しあわせになるにはコツがある♪ -24ページ目

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26Jul
- 一人だけでがんばるのは難しい
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日はコーチング仲間との勉強会でしたやっぱり私はリアルで会って勉強していくのが最もモチベーションがあがります一人で淡々と作業するよりみんなと情報交換したり相談しながら一番いい方法を見つけていく方がしっくりくるみたいです一人であれこれ考えるよりみんなと話すことで自分の考えが整理され新しいアイデアがふってきたりするみたいですそれに他の人の行動や成果を聞くことが何よりもの励みになります私もできる私もがんばろうなんてね一人でやるのが得意な人もみんなとわいわいしながらやるのが得意な人も自分一人でがんばるのは難しい一人の作業が得意な人でもその作業で喜んでもらえる人がいたり作業は別でも同じことをしている仲間がいたり相談できる誰かがいたり先生やコーチ、トレーナーのように自分を見てくれている人がいたり…その方が一気に行動が加速する一人でやっているとうまくいってるときには特に何も感じなくてもうまくいかなくなると自分のよくないパターンにはまって出られなくなってしまうことはよくあるそれは自分を客観的に見ることができないからま、いいかなんてモチベーションが下がって少しやらないつもりがそのまま三日坊主になってしまったりすることもあるうまくいかないことがあっても誰かに応援してもらったり誰かのがんばりを見て励まされたりときには叱咤激励されたり誰かとした約束があるからとがんばれたりすることで下がり続けずやり続けられる誰かと一緒に向かうことは何よりものパワーをもらえるからまさにつらさは半分喜びは2倍になるからもし一人でがんばろうとしながらもなかなか行動できなくて困っているならそういう人こそコーチングを受けてみることをオススメしますコーチはあなたのことを一番に信じながらサポートし共に歩んでいける人だからもし少しでもピンときたならこの機会コーチングを受けて一歩前へ進んでみない？iPhoneからの投稿
25Jul
- 勇気が出ないのは最初だけ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやろうと思ってもなかなかできないことできない理由の中にはどうなるかわからないからちゃんとできるか不安だからなんていうこともあるよねやったことのないことはやる前はドキドキするもの大丈夫かな⁇不安で仕方なかったり…勇気が出ないからなかなかできないやったことないから不安もしそう思うのなら逆に言えばやってしまえば不安じゃなくなる今までのことを思い出してみて初めて学校に行ったとき初めて新しいクラスに入ったとき初めて仕事したとき初めて一人で遠出をしたとき初めて人前で発表したとき初めて試合に臨んだとき………今までたくさんの初めてを経験してその時と全く同じくらいに今でも不安だろうか？もし不安だとしてもその不安と向き合うことに慣れてきたりしていない？今では不安どころかすっかり楽しくなってるなんてものもあるかもしれないよねやってみて結果を得てそれを繰り返していくうちに自分なりにその対応を無意識にでもしようとするものいつまでもドキドキする方が難しいくらい人は慣れるという習性があるからだから勇気がいると思ったら「勇気がいるのは最初だけ」と自分に言ってみようやり始めたら「な～んだ。もっと早く始めればよかった」なんて思っているよ(そんなCMもやってるよね)もしその最初が踏み出せないと思うならその時はコーチの出番コーチは答えが出ているあなたの背中を押すことも役割としてあるんですあなたの最初の一歩を踏み出すお手伝いをさせていただきますよぜひ体験セッション受けてみてくださいね気軽にメッセージくださいねiPhoneからの投稿
24Jul
- 久々の断捨離
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日今日と突然の思いつきで大掃除それは情報の整理私がカラーを学び始めた6年くらい前からセミナーや講習で学んできた資料や書類雑誌の切り抜き………当時は興味のあるものには片っ端から本を読み講座やセミナーを受けていったもの何もないと思っていた私はインプットインプット………それはそれですごく楽しくて必要だったからそのインプットしてきたものをこれからも必要とするものだけにして所定の位置を改めて決め後は処分それから連絡先今後どんな人とつきあうのか考えながら見直してみた連絡先を見直すのは初めて連絡することはなくても何かのときに連絡することがあるかもしれないと思っていたからでもそんなことってあった？そんなこと、これからもある？もう連絡することのないと思う人のために今の連絡先をいっぱいにしておいてはいけないような気がして…今、私は変革期なのかもしれない昔からあるものを処分するのは勇気がいるけど見直しながら当時は必要だったものとても大切だったものでも今ではもう不要になってしまったものはたくさんあるそれは自分が周りが変わっているから昔のことに囚われずいつも自由に柔軟に新しい未来を受け入れていきたいよね要らないものを処分しないと新しいものは入ってこないから断捨離するだけで新しい自分になれる気がするからこんなに話題になるのよねすっきりしたよ～iPhoneからの投稿
