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シャトレーゼで必ず買うアイス達←New
リングフィットを続けて丸１年経ちました。
体重は－5kg
体脂肪は-3%
ダイエットは順調
が！！
下っ腹だけ、どうしてもぽっこり
腹筋のメニュー結構やってるのにな～。
油断するとすぐぽっこりなんですよ。
そしたら、私の憧れTWICEのジヒョ（デビューしてからめちゃくちゃ痩せた）がやっていた方法を紹介していたので、挑戦してみることに
↓この子ね
プランク１分キープ
↓
そのままプランクツイスト３０回
を３セット。
2週間続けたらお腹が激やせした
と言っていたので、やってみました
↓プランクツイストはこれね。
なんだこれー！めちゃくちゃキツイ
無理は良くないよね…
というわけで、プランク30秒キープ、プランクツイスト15回で継続
それでも腹筋は日々筋肉痛
が！
２週間続けると…
お腹に縦線が！
たくさん食べてもぽっこり出てこない！
座っても３段腹にならない！
で、測ったらなんとマイナス4cm－－－！
たった２週間で
嬉しすぎる…。
キツくても短期集中でお腹を引き締めたい人には、ほんっっっとにおすすめです
