しあわせになるにはコツがある♪ -25ページ目

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21Jun
- 気持ちを変える最も簡単な方法
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます気持ちを変えたい自分を変えたいと思うとき最も手っ取り早く簡単な方法はファッションを変えることファッションは身につけるだけ髪形やメイクならセットすることはいつもと同じただ変わりたいと思うものいつもと違うものを選ぶだけ何も考えなくてもいい身につけてしまえばそれでおしまいなんだものね⁈簡単でしょ⁈それでも自分だけでなく周りの反応も変わってくるから不思議よねそこでファッションを変えるときに気をつけたいことは今の自分の気分で選ばない自分がこんなふうになりたいと思っているものに合うものを選ぶこと先に外見から変えてしまうということ不思議に思うかもしれないけどそれが望んでいることならはじめは慣れなくて違和感を感じるかもしれないけどなんとなく自分が慣れていくそして自分がそのファッションになじんでいくなんとなく元気になったり自信がついたり明るくなったり………本当に気持ちも変わっていくらしくなろうとするからよく失恋したから髪を切るとか言うよねそれも同じこと以前あったテレビ番組のコーナーで○○さんになりきるなんて髪形からメイク、ファッションまで全て変えたらその人の気持ちも姿勢やしぐさもあっと言う間に変わっちゃったなんて言うことも…こんなふうになりたい憧れの人だったり理想の自分にピッタリの素敵なファッションをずっとが無理なら一日だけでも取り入れてみようよ明るい色きれいな色の服(今年は流行ってるから取り入れやすいよね)いつも取り入れないデザインちょっとお出かけ風やいつもよりちょっと背伸びした感じのものワクワクしてしまうファッションでワクワクしてしまおうiPhoneからの投稿
20Jun
- いい先入観を入れてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます先入観と聞くとどんなイメージがする？本来のものを知らずに勝手なイメージを持っているあんまりいいイメージがしないと思う人もいるかもねなぜならあまりいい先入観でないときに使うことの方が多いからでもイメージを予め持つことそれ自体にはいいも悪いもないよねもちろん事実と違えばそれは別の意味で誤解を招いて困ることになるかもしれないけど…ただその先入観にいいイメージのものなのか悪いイメージのものなのかというだけのこともしそれがとてもいいイメージのものだったら、どう？たとえば口コミや紹介で教えてもらったもの見たことなくてもあの人がいいと言ってたからというだけでとてもいいもののような気がしない？もしいい先入観をうまく使えたなら…何かをやり始める前にあなたなら必ずできるよやり始めたら、意外に簡単やるときっとあなたのためになるよそんなふうに聞いたなら興味深く聴いたりやる気を持ってやろうとしない？もしあまりよくないイメージを入れたなら…どうせやってもしょうがないよやっても意味ないやるのがしんどいすごくつまらないよなんて言われたらやる前からとても悪いことのような気がして一刻も早くその場から逃げたかったりなんとかやらなくてもいい方法を考えたりするかもしれないよね何も知らないということは全く同じなのに先入観の違いで全く受け取り方が変わってくるだから親先生上司先輩だったりする影響を与える立場なら何気なく言う言葉や態度からいつもいいイメージを持てるようなことをしていきたいものそのためにもまずは自分からいい価値観で物事を受け取ろうとし嫌な先入観が入ったと思ったら必ずしもそうとは限らないとフラットな目で見るようにすること意識して意識して自分にとって取り入れたいものをどんどん入れていこう次第に自分の望むものがどんどん周りに溢れてくるよiPhoneからの投稿
17Jun
- やる気よりも大切なこと⁈