23Jul
- 決まったときに決まったことをする♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日「1億売るオンナの8つの習慣」という本を読んでいました女性ならではの視点ときめ細やかな対応でお客様に喜んでもらいながらも成果を上げる方法がたくさんありとても参考になりました女性には女性にあったやり方が一番そんな中心に残った記事の一つ「お客様はのファーストアプローチは毎日決まった時間にする」内容の意味とはちょっと違うけど人はいつも決まった時間に決まったことをしてくれるものから信頼を感じるんじゃないかないつも決まったときに決まったことをというのがポイント決まってるから受け手はいつも受ける準備ができているそれを望んでいなかったとしてもまたもうすぐ○○が来るかななんてまるで時計かなんかのように思ってしまうかもしれないよね実は私のブログいつも読んでくれている人ならわかるかもしれないけど大体こんな深夜に更新してますというかしてたそれが最近は更新したりしなかったり更新する時間もまちまちになり…いつ更新するかもわからないブログは読みにくいよねそれがPVにも表れています深夜に更新することがいいとは思わないけどいつも決まった時間に決まったことをするという意味では悪くなかったのかもしれないなんてなんとなくわかってはいたけどはっきりと反省することができました実はこのブログの今後をどうするか別のブログをたてようかこのブログを変えようか今検討中だったりしますせっかくこうやって読んでくれているみなさんにとって少しでも読んでよかったと思ってもらえるようなブログでいられるようもう少しあれこれ変えつつも記事を更新していきますどうぞ、よろしくお願いしますiPhoneからの投稿
22Jul
- 気持ちを伝えるということは…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事で気持ちを表現してみようと言ったよね気持ちを表現することが魅力的に感じるのは心をオープンにしているのがわかるから人は誰でも受け入れてもらいたくてそのためには心をオープンにすることが鍵となるよね心をオープンにしているから相手も心を開いてくれて心をオープンにしてくれていると思うからその人ともっと仲良くなりたいと思うもの信頼関係の始まりなのよねコミュニケーションのスキルにも傾聴質問言葉の使い方表情………いろいろあるけどいくらスキルを使っていてもそこに心があってこそのものそれは見えないものだけど感じる人にはわかるものあなたのことをもっと知りたいあなたともっと仲良くなりたいそんな純粋な自分の気持ちを素直に表すだけそんなことできないと思う人もいるかもしれないけどそんなふうにされたらうれしいでしょ？うれしいのはみんなも一緒だからそれに心をオープンにして一番うれしいと思う人は自分なんだから余計な考えが削ぎ落とされ素の自分になれるってとっても気持ちいいものよiPhoneからの投稿
- うまく気持ちを伝えてる？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますうれしいと思ったとき素直に「うれしい」と言えてる？悲しいときは「悲しい」怒ったときは「私は○○だから、いやだ」楽しいときは「楽しい～」とても簡単なことのようで大人になればなるほど自分の気持ちをストレートに言えなくなってきてしまったということはない？子どもの頃は単純思ったことをそのまま言っていたものそれが大人になるにつれいろんな考えや経験からただ素直に気持ちを言うことがあまり大切にされなくなってしまってるのかも自分の気持ちより相手への要求自分の気持ちよりうまくできたかどうか自分の気持ちよりどうしたらいいかいつのまにか自分の気持ちを後回しにすることが当たり前になってしまっているからでも本当はみんな自分の気持ちを大切にしたいもの自分の気持ちがあっての行動だし自分の気持ちを後回しにするということは自分を大切にできていないことにつながってしまうそれに自分の気持ちをストレートに表現できる人って単純に魅力的よねそれはみんな状況やどうすればいいかを聞きたいんじゃなく最終的には相手がどう思っているかを聞きたいからそして気持ちを伝えることは相手への押しつけではないよねだから素直に聴けちゃう頭でいろいろ考えてしまいがちの人は自分の気持ちにもなかなか気づけなかったりもするだから何か想ったら素直に表現してみる特にうれしいこと感情は増幅するから感じたい感情をより強く感じてみるとどんどんその気持ちが高まってくるだからほしい感情をより強く感じるようにしてみる表現してみる言葉で態度で表情でどんなふうに思っているかわからない人よりうれしいときはうれしいと悲しいときは悲しいと言ってくれる人の方が周りの人にとってもわかりやすいよねお互いに誤解も少なく意思疎通できるものちょっとオーバーなくらいに気持ちを表現してみよう自分の気持ちにもより気づくようになるし子どもの頃のような純粋な気持ちになれるよiPhoneからの投稿
19Jul
- できないことができないまま困っているのなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますできないこと今度やろうと思っていつまでもできなかったりやってもやってもなかなかうまくいかなかったりして困っているのなら一度やり方を見直すというのは有効できないことにただエネルギーをかければいいという訳ではないからできないことをできるようにするもちろんそれは理想できるにこしたことはないものでもそのことだけに囚われて他に時間をつもり費やせないのならそれはもったいない本当はできないことに対する対応はいくらでもあるんだからできないことは得意な人やプロにお任せするできることを進化させた後再度チャレンジしてみるやる内容や量、時期等を見直してみる誰かと一緒にやってみる先生に教えてもらう逆にやらなきゃと思いながら後回しにして何もせずずっと気になるのならいっそのこと期間を決めてじっくりと向き合ってみる………他にもやり方は無限にあるちょっと視点を変えて見直してみたらどうなる？何か新しいやり方が思いつくかもiPhoneからの投稿
18Jul
- 関西弁気になります⁇
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます実は自分のことを書くということ少し抵抗があったりしたのですがみなさんに知ってもらうことの大切さが最近よりわかってきたのでたまに入れていきたいと思います実は私関西出身の東京都民もろ関西弁が出てしまうようですもちろん本人はそんなつもりもないのですがどうしてもイントネーションなどから分かってしまうそうです自分では帰省したときの言葉とかなり変えているつもりなんですけどねここ最近初対面の方と会うことが多く必ず指摘されます改めて思い知らされました関西出身の方には懐かしがられ東京等の方からにも「どこから見ても関西人」と言われますそれを個性と捉えてもらえれば本当にありがたいことですただ許してもらえることに甘えているのは事実ですよね以前関西弁に抵抗のある人もいるやめた方がいいとアドバイスしてくださった方もいます私もそう思ってもいますどんなものでも好きな人がいれば嫌いな人もいますよね関西弁もそうですだからこそこれからコーチングを受けていただくことがあるかもしれないみなさんにはお知らせしておかなきゃと思ったんですこんな私ですがどうぞよろしくお願いしますiPhoneからの投稿
16Jul
- お気に入りのものを揃えよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分の持ち物自分のやること全部が全部自分のお気に入りだったらいいよねそうは思ってもいつも使ってるからいつもやってるからと思ったり無意識に自分にはこれくらいでいいなんて手に入れることが簡単だから自分はその程度だからといつのまにか妥協してしまっていることは少なくないかも一度自分の身の回りを見直してみようそれが本当にほしかったのか？手に入れることが簡単だったから？そんなふうに意識したことなんてなかったから？そんなふうに見直してみると今までの自分の無意識のパターンが見えてくるそれを意識して自分のお気に入りのものに変えてみる一気に変えると自分もガラッと変わってくる徐々に変えると少しずつその違いを感じていくかもしれないお気に入りのものが増えれば増えるほど気分は上がるしやる気も出るよねそして何より自分で心地よい状態を作り出していくことができるんだと実感することができるそうなればもってこい後はいろんなものみんな自分の望むものに変えていきたくなるそして素直に変えていくだけねワクワクするでしょうお気に入りのものを揃えることは自分の気持ちを尊重しているということだからワクワクしないではいられないよね少しずつでも一気にでも意識してお気に入りのものを揃えてみよう楽しいよiPhoneからの投稿
14Jul
- 楽しくしているのが一番♪
