しあわせになるにはコツがある♪ -23ページ目

しあわせになるにはコツがある♪ -23ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

23Aug
- あなたの元気の源は？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあなたの元気の源は？そう聞かれてどんな答えが出てくる？大好きな食べ物大好きな音楽自然に触れること運動することアクティブに行動すること日々の仕事を完了していくこと大好きな趣味に没頭していること家族の笑顔に触れること愛する人と一緒にいること身近な人にほめられること………人によって心が満たされるポイントは違うもの私もたくさん元気の源はあるけれど私の原点は人と話すこと同じ想いを持つ人や同じように前へ向いて進もうとしている人と話すときその人のエネルギーが私の元気の源となるお互いがんばってる一緒にがんばろうそう思えるだけで持っている以上の力を与えてもらえるそして相手もそう感じてくれているのを感じるとき何よりもの喜びとなる一緒にがんばろう一緒に前へ進もうその人の本当の気持ちこれからの夢や課題を聞く共感しつつもいいところはいいと言いおかしいところはおかしいときちんとフィードバックもする励ましたり応援したりそしてうまくいったら一緒に喜ぶこれが私の至福のときあなたの元気の源は、何？iPhoneからの投稿
22Aug
- ちょっとしたチャレンジをしてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつもしていることをやるのはとても楽チン何にも考えずにもできてしまえるあまり考えなくても身体が反応し惰性でも行動できちゃうそれが理想の状態を作り出すものならいいよねでも本当はやってみたいことがあるのに本当はできるようになりたいことがあるのについついいつもの通り行動してしまうのなら…いつまでたってもやりたいことができないよねあえていつもと違うことをしてみることはとても大切ちょっとしたチャレンジをいつもしている人ならそのチャレンジをすることにはそれほど抵抗がないかもそれはそれが当たり前のようになっているからでもチャレンジすることをあまりしてこなかったらほんのちょっとしたチャレンジでもとても勇気がいり一大決心のようになりすごくがんばらないとできなくなってくる本当に本当に動きなくなってもなかなか動けなくなってしまうからだからいつもちょっとしたチャレンジをしながらいつでもどこでも何に対してでも対応できるようにフットワークを軽くしていようそれが運をつかむもとになるからiPhoneからの投稿
20Aug
- 動くことで結果がわかるから・・・
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日の記事にも書いた私の気がかり洗濯機が壊れて洗濯できない今日買い今日設置早速取り除いてきました明日から快適ところで自分で何かをしようと決めたり気づいたことがあったとしてもやっぱり何かしらの行動をとってみないとそれが自分にとってよかったのかよくなかったのか何もわからない行動しないといけないわけではないでも行動しないとよかった～とかもっとこんなふうにできるかもなんて実感できないかも何かに気づけるってとても素敵なことせっかく気づいたことやろうと思ったことやらないで何もしないままならきっと生活も世界も何も変わらないよねたとえば周りの人に対する感謝することの大切さに気づいても「ありがとう」と言うこともなく感謝の笑顔になるわけでもなくつっけんどんでつんとしてなんだか怒った様子だったとしたら・・・・きっと周りの人はそう思っていることすら感じないかもなにかを発見したりなにかをやろうとすることはとても素敵なことなんだから次はその素敵な想いと行動を一致させようとしてみるそれがうまくいくと自分の想いのとおりに行動できていると思える自分に偽りがなくそれが自信へとつながっていくからちょっと勇気がいったり勢いがいったりきっかけが必要かもしれないけどそんなときはコーチの出番そんなあなたの心の支えになりますよ
19Aug
- 気がかりなものを取り除く
  すっきりコーチングですご訪問いただき、ありがとうございます今日は、久しぶりのPCからの記事アップ同じことをやるのもなかなか新鮮今日のタイトル気がかりなものを取り除く何かをやろうと思っているのについ他のことが気になってなかなか進まなかったりうまくできなかったり集中できなかったってことはない？ほんの少しでも何か気になるだけで意外と集中できなくなるそれが自分の実力やエネルギーを最大に発揮できないもととなりそんなのもったいないいつでもいい状態で臨みたいから気がかりなものを取り除こうたまに時間をとって自分がやろうと思っていることやらなきゃいけないと思っていることやろうと思ってなかなかできないことをリストアップしてみるまずは気がかりを全部浮き彫りにしてしまおうそして気にはなるけどやらなくてもいいなあこれは時間がかからないからすぐ済ませてしまおうこれは○○が終わったらやろうみたいにとりあえずそれらをどうするか振り分けてしまうそれだけでぱっと気になってもどうするか決まっているからそれほど気がかりなことにはならない後は決めたようにやるだけそうやって気がかりなもの取り除いていつもいい状態でいられるよう意識してみよう実は私今洗濯機が壊れかなり洗濯に振り回されています洗濯にこんなに時間がかかるなんてさっさと買い換えて早く快適な生活に戻るんだ