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます土曜日はコーチングのセミナーに参加してきましたセミナーに参加すると新しい学びもあり自分だけでは気づかないようなことに気づいたりなによりやる気もあがりますよく行動するためにはやる気が必要なんて言うけれど本当はやる気よりももっと大切なことがあるそれは環境いくらやる気があったとしても実際に行動を移すまでのやるべきことが多すぎるとそれまでに断念してしまうことだってある必要なものを揃えること行動を起こすにふさわしい状態を作りだすこと反対意見に反論したり聞き流したりその他の用事に振り回されたり…環境で私たちの行動がより早く進んだりなかなか動けなかったりするものせっかくのやる気があってもそれまでのことで消耗されてしまうのはもったいないそこを私にはまだまだやる気が足りないなんて思わなくてもいいただやるだけの環境が整っていないだけだからだからやりたくなるような環境を自分から作り出すスケジュールを予め入れておく必要なものを買い揃える必要な場所に揃えておく不要なものを処分する他の用事を誰かに依頼するできそうな場所に行く一緒にやる仲間を作るグループに所属するすでにできている人の意見を聴くコーチをつける………ついやることばかりに気をとられがちだけどその周りの環境に影響されることは想像以上にたくさんあるから環境さえ変えるだけで自ずとやる気も出て本当に行動できるのならやらないわけにはいかないでしょ？一度環境を見直してみよう意外となかなかできなかった理由を見つけられるかもiPhoneからの投稿
15Jun
- 話すからわかること♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分の考えや気持ちを整理する方法としていろんな方法があるけれど中でも人に話すということは自分でも思っていなかったような気づきに会うことがある紙に書き出すなんて方法もあるけど自分のわかる範囲内のことだけが出てくるただ浮いては消える想いや考えを一度に見ることができるようになるでも人に話すと目の前にいる人の波長やエネルギーをもらったり自分ではない人に対してより理解してもらおうと自然と違った視点で捉えようとするから思いがけなかった答えを見つけることができるその中で一番よく感じることそれは意外とわかっていなかったということ例えば誰かに何かを教えるとき自分ではよく理解しているつもりでもその理解が曖昧だと言葉がなかなか出てこない意外とわかっていないんじゃないの？なんて思わされる同じようにあなたの考えは？今はどうしているんですか？どうしたいんですか？どんなふうになりたいんですか？…………頭の中ではわかってるつもりでもなぜだかうまく言葉にならないとき実は考えていること理解していると思うことが曖昧だからこそちゃんとした言葉にならないだからダメということではなく自分ではあまりよくわかっていなかったということに気づけたことがすごくよかったのよね後はわからないとわかったんだからそこから考えていけばいいだけわからなかったことをわからないままにしている方が恐いかもそれを知ることができただけですでに大きく前進したということだからこそあえて人に話してみる自分の状況がよくわかる話して見直してを繰り返しているうちにいつの間にか成長しているはずiPhoneからの投稿
14Jun
- 毎日コツコツ♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます夢を叶えたい目標を達成したいそう思っているとついすぐに最短で簡単になんて言葉が魅力的に感じるよね仕事勉強ダイエット技術の習得………もちろんすぐに簡単にできるにこしたことはないそのためにも自分にあった正しいやり方を知ることはとても大切でもそこから先はやり方を知ればすぐできるという訳でもない一度やればすぐ習得できる訳でもないやるとすぐ結果が出るという訳ではないからある程度実践する期間が必要だからやりながら結果を待つという期間もどかしいような気がするけど大事な期間自分の気持ちを確認するためにうわべだけでなく本当に理解するためにだから目先の結果に一喜一憂しないでうまくいってもうまくいかないことがあってもたくさんできる日があっても全く進まない日があってもコツコツコツコツ自分の決めたペースでやっていくしかないやったということはどんな結果になったとしても裏切らないその事に対してもそれ以外の事に対しても何かしら影響を及ぼしてくれるどんなことにも意味があるからだから毎日コツコツもしブランクを作ったとしたなら今からでも毎日コツコツコツコツやることはきっとあなたの力になるからiPhoneからの投稿
13Jun
- 最後は自分で決めている