  すっきりコーチングSandyです、ご訪問いただき、ありがとうございます毎日同じように生活するなら楽しく生活したいものだから楽しくしていよう楽しいことがあるから楽しくするのでなく楽しくしているから楽しいことがどんどん起きるものよくわからないと思う人もだまされたと思って今を楽しんでみようそれがうれしい状況でもつらい状況でもその中で楽しもうとすることはできるもの自分の思考や状態が結果を作り出していくのだとしたら…楽しんだもの勝ちよねiPhoneからの投稿
12Jul
- こうしなければならないと思うもの
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます誰の中にもこうしなければならないと思うもの多かれ少なかれあるよねそれは今までの経験から自分の持つ価値観や思いこみからくるもの自分のやることを決めた中でこうしなければならないと決めたこと………何かしらの理由でそう思うのだけど本当はこうしなければならないものなんてないいろんな理由の中で自分がそう決めているだけ何か問題に直面したときこうしなければならないと思うことで引き起こされているものって結構ある試しに一度真逆のことを認めてみるちゃんとやらなくてはならないと思うならちゃんとやらなくてもいいみんなに好かれなければならないと思うならみんなに好かれなくてもいい最後までやらなければならないと思うなら最後までやらなくてもいいたったそれだけで選択肢が拡がる真逆を受け入れてみるだけで今までどうしたらいいかわからないと思っていたことが気持ちがラクになるこの気持ちが変わるというのがポイント気持ちが変わるだけで心に余裕が出てくるいろんなものが見えてくる意識、視点を変えるだけで新しい考えが浮かんでくるもの人が悩むときにはその人のパターンにはまっているということが多いそのパターンを外せばいいパターンを外せばやり方もやることもできることも無限に拡がるからいつも意識してみようこうしなければならないものは本当はないということをこうしなければならないを私はこうすると決めた私はこうしたいと言い換えてみよう困ったときこそ威力を発揮するよiPhoneからの投稿
11Jul
- 好きなものリストを作ろう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあなたの好きなものは？そう聞かれてどれくらい答えられる？自分のことなのに案外答えられないなんてこともある5個書き10個書き………今まであまり考えたことなかったらだんだん思いつかなくなってくるあれ？何がある⁇なんてね今あまり満足していない生活を送っているとしてもその生活を変えたいと思っていても何が好きでどうしたいかがわからなければどうしたらいいかもわからないまずは好きなものリストを作ってみよう目標100個もちろん500個でも1000個でも…思い浮かぶものをみんな書いてみるといいたくさん書こうとすればするほどたくさん書くコツが見えてくるそれは抽象的でなくより具体的により細かく書いていくことたとえば好きなものが花だとしたら花ならそれで一つでもチューリップひまわりさくらクリスマスローズ………なんて書いていくと花好きの人なら山ほど出てくるよねそんなふうに好きなものリストを書いているとワクワクしてくるそして気分を上げるためよりしあわせを感じるために好きなものを少しずつ集めるだけでどんどんうれしくなるこのリストのもう一つのいいところはたくさん書こうと細かく書くからより具体的に行動に移しやすいこと人が行動するとき漠然としたことを思っているよりもより具体的により明確にした方が悩まず行動に移しやすいものやることがわかっていると後はそれをするだけになるから行動することがより簡単になる好きなものリスト100個を目指して書いてみて100個以上書けたらぜひコメントで教えてねiPhoneからの投稿
09Jul
- 簡単にリラックスする方法
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます一日の終わりともなると疲れが出たり身体が固くなったり頭もあれこれ考え過ぎて疲れてたりするかもあまり時間をかけなくても簡単にリラックスするには深呼吸が一番寝転がったりイスにゆったり座りちょっとゆったりできる身体の状態にして目を閉じ身体がリラックスすることをイメージしながら頭がすっきりしていくのをイメージしながらゆ～っくりゆ～っくり深呼吸す～は～す～は～自分がリラックスしていくのを感じながらゆ～っくり深呼吸してみるそれまであれこれ考えていたこと身体が固まっていたかんじが慣れてくるとす～っと抜けていく深呼吸しながら新しい空気が身体中を回っていくのを十分感じられたらそっと目を開けてみるどう？かなりリラックスできたでしょ？たかが呼吸と思うかもしれないけど呼吸はつらいときには浅く余裕のあるときには深くなるものあえて呼吸を深くして心と身体をゆったりさせてみよう少しの時間しかなくても小さなスペースでも気軽にできるからここぞという本番前緊張しているときなどにも有効よね寝る前にやると一日の疲れもとれ明日の朝すっきり目覚められる何より気持ちいいからぜひやってみてねiPhoneからの投稿
