんな一人でいるようで、一人なんかじゃないつながっていることを受け入れ、感謝しようきっと、大丈夫
11Nov
- どうしたらいいかわからないと思ったら
  いろいろやってみたり、いろんなことに追われたりして、何がいいのか、なんだかわからなくなったらその時は、自分の気持ちが置いてきぼりになってるのかもしれない自分の気持ちがわからないままやると、なぜそれをしているのか、どうしてそれをしようと思ったのか、それをしてどうなりたいのか、もともとの気持ちもわからなくなり、違った方へ進み始めても、それにさえ気づかなくなってしまう自分の気持ちを見失ってしまっているそんな気がしたら、ほんの少しだけ、立ち止まってみようそして、自分と会話してみようまるで、雨が降って、泥が混ざって見えなくなった池の中を見るために、クリアになるのを少しだけ待ってみるかのようにあまり待ちすぎると、今度は、また動き出すのに力が必要になるから、ほんの少しだけ自分の気持ちがどう感じているか、少し立ち止まって見てみよう見えなくなっていたものが、見えるかもiPhoneからの投稿
09Nov
- 前を向いて
  私たちには、必ず明るい未来があるだから、前を向いてなんて言われても、ピンと来ないそんなふうに思えないなんて、思う人もいるかもしれない今が精一杯で、前を見ることができないと、いくら大丈夫と言われても、よくわからないこともある今の不安な気持ちがいっぱいで、その先にあるものが見えなくなってしまうこともちょっと想像してみて初めて自転車こぐとき手をどこにおいて、足をどういうふうにかけて、どんなふうに足を踏み出せばいいのかよくわからなくて、足を地面から離すとぐらぐらするから、怖くてまた下を向いて、大丈夫か確認して、少し進んでも、やっぱり不安だから、自転車の前の部分くらいまでしか見ていない前を向いてと言われても、こわくて向けなくてそれでも、それを繰り返ししているうちに、足を地面から離してもしっかり自転車が地についていると確信したとき、本当に進みたいと思う方へ、前を向いて、しっかりこぎだすことができる乗れる人なら、下を向いてこぐことの方が、どれくらい恐いかわかるよね生きることも、おんなじしっかり地に足をついてることを、目でなく体で感じながら、進みたい方へ向いて歩く歩いてでも、走ってでも、全速力で走っても、疲れて少し立ち止まっても前を向いて向いている方へ、私たちは必ず進んで行けるからそこに理由なんていらないみんな、同じように、しあわせになれるんだから信じて、進もうiPhoneからの投稿
08Nov
- 心のクセ
  私たちが性格だと思っているようなことたとえば、ポジティブやネガティブ楽観的や悲観的明るいや暗いこれって、本当に性格なのかな～なにかの出来事があったときその出来事にはいいも悪いもないのに、ある人は、「わ～、だめだ！」と思い、ある人は、「楽しそう♪」と思い、ある人は、「やってみよう」と思い、人によって感じ方が違うこの感じ方実は、私たちは、今まであったことから自分なりの解釈をして、こういうときはこういうものという価値観を作っていくそういった出来事を繰り返ししていくうちに、自分で判断することなく、反射的に感じてしまうそして、それにあった行動をとるから、なおさらその感じた通りの出来事が起こるそう心のクセになってしまっているだけそのことを見ただけで、ただ反応してしまっているだけ自分の性格ではないだったら、クセとわかって、もしそのクセがいやだったら、新しいクセに変えてしまえばいい自分で自覚して、変えようと思えば、いくらでも変えられるもし、自分で新しくなりたい心のクセを作るとしたら、どんなクセを作りたい？どんな感情を持っている人になりたい？どんなことを考えるようになりたい？私たちは、いくらでもなりたい自分になれるはず楽しんで、新しい自分を作ってみよう
- 自分を受け入れられるようになると
  またまた前回のブログの続き自分を受け入れられるようになると、何が変わるかみんなの目を基準としていた人なら、それが、自分の気持ちが基準となっていいことに気づいていく今までは、他人から認められることで、自分の存在価値を確認していたものもう、自分自身で自分の存在価値を認めることができるから自分で自分を満たしてあげることができるから自分のあるがままを受け入れることができるから他人がどう思うからでなく、自分がどうしたいかで行動できる他人と自分が違うことがわかるから、他人と全て同じでないことも、すんなり受け入れられるそして、その人たちのことも、そういうものだと理解することができるそこに、いいも悪いもないからまさに、みんなちがってみんないいそうなったとき、初めて自分が自由でいていいと思えるかもiPhoneからの投稿