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちはいつもどんなときでもいろんな選択肢の中から何かを選んでいるそれが誰かに言われたからこんなことがあったから………天災でもアクシデントでも自分がやったことで起きたことでも誰かがやったことで起きたことでも自分が意図したことでなかったとしてもその中で何を受け取り何を選びどう行動するかは自分が決めているということを忘れてはいけないよね自分の中ではこうするしかできなかったと思ったことでも本当はもっと他に選択肢があるのを見落としているだけかもしれないそれを探そうとしなかったり誰かのせいにしたり何かのせいにしながら起きた出来事に対する感情に振り回され自分の本当に望むものと違う方へ行動してしまうこれって仕方のないこと？どんなことがあっても自分のことは自分で決めている自分で選べるそれさえ忘れなければ必ず自分を見失うことはないそれは本当に自分が望んでいること？いつもいつも問いかけていたいどんなときでも自分を見捨てないなんて昨日の「家族ゲーム」を観ながら感じてしまいました何が何かわからなくなったときに冷静に考えるのはとても難しいからこそいつでも自分に確認してみる私はどうしたい？私はどうなりたい？それに向かって何をすればいい？それを行動に移している？本当はいろんな考え方がありいろんなやり方があるそして全て自分が選ぶことができるんだと…iPhoneからの投稿
07Jun
- ピンとくるものが自分へのメッセージ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます世の中にたくさんのメッセージがあふれている中に自分の目に留まるものピンとくるものは自分が思っているよりもそれほど多くはないもの例えば音楽をやり始めたら楽器を持って歩いている人がやたら多く見え妊婦さんになったら妊婦さんマークの人をよく見かけるように感じ赤ちゃんが産まれたら子連れファミリーが増えたような気がするもともと同じくらいいたのかもしれないけど自分が興味を持つようになったから他にもいろいろたくさんある中でそれだけが目に飛び込んでくるように見えるその情報がほしいと思っているからこれは状況だけど例えばなかなか行動に移せないと思っている人は考えるよりまず行動を見てやっぱりそうだな～と感じる人もいればまずは準備をしてからを見てやっぱりそうだな～と思う人もいるその目に留まるものも違えばそうだな～と思うものも違ってくるそれは人によってその答えが違うから行動が移せないにもいろんな理由があり実は心の奥ではその理由をわかっているから心の奥にある答えを見つけたとき人はピンとくるだからいろんなメッセージを見る中でやっぱりと感じたりピンときたときは自分へのメッセージあまり考えこまず素直に受け取ろう考えすぎると大切なメッセージを見逃しちゃうかもiPhoneからの投稿
05Jun
- やりたいことがわからないときは…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますあなたのやりたいことは何？そう聞かれてすぐ答えられるなら夢もあったり目標もあったりこれからどうしたらいいかもわかって毎日の生活も前向きだったりねでもそれがわからないから困るなんて人もいるかもやりたいことあればいいけどなければダメなんてことはないやりたいことがあるとやる気が出たり生活にメリハリをもてたりといいことたくさんあるけどやりたいと思わないと何かをやれない訳ではないやりたいことがわからないからと落ちこんでしまったりするのはもったいない別になくても大丈夫ないならまず目の前にあることを日頃の生活を一生懸命やること何気なくやってること何も考えずにやってることも一つ一つ大切にやってみる思い切りやってみるやり方を変えるだけなのに見方受け取り方は全く変わってくるもの一生懸命やるからこそその先に見える景色からやりたいことが見えてきたりもするから朝起きたところから仕事すること勉強すること食べること話すこと聴くこと……何でも思いつくところから一生懸命やってみようやるから楽しくなってくるなんてこともあるかもそんなときにはやりたいことがわからないなんて思っていたことも忘れてしまってるかもiPhoneからの投稿
31May
- 一日の振り返りには…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます一日の終わりにはその日の振り返りをすることも…今日がんばったことやれたことうまくいったことよかったこと………うれしいことならその時の状況をよく思い出してみる起きたことできたこと以外にその時の身体の状態や感情まで十分味わってみる成功体験を身体や心にまでインプットしてみるその体験は自分の自信のもととなるいいことに目を向けているから明日も同じ視点で物事を考えられるもっとよくなるようにと無意識でいいことを探していくやる気も出るそしていつか自信がなくなったときうまくいかなくなったとききっと落ち込みすぎない自分の糧ともなるから今日はダメでもあの時はうまくいったんだからと…反対にうまくいかなかったこと失敗したこと思うように行動できなかったこと………そんな日もあるそんな時どうしてできなかったんだろう？