06Jul
- いつ本気出すの⁇
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事逃げグセをつけないと同じようなことだけど何かをやるとき適当にこなしてよくもなく悪くもなくもしかしたら悪いかもしれないけど本気でやっていないからなんて言うその本気いつ出すの？本気でやりたいと思ったときになんて思っているかもしれないけどそれはどんなとき？そんなことはあった？本気を出していないのは本気を出してうまくいかないことを恐れているから…本気を出していなければそんな理由でうまくいかないことを肯定できるけど本気でダメだったときもう言い訳はできないからでももし本気を出していたらうまくいっていたかもしれないのにそしてさらにさらに実力をつけてどんどんうまくいくかもしれないのに本当に本気を出さないのはもったいないこれも本気を出さないことがクセになってしまういざ勝負というとき恐くて逃げてしまうそんなのもったいない勝つか負けるかなんて最後までどうなるかわからないし勝っても負けても必ず何かしら得られるものがあるのに…本気でやるからこそ見える世界があるのに…試しに一度本気を出してみようよちょっとやってみたくらいでいいからとにかくやってみないといつまでたっても何にもできない本当はいろいろできるのに…いつ本気出すの⁇もちろん今でしょiPhoneからの投稿
05Jul
- 逃げグセをつけない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分のやりたいようにやるそれはその時の感情でいいと思ったものを選ぶ訳じゃない何かをやるといつもいつもワクワクしている訳でもないいつもいつもうまくいく訳でもないうまくいくときもあれば失敗をしてみたり思うようにできなかったり悔しい想いをしてみたりすることだってあるもしそれができようになりたいと思えば思うほど…でもうまくいかなかったとき結果が出ないと判断したとき間に合わないと思ったときあっさりダメと思ってさっさと辞めていいの？そのときにやってもしょうがないと思ったからどうせできないってわかってるんだから自分でそう思ったんだからそれでいいそれは本当に思っていること？目の前にあるつらい感情からただ逃れたいだけじゃないの？もちろんその逃れたいという気持ちに素直になったんだからそれでいいと思うかもしれないけど…もしうまくいくとしたら…？それでもやめたいと思うならそれは本心かもでもうまくいくなら続けたいやりたいと思うならやめたいのは本心じゃない逃げグセを作っちゃダメ一度逃げグセを作ると正面から向き合うことができなくなる向き合うことがとてもエネルギーのいることになってしまうから一度やめた目先のラクを知ってしまっているからわざわざ大変とわかっていることを選ぶのがどんどんつらくなってくる自分でどうにかしなきゃと思うまでは逃げっぱなしの人生を歩んでしまうつらい状況の中でやり遂げることはそれが望む結果でなかったとしても必ずその後の行動のヒントになるそしてつらい状況追い込まれたときだからこそそんな中でもなんとかしなければと思うからこそ今まででは思いつかなかったような斬新なアイデアややり方が浮かんだり自分ではこのくらいしかできないと思っていた仕事量がグッとアップしたりするまさに火事場の底力そんな状況を見て誰かが助けてくれるかもしれない突然期日や条件の変更があったりしてダメと思っていたものができることだってあるかもしれないそう最後の最後まで何がどうなるかは誰にもわからないんだからすぐに別のものにとりかかるために辞めるのならそれもありそれは次にやりたいことのためにやめるのだからでももしそれがつらい感情から逃げるためなら逃げないで逃げたらまた違うことをしても同じようなことですぐ辞めてしまう本気になる前にすぐ辞めてしまうそれがクセになったときあなたはどうなる？つらいときがあってもその先にしか見えないステージがあるからみんなそれを乗り越えてその先に進めるんだから辞めるのはいつでもできるでも辞めたものを全くの元通りに戻すことは難しいよね大丈夫一度試しに向き合ってやってみようよ違ったその先の世界が見えてくるからiPhoneからの投稿
02Jul
- うまくいくときいかないとき