18Aug
- 悔いがない方を選べ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます悔いのない方を選べ今観ている進撃の巨人というアニメの中のセリフ私たちにはいつも選択するときがありどんな答えを出せばいいかなんて本当のところはわからない選んだものは全て正解という人もいるけど…ただどんなときでも悔いのない方を選びたい自分で納得して選んだ答えだとどんな結果が来ても引き受ける覚悟はできてくるどれを選べばいいかではなくどれを選びたいかありとあらゆる要素を考えいろんなことを予測しつつ大切なものを確認しつつ悔いのない方を選ぼうiPhoneからの投稿
17Aug
- 大切にしているものは何？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあなたにとって大切なものは何？そう聞かれて出てくる答えはモノだったり人だったりすることや場所時間経験言葉他に価値観や信念だったり…他の人にはそれほど大切とは思わないことであっても自分にはとても大切そう思っているものはたくさんあるたまにはそんな自分にとって大切なものを確認してみるのはとてもいいことその答えが自分の軸となる悩んだとき困ったときいろんな選択肢があるとき自分にとっての大切なものを元に考えてみるたくさんの人のアドバイスや忠告もそれが自分にとっていいかどうかは自分にしかわからないからそれが一つでも多くわかるだけできっと自分の支えになるよiPhoneからの投稿
15Aug
- 大切なのは相手の気持ち♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分の身近な人家族職場学校趣味の仲間ご近所さん………いろんな人がいるけれど自分がよかれと思ってすることが裏目に出てしまったりすることがあるかもしれないよねもちろん自分では悪いことをしているつもりがないからなぜなのかよくわからないそして「どうしてあいつはそうなんだ！」「どうして自分のことをわかってくれないんだ」なんて思う人もいるかもしれないその人をどうにかしてあげたくてこうすれば？ああしなさいなんて言っては逆にむっとされたりすることも…そんなときもしかしたら実はその人のことを全然理解できていなかったりするからというのがある自分がどう思うかではなくその人がどういう想いでそうしているのかどんな状況なのかどんなふうに感じているのかどう思っているのか………「あなたにはわからない」と思われたときもう聞く耳すら持ってもらえないどうしたらいいかを言う前にあの人のためと思ってする行動の前にまずはあの人はどうしてるだろう？あの人は何を感じているだろう？相手の身になって相手の気持ちを感じてから自分の気持ちを伝えようもともとはあなたのためになりたいというあなたの純粋な気持ちがあってこそのことなんだからiPhoneからの投稿
13Aug
- 身体を整える♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますこんなに毎日暑い日が続くと体調管理も一苦労つい涼しくなることばかり意識して身体を冷やしすぎたり自分で思っている以上に身体が疲れたりしていない？こんなときだからこそ身体を整えようあまり冷えたものばかり取らず常温のものをいただくシャワーばかりでなくお風呂に入る冷房が効いたところでは冷え対策をとるしっかり水分をとるきちんと食事をとる身体をほぐす疲れてしまうと普通の判断すら怪しいものになりがち疲れたときには頭の回転が働かずつい目の前にあるものをよしとしてしまいがちほんの10分でも自分の身体のケアに使ってしっかり疲れを取り除こう明日をいい状態で迎えるためにiPhoneからの投稿
- 環境を整えよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かをやろうと思ったとき私たちが思っている以上に環境に左右されてしまうもの行動することもやる気は大事とか言うけれど本当は環境の方がずっと影響力があるかもしれない環境が整っていないとやろうと思ってから実際に行動できるまでに時間がかかりすぎてま、いいかなんてやめてしまうことだってあるそれにちゃんとやっているつもりでも環境のために思うような結果がある得られない場合もあるから行動する前に行動するときにきちんと準備が整っているか環境が整っているかを行動することと同じくらいに意識していたいもの実は私先日自分ではちゃんとやっていたつもりなのにうまくいっていなかったものがあったのを他の人に聞いて発覚したそれは私の行動でなくどうやら環境の関係聞いていなければそうなっていることにも気づかず…恐い恐いそれにやる気が出なくてなかなかできないと思うものもとりあえず行動のための準備をすることならそれほど抵抗なくできたりする準備ができたらそれほど抵抗なく行動できたりする実はこれが近道まずは環境を見直そうそして環境を整えようそこからうまくいくことがたくさんあるからiPhoneからの投稿
10Aug
- 楽しんでなんぼ♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますコーチングをやっていると目標を達成することや問題を解決することチャレンジすることがんばること結果を出すことに注目されがちよねもちろんそれができると満足感充実感達成感成長いろんなものを感じられるそのためにやるんだけど…そのために苦しい生活を送ることは当然だと思う人はしあわせなんだろうか？苦しい生活を送るのが当然な人はその人は苦しい人生を選んでしまっているんじゃないかな？何をやるかどんな結果だったかよりも大切なことそれは何を感じるか？どんなに仕事で成果を出してもお金持ちになっても自由な時間を持っても友達がたくさんいても有名になってといわゆる結果を出せた状態になってもまだまだ足りないと思っている人は本当にしあわせなんだろうか？そこに足りないと感じている人には終わりはないいつもどこかで不安と隣合わせなのかもしれない結果を出すことに満足してうれしくてもっともっとと気持ちが止まらなくなっている人ならきっとうれしくて楽しくて困難に見えるようなものにも前向きに取り組んでいたりする本当は状況じゃない気持ちが問題そして気持ちは実はどんな状況でも自分が選べるどんな価値観を選んでどんな受け取り方を選んでどうするかを決めるだったら楽しい方がいいじゃない？楽しいことをするから楽しいんじゃないどんな困難があってもどんなアクシデントがあってもなんとか切り抜けないといけないようなピンチであっても必ず私たちはそこからうまくいくようにすることができるしそんな状況をチャレンジすることを楽しもうとすることもできる今、この瞬間はもうないんだからもう二度とない今をどうすれば楽しく過ごせるか？今この状態をどんなふうにして楽しもうか？そんなふうに思えると何でも楽しく思える人になれるいつでも楽しめる人は楽しむことに一切の条件がない今こうして生きていることがありがたく楽しまないともったいないと思っているいろんなことがあってもそれをとことん楽しんでいこう楽しんでなんぼよiPhoneからの投稿
08Aug
- 失敗は成功の糧
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます失敗できればやりたくないものでも自分の不注意で自分の実力不足で自分の思い込みでやってしまうことはあるものもしかしたら自分の中ではちゃんとしていたつもりでも周りの人の影響で突然のアクシデントでしてしまうことだってある失敗はもちろんしないように自分なりにいろんなことを予測してみたりいろんな状況に備えたり十分に準備したり自分のレベルをあげたりいろいろやってみるそれでもやってしまったときもちろんつらいよね困った状況になったり落ち込んだり…いいことではないけれども失敗のおかげでしかわからなかったことがあるから気をつけないといけなかったこと改善しないといけないこと練習不足準備不足いろんなことがありありと見えてくるうまくいってるときには意識しなくてもうまくいってるから見落としてしまう失敗したのがダメだったと思うのでなく次うまくいくにはどうすればいいか？だけに意識を向ける落ちこんでいても何も変わらない失敗は成功するために必要な糧がたくさん詰まっているんだからあの時失敗していたからこそと思えるような未来に向かって成功の糧にしてしまおうiPhoneからの投稿
07Aug
- 夢を現実にするには…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあなたにはこうなったらいいなあと思う夢がある？もしその夢が叶ったら、どう？いつまでも夢として思っているのもいいけどもし本当に叶ったらいいなと思っているなら夢を予定に変えてしまおうたとえばハワイに行きたいならハワイに行くにしてしまうすると自然といつ何日間誰とどこで何をする？そのための準備としてパンフレットを探すパスポートを用意する一番都合のつきそうな時を探すホテルは？飛行機は？………予定になった途端やるべきことがはっきり見えてくるでも行くことに決まってるから後はどうするかを決めるだけ夢と思っているときにはあまり考えていなかったことが具体的に見えてくるだから行動もしやすくなるわからなかったら誰かに聞いたりネットで調べたりするよねあっと言う間に現実へと近づいてくる私たちができたらいいなと思っていることもしかしたらやると決めただけで意外とすんなりすぐにできることが多いかもだったらやると決めたもの勝ち予定にしてしまえばいつ実現するかわからないようなものが意外とすぐにできたりするからあなたにとって予定化したくなる夢はある？あるなら試しに一度予定にしてみない？夢と思っていたときとは全く違うスピードで夢があっさりかなうかもiPhoneからの投稿
06Aug
- いいと思ったらすぐやる♪