何が悪いんだろう？と反省するかもしれないけど必ず最後に質問したいのがどうすれば次はうまくいくだろう？何があればできるだろう？………できない理由を考えることは現状を知るために必要な場合もあるでもそんなことを知らなくても次できる方法を考えるだけでも答えは見つかることもあるもし悲しい出来事で反省とともに深い後悔や悲しみにはまってしまうと自分がダメと思うだけでうまくいくことが頭によぎらなくなってしまう後悔しても反省しても必ずうまくいくことがあると信じてもし次できるとしたらを考えるその時すぐに答えが出なくてもとにかくどうやったらできるだろう？と自分に質問してみる質問を投げかけただけで脳は答えを一生懸命探そうとするから一日の終わり良くても悪くても明日はいいことがあるようにそんなことを考えながら一日を終えたいものその日の夜も翌日の朝も気持ちは全然変わってくるよiPhoneからの投稿
29May
- リピートしたくなるお店って…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今日友達のお見舞いで花束を買いに…1000円で黄色のお花をベースにとお願いしたらこんな花束を作ってくれましたかわいいでしょ友達が好きそうで元気が出るようにと思い黄色をリクエストしたけど実は、私も大好きまさかこんな素敵な花束になるとも思わずまた花束を買うときはお願いしようと思ってしまいましたリピートしたくなるお店ってこんなお店自分が期待していた以上のことをしてもらえたときすごく満足してもう一度お願いしたくなるもの期待以上…まさにこれだな～お客様目線で見るのが一番よくわかるものだわ勉強になりますちなみにこの花束期待通りとても気に入ってもらえましたやった～iPhoneからの投稿
19May
- ちょっと旅行気分♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今、千葉へ向かっています久々の特急に乗って気分はすっかり旅行気分………ほんとは旅行じゃないんだけどいつもよりほんの少し遠出していつも乗らない特急電車に乗るだけで気分はこんなに上がるもの私子どもが小さい頃当時ママ鉄という言葉もない頃のママ鉄だったので本で見てたさざなみに乗れるなんてそれだけでうれしいいつもと違うことをして気分を変えるってとてもワクワクするしリフレッシュできるものあなたはどんなことをしてリフレッシュしてみる⁇では、素敵な日曜日をiPhoneからの投稿
16May
- 久しぶりにPCから・・・
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつもはiPhoneからの投稿本当に久しぶりにPCからアメブロから入ってみたら・・・・なんだかさっぱりわからない何をどう触ればどこにつながるか・・・きっと、知っていたことも忘れちゃってるもし、ずっとやっていくのなら日頃使わなくても一定の期間の中でチェックするということは必要よねそれはPCに限らず全てにおいて・・・・おいているから持っているから所属しているからスキルを身につけたから・・・・・・・・なんてほったらかしにしていたらいつのまにか使い物にならないなんてことはよくあること使いたいときにいつでも使えるようときには使わないものもチェックがてらに使っていかなきゃね
11May
- ダメと思ってはダメ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちにはそれぞれ自分の価値観や基準があっていつのまにかいろんなものをその基準で見ているものその基準にあわなかったときついあの人は○○だからダメ私は○○だからダメこの職場は○○だからダメこんなことがあったからダメ………なんてダメと思ってしまうとそれで話が完結してしまうことになりがちそれはダメとくくるだけでもうそれに取り組まなくてもよくなるから見切りをつけることで何もしなくてよくなることを無意識に選び取っているから自分からそのことを否定してしまうと相手も周りももちろん自分もそれを感じとってしまうダメと思う人と一緒にいるのはつらいよねだからどんどんうまくいかなくなるダメと思うのは簡単でそしてその状況が変わらないのならどんどんつらくなるもしダメじゃなくそういうこともあるんだそういうときもあるんだそういう風にも思うんだと思えれば…ダメと一気に否定するところから自分と共存することができる自分の価値観や基準があるように全ての人がその人なりの価値観や基準や好みがありみんなそれぞれ違うものなんだからだから自分の価値観を大切にするようにみんなの価値観を認めてみるそれはその人の価値観に合わせろということではないよねだからと言って自分の価値観を認めろということでもないただいろんな価値観がありいろんな選択肢があって私たちはそれをいつも自分で選び取っているだけ私ならこれがいいって…そこで肝心なのはこれがいいを選んでいるのでありこれでなければ他はダメということではないということこれから自分がよりよくより楽しく過ごせるために何を選べばいいかをいつも考えていたいものましてや自分の価値観もいつどんな経験があってころっと変わるかわからないんだから本当にわからないんだから決めつけないダメと思わない何がどうなるかわからないということはそれは自分で選ぶことができるということでもあるんだからその中でうまくいく方法を考えながら少しずつやってみようiPhoneからの投稿
08May
- 自然に触れよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます春のこの時期思わず外へ出かけたくなってしまうくらいに気持ちがいいよね花や木もきれいな色をしてこれから始まるというエネルギーを感じられるからだから自然に触れよう海へ山へ公園へお庭や畑仕事をしたり神社に行くのもいいよね木や花草や土海や川………もちろん思いきり遊ぶもよし何かをしなくてもただそこにいるだけでも十分よね自然には私たちを癒してくれる元気をくれるエネルギーが満ちあふれているから五感をフルに活かして自然を感じてみる私たちもそんな自然の中の一部なんだそう思わずにいられなくなったとき生きていることがすごく感謝できてくるそう思うとなんだか楽しいよねiPhoneからの投稿
06May
- 運動しよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいよいよGWも最後遊び疲れて休んでる人明日に備えてる人まだまだ最後まで遊びきる人いつもと変わらず仕事している人いつもの休日を楽しんでいる人最後となるといろんな人がいるかもしれないよね今日も快晴こんな日に運動すると心も身体もリフレッシュするよね疲れてるときに運動なんかしたらもっと疲れるんじゃないかと思うかもしれないけど仕事をしたときの疲れ頭を使ったときの疲れと身体を使ったときの疲れの質は全く別物運動した後は身体もほどよく疲れるけど同じ分頭の中もすっきりする身体の中のエネルギーが流れると一緒に頭の中の思考もうまく流れてそれが再開したときに新しいアイデアが出たりやる気につながったりもするいいリフレッシュになるから自分にあった運動で心も身体もリフレッシュしようよこんな日に運動できるなんてしあわだよ～私もテニスしてきてすっきりこれで一日がんばれそうiPhoneからの投稿
05May
- お出かけしよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますもうGWも終盤みなさんどうしていましたか？今日は気持ちのいい快晴のところも多くまさにお出かけ日和こんな日は外へ出かけてみよう遠くても近くても山や海公園のような自然を感じられるとこや街中をぶらりと歩いてもいいよね外で太陽の光を浴びるって肌には悪いと言うけれど人が元気に過ごすためにはとても必要なことしっかり紫外線対策しつつ太陽のパワーをしっかりもらおう今日も素敵な一日をiPhoneからの投稿
27Apr
- 予期せぬ出来事が起きたとき
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます予期せぬ出来事ときくとどんなことを思い浮かべる⁇うれしいことももちろんあるけどもしかしたら突発的なことアクシデント自分が思っている以上の大きな出来事だったりすることも多いかもしれないやりたくないことでやらなくてもいい避けられるのならいいけどそうでないことも多いいやだ困ったどうしようなんて思っていても何も変わらないのよねなんとかするしかないそう腹をくくって向き合うしかない本当に向き合えたとき意外となんとかなることに気づくなんとかなるしかないことに…そう思えたら本当にその中でやるべきことやりたいことが見えてくる予期せぬ出来事起きたときはびっくりするけどうれしいことなら謙虚に受け止めアクシデントなら大丈夫なんとかなるできると思いながら冷静に対応しよう大丈夫だよiPhoneからの投稿