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます実はさっきまで一生懸命書いてた記事がなぜだかあっと言う間に消えてしまった今、iPhoneの調子が悪いからかもしれないなので気分を変えて全く違う内容にしてみるもんうまくいくときといかないとき生きているとずっと同じ毎日ということはなく大きな幅があろうとほんの少しの変化しかなかろうとうまくいくときといかないときどちらかにふれていくものだからうまくいくときはそのことを喜びながら謙虚に受け入れながらもっとうまくいくようにワクワクしながらでも淡々と行動するうまくいかないときそんなこともあると原因を確認しながらも過剰に落ちこまずできることだけに意識を集中するそして最終的にトータルで自分の波が大波でも小波でも上向きに進むよう前向きに行動するたったそれだけで実はずっといろんなことがうまくいくもの今の波を感じながらその波にのまれることなく乗りこなそうよそう思えるとどんなことがあっても楽しいよ～iPhoneからの投稿
29Jun
- 心にないことは言わなくていい
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事「言葉を選ぼう♪」では使いたい言葉を使おうという話をしたよね言葉にはそれだけで大きな力があるからでももし自分で言いながら違和感を感じてしまうことがあるなら・・・・「こんなふうには思ってないのに」なんて思いながら使っていたとしたら・・・・その言葉を使うという行為がでも私はそうじゃないと認識してしまうことと無意識につなげてしまうことがある使えば使うほど逆にかけ離れてしまうことになりかねないあまりひどくなると心を感じることができなくなってしまう自分がわからなくなってしまう本当はそう思っていないのに言葉では違うことを言うということは無意識で自分を否定していることになってしまうだって自分の中で一貫していないんだからだからこそ自分が使ってしっくりくる自分にあう言葉をしっかり選ぼうたとえば自己啓発やら潜在意識の本で夢を完了形で書くこと本当にこんなのでなれるのなんて疑いの気持ちが強ければ使えば使うほど疑いの気持ちが増してしまうまだそうでない今の状態にフォーカスしてしまったりもするだから使えば使うほど落ち込んでしまうという人もいるよねでももしそうなら「○○になり始めている」みたいに使ってみると意外としっくりきたりするよね今はまだそうでなくても確実に始まっているんだから他には人をほめようと聞き思いもしないこと適当に言ってると調子のいい人と思われかねない言われている方はちゃんとわかるものね本当に自分を見て思ったことを言ってるのかどうかってことだから本当に思うことの中でいいことならいつもよりわかりやすく意識的に多く使いいやなことはさらっと使うか後で打消し言葉を使う使わないいい側面からみた言葉を使う何でも思ったことを言葉にする必要があるわけでもないもちろん我慢すればいいわけでもないただ自分がどう使うかは自分で選べるんだからね心の声を感じながら言葉を選んでみよう心の声を意識して言葉を使うと言葉に反応して自分が喜んでいるか悲しんでいるか怒っているか楽しんでいるか身体の感覚からもよくわかるようになるよ身体と心がどんどん喜ぶような言葉を使おう
27Jun
- 言葉を選ぼう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます言葉を選ぶそれは誰かに言う言葉だけではなく自分に対して頭に浮かぶ言葉も選んでみる言葉には想像以上の力がありその言葉を浴びながら無意識に自分はこうだと思ってしまうものだからあなたはいつもどんな言葉を使っている…⁇それがあなたの考えをあなたの感情を作ってしまっているのだとしたら…うれしくなる言葉元気になる言葉気がラクになる言葉やさしくなる言葉前向きに考えてしまう言葉いつも使っている言葉を少し意識して使ってうれしい言葉に変えてみる使ってうれしいんだもの使う度にうれしくなるんだから使わない手はないでしょ言葉一つで本当に気持ちは変わってくるからそしてまわりにいる人たちにもその影響は出てくるだって聴いててうれしくなる言葉を言ってくれるんだもの一緒にいて楽しいうれしいホッとするなんて思うよねそして次第にそういう人たちが集まってくるそれもなんだか楽しそうじゃない？いつも使っている言葉はどんな言葉？たまには意識して使いたくなる言葉をたくさん使おう気持ちが変わってうれしくなるよiPhoneからの投稿
25Jun
- 私の変わったモチベーションの上げ方