  すっきりコーチングSandyです、ご訪問いただき、ありがとうございます何かを見たり聞いたりしていいなと思ったらその時にすぐやろうこのいいなと思った感情はその時に自分にとって必要と思ったことでありその気持ちは何よりものやる気になる後でと思ってその時やらなかったことどれくらい本当にやっただろう？もしやったとしても同じような気持ちでできただろうか？どうしても状況的にできなくて待ちに待ったときならさらなるやる気でできたかもしれないでも人はどうしても時が経つとどんどん忘れていったり同じ気持ちを持つことが難しくなっていくからいいなやりたいそう思えるものに出会っただけでもラッキーできればそのラッキーを行動することで自分のものにしてしまいたいものいいなと思ったらすぐやろうそうするだけで自分の望みがどんどん実現していくよiPhoneからの投稿
04Aug
- やっぱりコーチング！！
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日は、マーケティングコーチの講座に行ってきましたもともとコーチングはやっているし好きだけどさらにコーチとしてのレベルを上げるため通っています講座の中ではセッションもありみんなでコーチをやったりクライアントをやったりしながら今回のテーマをすすめていくやっぱりコーチングはいいなあと改めて感じるセルフコーチングももちろんやっているけど実際にセッションを受けるのとでは大違い聴いてくれている人がいるだけでその人の言葉を聴くだけで自分だけではわからないことが見えてくるしかも相手はコーチだからただ話を聴いてるんじゃないその人のテーマに向かってその人のいいところをきちんと見つけてその人ができることを信じてその人の本当の答えを見つけていく一人では不安になることもできそうな気になる自分の言動の中からでてくるフィードバックは何よりものアドバイスになる見えなかったものが見えてきてしかもやる気にもなるこれがコーチングのすごいところ受ける側でもやる側でもとても楽しい時間でしたこの感覚受けてみないとわからないのがもったいないもし気になる方一度体験セッション受けてみませんか？気軽にメッセージくださいね
03Aug
- やりたいことを見つけるこんな方法
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことはこれと言えるものがあればきっとそのことに向かって突き進めばいいよねやる気も溢れどんなことがあっても全てを吸収しようとして前へ進める私も今に至るまでやりたいことがわからず子どもの頃からずっと考えていました私は本が好きでよくそんな本を読みながらやったいろんなワークそれが私のコーチングとの出会いでありセルフコーチングの始まりその中で自分の好きなものは何かを探すことが多いものそれがわからないのよね～と言う日とに効く質問はあなたの絶対やりたくないことは何？どうしても譲れないものは何？それはなぜ？もちろんその人の経験からくる理由もあるだろうけど本質的なもののときも多いそれはその人の本来の個性や価値観を反映されたもの他の人にとってどうってことのないことでもあなたにとっては大きな要素となっているものだから意外と逆から考えてみる方が簡単に答えが見つかることもあるからやりたくないことがわかればその反対をたどってみるといいよね視点を変えて見ることは答えが浮かばないときにはとても有効私もその時この質問で視点が変わって違う見方で自分を見つめることができました後はあせらないこと早く見つかる人もいれば後になってこれと思うものを見つける人もいるんだからiPhoneからの投稿
02Aug
- 身体を動かそう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつも頭の中にひらめいたことを記事にしている私今日はなかなか浮かばない実は私今あまりいいエネルギー状態ではないみたいですここのところ忙しかったのとあまりいい波のときではないのを身体で感じます人にはバイオリズムがありがんばらなくてもスムーズにうまくいくときよあればやる気はあってもなんだかうまくいかないときがあるものそんなメッセージを身体で受け取りつつうまくいかないときは気持ちをリセットするのが一番そんなとき効果的なのが身体を動かすこと頭の中で凝り固まっているものをほぐすためには身体を動かして混乱させ頭の中を空っぽにしてあげる運動後はかなりすっきり運動したからこそ得られらエネルギーももらえ頭も一旦リセットされるからそういやテニスあんまりできてなかったからな～今日は久々のテニスリフレッシュしてきますiPhoneからの投稿
31Jul
- ピンチはチャンス⁈