25Apr
- 初対面の人と仲良くなるには♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます春のこの時期新しい場所新しい集団の中で初対面の人と会うことって増えるよねそろそろ友達もできたりすっかり打ち解けてる人も…そんな中初対面の人あまり話したことのない人と話すのって何を話せばいいかわからないと思う人もいるかもしれないよねすぐ仲良くなるには共感することが一番女子ならよくある私もそうそうなんて盛り上がることやっぱり何も関連のない人より同じクラス同じクラブ同じ職場同じ趣味の人たちの方が話しやすいというのはそういうことそれからなんといっても好きなもの出身地なんかも盛り上がる自分の環境や自分の好みがあうと私も～なんてつい話したくなったりする好きなものならなおさらただし初対面重い内容や悲しくなることはいきなりあんまりしない方がいいかも自分との会話の印象の中に重さも残ってしまうよねやっぱり話して楽しかったと思える方がまた話したいと思うからだから話したくなる内容でこの人とどんなところが同じかな？なんてゲームのように探していくのもまた楽しかったりしてもちろん共通点がなくても「そうなんだ～！」と違いのよさを教えてもらうのもまた楽しいよねあんまり気構えずだからといって頑張りすぎずその状況自体を楽しんじゃおうたくさんいる人たちの中でこうして知り合えたのも何かのご縁その不思議を考えるだけでもワクワクするでしょ後は緊張して固い顔にならないようリラックスリラックスiPhoneからの投稿
24Apr
- 考えていることが世界を作る
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます普段生活している中で自分が何を考えているかで自分が観る世界も行動も結果も変わってくるものちょっと想像してみて毎日楽しいと思う人何を考え何を見て何をしているだろう起きたことに対してどんなふうに思うだろう毎日つまらないと思う人何を考え何を見て何をしているだろう起きたことに対してどんなふうに思うだろう必ずなんとかなると思う人今何を学べるだろうと思う人どうせ何をやってもうまくいかないと思う人もう今さらやっても遅いと思う人私はできると思う人私はできないと思う人………知らず知らずのうちに自分の心の中にある価値観でもし自分の世界が行動が変わるのならあなたはどんなふうな価値観を持っていたい？どんな価値観を持っていても正しいとか正しくないとかはないただ価値観一つで結果が変わることは多くその価値観は自分で選ぶことができるということだとしたら何を考えていたい？自分がHAPPYになれると思うもの自分で選んでみない？iPhoneからの投稿
22Apr
- 決めつけない決めつけない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちは自分たちが思っている以上にいろんなことに対してこういうときはこういうものだあの人はいつもこうするこのときはこうなるなんて思っているものそれは経験からくるものやいろんな学びから得た価値観だったり…予想とも言えるものそれがあるからこそ起こる前にいろいろ備えることができたりあまり考える時間を取らずに行動できたりするけれどそんな中いつも気にしていたいこと決めつけない決めつけない本当に想像以上にいろんなことに思いこみが入っているのだからあえて意識することが大切うまくいくととても効率よく動けるけどうまくいかない場合今までと違うことが起きたとき対応できなくなってしまういつもどこかではもしかしたらこうならないかももしかしたら今回は違うかもと新鮮な気持ちで物事を見ることはとても大切実は今日電車に乗るホームいつも決まって1番ホームなのに今日の乗る電車は2番からの発車でビックリ今まで一度だって2番ホームから出たことないのでまさかそんなことがあるなんて思いもしなかったんだもの1番ホームにはそれに気づかない人もたくさんいて電車が遅れているのかな？なんて思っていたら向かいに止まっている電車がそうだと気づきあわてて移動ギリギリセーフでしたこわいこわい思いこみは恐ろしいです思いこみを持たないと思うのはかなり難しいみんなそれぞれ自分がいいと思う価値観や基準で生きているから大切なのはそれは自分だけが持っているというもの今その時にはあっていてもいつも常に見直す必要があるということ何が起こるかわからないどうなるかわからない中で生きているんだものどんな状況でも対応できるように頭を柔らかくしていたいものその方が楽しいしねiPhoneからの投稿