07Nov
- すべてに感謝できたとき
  昨日のブログにも書いたけど、今、私たちのまわりにあるものすべては必要なものであり、だからこそ感謝しようと本当に感謝できたとき自分を心から受け入れることができるだって、私にとって、すべてが必要なのなら、今の私も必要なはずそして、みんなにとっても、私が必要なんだからすると、自分は今生まれるべくして生まれてきたんだってことが、わかるはずまわりに対してだけでなく、自分に対しても感謝するというのか、ゆるすというのか、受け入れるという感覚が生まれてくるこれは、すべての人にとって、そう何かができる人だからとか、そんな理由はいらないみんな、その存在があるだけで、十分意味があるんだということじっくり、今ある状態に感謝して、今こうしていられることに感謝して、自分のあるがままを十分に受け入れてあげようもし、そういう感覚を感じたことがなかった人は、とても満たされた気分になるよそして、それが、本来の姿だから急に、思うことができなかったとしても、毎日少しずつでも考えてみて自分の表情がおだやかになっていくのが、わかるからiPhoneからの投稿
05Nov
- 感謝
  今、私たちのまわりにあるものまわりにいる人起こる出来事そして、今、こうしている自分すべて必要なこと私たちが、これからもっとしあわせになるためにもっと成長するためにもっと喜びをわかちあうためにみんなみんな必要なことだから、今こうして起こっていることすべてに、まず感謝しよう今、こうしている自分に、感謝しようiPhoneからの投稿
04Nov
- 自分らしく生きるために知っておきたいこと
  自分らしく生きたい誰もがそう思っているかもしれないそのために、どうしたらいいか？みんなそれぞれいろんなことをしている新しいことにチャレンジしてみたり、新しい知識を得ようとしたりしている人自分らしさとは何かを探し、自分のことを追求している人自分らしく生きたいと思っていても、どうすればいいか全然わからない人どうせ私なんて、できることは決まっているからと、自分らしく生きると言うことに対して、あきらめている人いろんな人がいると思うけど、どれが正しいっていうのは、実はないただ、自分らしく生きるために、まず知っておきたいことそれは、すべて自分で決めているということ起きた出来事や環境に、いい、悪いってものはない現象がただあるだけそこから、どう感じるのかどう受け取るのかどう考えるのかどう行動するのかすべて自分で決めているっていうことそれは、自分にとって、いいようにも、そうでないようにも思えることたとえば、なにかやって失敗した「あ～！失敗した！」とすごく落ち込むのかも、「こんなふうになってしまった。次どうすればいいんだろう？」って思うのも、「また、次がんばればいいや。」って思うのも、「もう二度と失敗なんてしない！」と、失敗しそうなことには手を出さないようにすることも、もし、全くおなじことがあったとしても、みんな同じ反応をするとは限らないそれは、もし、同じ環境であったとしても、きっと同じとは限らないそれは、それぞれの価値観や、行動パターン、習慣などがあるから「それって、性格じゃない？しょうがないよ」ってのも、そう思う自分の価値観で思っていることそれを、自分で選んでるってこと「それって、みんなにこうしろと言われてるからしょうがない」ってのも、だからその通りやるしかないということを、自分で選んでるってこと実は、みんな自分で無意識にでも選んでしまっているだったら、これからのことも、自分で選べるってことじゃない？もし、これからを自分でみんな選べるとしたら、どうする？もし、自分でほしい価値観を作っていけるとしたら、どうする？もし、自分でほしい習慣を作れるとしたら、どうする？もし、自分でほしい未来像を描けるとしたら、どうする？もしかしたら、今まで自分が作り上げてきた世界から、飛び出せそうな気がしない？自分らしく生きるのも、自分が全部決められるなんでも自分で決められるのなら、あなたはどうしたい？ちょっと、考えてみると、おもしろいかも