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますアクシデントがあったときうまくいかなくて困ったときピンチはチャンスというけれど気持ちはそれどころじゃなかったりするよねこの状態でチャンスだなんて…⁇と思うならピンチは自分を成長させるチャンスと思えば、どう？ピンチであたふたして何もしなければ余計に困ることばかり自分は試されているんだくらいのつもりでやればなんとかなるなんとかするの前提である意味開き直ってやれるだけのことをやってみるというかうまくいくにはそれしかないんだからその土壇場の行動が自分を成長させてくれるんだからピンチをチャンスにしてやろうそう思うだけで途方にくれているところから一所懸命考え一所懸命行動するに変わってくるそれに必ずなんとかできることだからその試練がやってきたんだから大丈夫やっぱりピンチはチャンスiPhoneからの投稿
30Jul
- いらないものは寄せつけない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日ようやく迷惑メールから解放されました最近突然来だした迷惑メール今までずっと縁のないものだったから気にはしていなかったけど来だしたらつらい気にしないつもりでも見てすぐ削除しててもずっと不快感が残るもの見ていなかったときよりはいつもいつも気持ち悪いまたすぐ来るのかな？なんてずっとソワソワメールの受信設定方法がわからずなくなることを待ちながらある程度がまんしてたけどなくならないねやっと拒否する方法を調べてやってみると一切なくなったもう～快適もしかしたら自分でも気づかない必要なメールが来なくなってしまってるかもしれないけど本当に必要ならなんとかなるでしょ⁈一応ケアしたつもりだし今回の迷惑メールもそうだけど自分にとってはいらないものそれに対抗することもありだけど無駄に労力がかかってしまう受け取らないのが一番事件やゴシップなどのニュース人の悪口本当はやらなくてもいいおつきあいや用事DMやメールいらないおまけや粗品怒り………そんな自分が振り回されてしまうと思うことはする意思がないことをさらりと意思表示し遠ざかる中には向き合うべき方がいいものもあるかもしれないそれを避けたらどうなる？その先のイメージがいいかどうかで判断はできてくる向き合うべきものならまた同じこともしくはさらに悪いことがあるかもしれない不要なものであれば受け取らないようにすると自分が本当に必要なものだけに囲まれているような気がするはず何でも受け取らないといけない訳ではないよね自分にとってほしいものがたくさん得られるようにいらないものは受け取らないそれだけでも気持ちはぐっと軽くなるよiPhoneからの投稿
28Jul
- お気に入りの色を身につける♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます普段使っているもの何気なく使っているものどんなものにも色はあるよね色は私たちの生活にとっては欠かせないものであり私たちの心にもとても影響を与えるもの色を見るだけで楽しくなったり悲しくなったり気持ちが落ち着いたり逆にそわそわしたり………色にはそんな効果があるではたくさんある色の中でどんな色を使えばいい？それは自分が好きな色気になる色見ていてワクワクする色ホッとする色なりたい自分にあう色お気に入りの色気になる色はいつも変わらないようでいてその時の気分によって変わっていくもの色にはいろんな意味があり今の気持ちが色と反応していくからだから何気なく使っているものあえて意識してお気に入りの色を使ってみるお気に入りの色なんだもの使うだけで気分は上がるよねちなみに私のお気に入りの色はイエロー子どもの頃から大好きで何か選ぶとしたらいつも決まって選ぶ色黄色を見ると元気になり自分らしくいられる気がするの黄色には希望明るさ光前進知識自分らしさそんな意味がある(他にもいろんな意味がある)今年はイエローが流行っているので服にもバッグにも靴にもストールにも………いろんなものに黄色を取り入れていますあなたのお気に入りの色は、何？お気に入りの色はあなたにとってのラッキーカラーたくさん取り入れるとどんどん運気が上がるよiPhoneからの投稿
- 選択を意識してみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何も意識しないといつも同じように生活しているような気がするけど朝起きてから夜寝るまで全ての行動において選択をしながら過ごしている日々の行動から自分の環境も自分の性格や価値観も受け取り方や好みも意識的にも無意識にでもみんなみんな自分で選んでいるものもし全てが自分の納得したものを選べていると言えるのならきっととても満足した生活を送っているんじゃないかな？でも意識的に選ぶことより無意識に選んでしまっていることが多くなりがちそれが自分にとっていいものならいいけどついラクだから簡単だからいつもしているから目の前にあったからみんながしているから他の選択を考えたことがなかったからといった理由で選んでいるとしたらどうだろう？それは本当に望んでいること？もしその選択を自分の本当に望んでいるものに変えたとしたらどんなふうになるだろう⁇もしかしたら今の生活がすごく変わるような気がしない？本当は自分で何でも選べるだとしたらあなたは何を選んでどう変わりたい？そんな可能性をリアルに感じることができたときそしてそれを本当に行動しはじめたとき自分の世界が変わっていくことを本当に実感できるからあなたが本当に選びたいことは、何？iPhoneからの投稿