陰ヨガのポーズをしていると、スッと鼻が通ります。
それって、私には身体の深くの何か縮こまっていたものが動いたような、身体の中がうまく地球の重力に乗っかったような感覚です。
先生が、「呼吸が姿勢をつくる。」とおっしゃいました。
姿勢が呼吸をつる。もあり、どちらが先がわかりませんがどちらも呼応しているのだと思います。
骨盤の向き、背中の緊張、肩の力、首頭の位置と、上半身の状態を確認していくと、足が自然と下に降りたくなります。
地球に下半身がどっしり降りて、上半身の姿勢が整うと、呼吸も気持ち良く通ります。
地に足がつくことと呼吸と姿勢は、密接に関係しているのだなとわかります。
文字にするとなんだか簡単そううだし道理もわかりますが、自分の身体ってほんと癖があり、その癖の強張りなどが邪魔をして、呼吸が姿勢をつくる感覚までは辿り着かないこともあります。
先ずは、呼吸が通る身体を整えることも大切だと思います。
身体を整える事からとは、呼吸が通るまで遠い作業のようですが、
陰ヨガを練習してきて実感していることは、地道に繰り返し作業をしていると、はじめた時とは違う何かが、曲がり形にもちゃんと自分に残り、自然と呼吸が通るとはこういう事なのか、と思えるのだという事です。
生徒さんを見ていても、繰り返し地道に練習されるうちに、確実に何か変化しているなと思います。
分かりにくくて掴みにくい陰ヨガですが、何度も練習を重ねて、ちょっとずつ自分の体の感覚を掴んでいただけたら、何か新しい世界が開けるかもしれません。
陰ヨガとは
過度に引っ張るものでもなく、
過度に力をつけて行うものでもなく、
地球の重力を利用して必要な最小限の力と呼吸を使い、
俯瞰的に身体全体にフォーカスして、
自分の身体の能力を最大限に引き出す、
中国古代からの気功にアイデアを得たヨガです。
参加している方それぞれの適切な可動の範囲を呼吸とポーズによって導き、本来持つ身体の状態とエネルギーの循環を取り戻します。
一回の体験では何か変化を感じることは少ないかもしれません。
長年の蓄積を変化させるには、回数を重ねる練習という努力も必要となります。
長年の蓄積を変化させるには、回数を重ねる練習という努力も必要となります。
副産物で、陰ヨガ独自の感覚を得られた時、疲れにくいよう上手に身体を使う知恵や、身体の不調が改善されると言う気持ち良さを自分に与えることができると思います。
副産物は知らず知らずのうちに自分のものとなります。
space 6月後半と、7月前半のスケジュール
火曜日
10：30〜12：00 21日 28日 7/5日 12日
19：30〜21：00 21日 28日 7/5日 12日
水曜日
10：30〜12：00 22日 29日 7/6日 13日
19：30〜21：00 22日 29日 7/6日 13日
金曜日
19：30〜21：00 17日 24日 7/1日 8日 15日
土曜日
10：30〜12：00 18日 7/2日 9日 16日
メールにてご予約をお願いします。
飯田の街を見おろす木の家でクラスをします。
初めての方一回のみ体験料金 1000円
１レッスン 1500円
回数券 ５回 6500円 （３ヶ月有効）
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をご連絡ください
当日もしくは翌日にお返事をいたします。
🍀しばらくの間参加人数を4名までに制限させていただきます。
🍀スケジュールの変更がある場合があります
陰ヨガ Space 原志保子
飯田市山本
道順などご予約時に詳しくお伝えします。
