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大阪:パーソナルコーチング・ビジネスコーチングのスマイル・アンド・エール

大阪のスマイル・アンド・エールは働く女性、管理職、起業家のコーチングを行っています。笑顔とプラスエネルギーであなたをコーチします。女性コーチの村田があなたをサポートします。

 

【自分のキャリアは、外的と内的の2つから考えることが大切】

 

キャリアというと、これまでどんな仕事をしてきたか

 

どんな成果をあげてきたのか、持っている資格、

 

経験した職業や役割など職務経歴書に書くようなことを

 

イメージされている方が多いと思います。

 

この職務経歴書に書くような、外から見てわかるキャリアを

 

「外的キャリア」といいます。

 

このまま仕事を続けていくのか、転職するのか

 

今、仕事に対するやる気をすこーし失っている人に

 

おススメしたいのが、もう一つの自分の「内的キャリア」の点検です。

 

 

「内的キャリア」とは

 

自分の価値観、働く意義のことです。やりがい、動機、価値観など外から見てわからない

 

仕事に対する動機づけです。

 

内的キャリアは、本人にしかわからない基準で判断されます。

 

今、やっているその仕事に満足しているかどうかは

 

この内的キャリアの影響が大きいです。

 

 

よく例に上がるのは、イソップ寓話「三人のレンガ職人」です。

 

三人の職人それぞれ働く意義が違います。

 

一人目のレンガ職人は「石を運んでるだけのつまらない仕事」と思っています。

 

二人目のレンガ職人は「これさえ運べばお金が入る」

 

三人目の職人は「多くの人々の、心の安らぎの場となる教会を作っている」

 

三人目の職人は、仕事のやりがいを感じ、モチベーション高く働いているので

 

迷ったりすることがありません。

 

内的キャリアと自分のやっている仕事が、一致しているとき

 

働くことが楽しくなり迷うこともありません。内的キャリアって大切なんです。

 

 

自分の内的キャリアは何かを探るには

 

「どんな時に嬉しくなるか」

 

「悔しくてたまらなかったことはどんなことか」
 

「周りからよく褒められることはありますか」

 

「どういうことを言われると一番嬉しいか」

 

など、自分の感情が動いたことをふりかえって考えると良いと思います。

 

仕事を続けようか、転職しようか、どうしようかなと考えている人は

 

一度、自分の内的キャリアについて考えてみてくださいね。

 

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人には駆り立てられるように行動してしまう「クセ」のようなものがあります。

 

その「クセ」は日常にいろんな場面で出てきますが、特に仕事をしているときに

 

表れることが多いです。5つのパターンに分かれていますかので、

 

まずは自分がどのタイプなのかを考えてみてください。

 

「完全であれ」

何事にも完全でありたいという気持ちを持ち続けている

最後の最後まで資料作成に時間をかけるなどする傾向あり

 

「他人を喜ばせよ」

自分のことを後回しにして他人を優先してしまう

言いたいことがあっても我慢することが多い

 

「強くあれ」

感情を表に出すことが少なく、人に弱みを見せない、頼るのが苦手

 

「努力せよ」

いつも自分の能力以上に頑張ろうとする

 

「急げ」

何をするにも急ぐ気持ちが先だってしまう

早足でせかせか歩いている

 

いかがでしょう。自分のタイプ、あてはまるものはありましたか

 

この自分のタイプで他人を見てしまっていて、同じタイプの人はよいですが

 

そのことができてていな人を見ると低い評価をしてしまうという傾向が出ます

 

多様性が求められる時代には、自分と他人のタイプに気づき

 

お互いを尊重するところからコミュニケーションをスタートしたいですね。

 

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8つめは「自分自身の経験に開かれ、自分が今、何を感じているのか気づいていく」です

 

気づいていくためには、ひとりになって考える時間が必要です。

 

スマホを見たり、誰かとチャットしたり、常に何かとつながっている時間が多く

 

ある意味「ひとり」になる時間が持てていないのではないでしょうか

 

自分が何を感じているか気づいていくためには、ある意味「ひとり」になる

 

時間が必要です。

 

スマホを見るのは時間を決めて、テレビは決まった番組しか見ないようにして

 

ひとりでボーッとする時間が必要なんだと思います

 

頭で考えずに、ボーッとして今、自分が何を感じているかに気づく

 

そんなふうに考えられる自分のスペースを持つことも必要ですよね

 

今日から「ひとり」になる時間、5分でもいいので作ってみませんか

 

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