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事ときにはダメと言われたい⁈実はそれでホッとしたことがあったのをきっかけに書いたんだけど書きながら逆に反発した私の昔の出来事を思い出したのでそのときのことを…私が高校3年の受験生だった頃もともと占いが好きでその類の本は子どもの頃からあれこれ読んでいたんだけど高校3年になった春たまたま占いをみてもらうことがあったするとあなたはこのままでは大学には進学できないと言われてビックリ確かにそれほど本格的に勉強していた訳でもなく部活もしバイトもしもちろん遊んだりしていたけど…なぜだか受からないと断言されたことが心の中でとても反応してそんなことわかるわけないやんなんてショックだった反面むっとしたそしてそれがモチベーションとなってその後すぐ勉強した他のどんなことを言われてもそんなの当たってないと思うくらいなのに本当に不思議なことにその占い師さんの受からないという言葉だけはすごくひっかかったそれから3ヶ月後くらいたちそれなりによく学びよく遊びと高校生活を満喫したまたま別の方に占いをみてもらうことがあった言われることが前と同じようなこともあれば全く違うこともある中やっぱりこのままでは大学に受からないとだけは断言されるこれだけは一緒なんだと驚きと同時にちょっとの不安と苛立ちでやっぱりやる気になりすぐさらに勉強した夏休みのどうしても気持ちがだれてしまいがちな時期その時の占いを思い出しもしかしたらまた同じことを言われるかもしれないという変な不安と期待であえてまた占いをしてもらったするとやっぱり受からない今頃何やってるんですかなんて怒られる始末でもこのときは実はそれを半分言われる気がしてそしてそれを言われるためにわざと行った想像通りそれが私のやる気スイッチとなった夏休みやる気がなくなってきたらその時の言葉を思い出してはあの人に私の何がわかるの⁈なんて思いながらやる気をあげたりしていた結局志望校を突然変えたりとしながらもいい意味で自分が思いもしていなかった大学へと進学することができたどうしても大学へ行くそして必ず行けると思っていたからこそそうではないことを言われてものすごく反発したんだと思う私のことなんてわかるはずがない自分の将来は自分で決めるなんて強く思っていたあえて何かを言われることでその意識を確認し高めに行ったんだと思うモチベーションの上げ方にもいろいろあるけどほめられるだけがいいという訳ではない根底でやると決めていることならどうせできないなんて言われると負けず嫌いの血が騒いで逆にやる気を出すことだってあるちなみに私はできないと言われる方がやる気が出るというタイプでもないほめられてやる気が出るときもあるでも受験のときだけはあの言葉がとても効いたのよねモチベーションの上げ方は人によってその時によってそれぞれやり方はあるものあるやり方でうまくいかないなら違うやり方をいろいろ試してみればいいよねもしかしたらモチベーションを上げることより淡々と行動をこなすことだけに集中するだけでいいことだってあるんだから自分の心に響くものを感じながらこだわらずにいろいろやってみようiPhoneからの投稿
23Jun
- ときにはダメと言われたい⁈
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますコーチングをやっていたり自己啓発を学んでいたりしているとできないことを見たりするとついどうすればできるようになるだろう？なんて考えるそれが当たり前のようになってしまっていると辞めるということもうダメと思うことに鈍くなってしまっているかもしれないもちろん自分から辞めたいもういいと思えるものならまだいいなんとなく今までやってきたから当然のようにやってしまっていることがあるそれがうまくいってなくても…辞めたい訳ではないでも何がなんでもやりたい訳でもないみたいに惰性とは言わないが今までやってきたことを辞めることが心のどこかで諦めるみたいな気がして辞められない無駄なことをしているつもりでもないからつい続けていたりして…できることを考えながら…でももし誰かにもうダメよなんて言われてホッとすることがあるのならもう手放していいんだと思うよ形にすることよりも大切なことがありそれに気づいたと思うなら…もし本当にやりたいと心から思っているなら何があってもきっとやることを考えてしまうダメと言われたことに対して自然とダメではないなんとかできるようにすればいいとよくなる方法を考えようとするはずよく周りの否定する意見は聞かなくてもいいなんて書いてあるものもあるけどそれはどうせダメと思ってしまう人にはとても有効できること前提で考えることがもともと難しいのになおさら周りの意見を聞いてどうせダメだからとより思ってしまうからでもできることやれることだけにいつもフォーカスしていると諦める辞めることが無意識に頭の中になくなってしまっていたりよくないことのように思っていたりするかもしれないダメと言われてはっとすることだってあるそのときの自分にはなかった新しい発見になったりもする客観的な意見をもらえたんだから本当はいつでもどんなときでもやるかやらないか選ぶのは自由だってことを忘れないようにしていたいものだからときにはダメと言われるのは本当の自分の気持ちを確認するのもいいかもダメと言われることがどうという訳ではなくダメと言われてどんなふうに思ったかホッとするのか落ちこむのか何くそと思うのか………そのときの自分の気持ちを感じて本当の望みを確認してみるのもいいかもねちょっと荒手なやり方だけどねiPhoneからの投稿