メンタルトレーニング

こんにちは！
パーソナルトレーナーのEmiです😊

恵比寿Mind_Body主催のイベント
「メンタルトレーニング講座〜選手の成長を加速させるためのトレーニング〜」

講師:伴 元裕さん

今回はモチベーションがテーマでした！
メンタルトレーニングと聞くと、アスリートやスポーツを熱心に取り組んでいる人が行うイメージ。

正直、私もお話しを聞くまではそう思っていました…でも違った。

スポーツやトレーニングをしていると、日常生活よりもたくさんの感情が出てきやすい。

ツライ、キツイ、悔しい、嫌だ！
嬉しい、楽しい、気持ちいい！など…

その感情の起伏がスポーツの楽しいところでもあるのですが、感情に振り回されていては目的や目標を見失ってしまいます。

その感情を受け入れ、整え、今やるべきことに集中する。スポーツに限らず、日常生活でも同じような事はありますよね？

この練習がメンタルトレーニングなのではないかと思います。

まずは今ある感情を受け入れ、

目的はなんなのか？

今やるべき事はなんなのか？

やりたい事はなんなのか？

それを考え、軌道修正する。
それを理解できただけで、自分を客観的に見れるようになりました。

そして、さらに深掘り。

感情が動きやすい理由を見つけました！

そして、私は「人生のテーマ」を見つける事ができたのです✌🏻😊

長くなってしまったので、そのお話はまた書きます✏️

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パーソナルトレーナーEmi☆自己紹介

はじめまして！

東京、神奈川を中心に活動してます。

パーソナルトレーナーの山中 絵美です

このブログでは、皆さんの健康に役立つような情報をお届けしていきたいと思います！！

と、いうことで！

まずは自己紹介をしたいと思います

山中 絵美(やまなか えみ)

神奈川県横浜市出身

趣味は、ゴルフと映画鑑賞、読書です

小学生では水泳と野球。

中学生ではソフトテニス(野球部がなかった為)。

高校から大学まではソフトボール部で活動し、小さい頃から身体を動かすことが大好き！！

しかし、部活動では指導者に恵まれず、技術の習得やトレーニングも自己流で行うことが多くありました。その為、肩をケガしボールが投げられない時期もありました。

そんな経験から、自分のような「運動したい気持ちはあるのに、やり方が分からない」「間違ったやり方でケガをしてしまう」という生徒の力になりたいと思い、教員を目指して体育学部へ進学しました。

体育学部では、保健体育の教員免許を取得。

しかし、教員としての学校体育の指導だけでなく、幅広い年齢層での運動指導がしたいと思いフィットネスクラブに就職！！

フィットネスクラブでは、乳幼児から高齢者までの水泳指導をはじめらコンディショニング系スタジオレッスン、パーソナルトレーニングなど幅広く運動指導に携わってきました。

その後、もっとひとりひとりの生活に寄り沿った健康をサポートできる指導者を目指し、フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動を始めました。

トレーニングでは、関節の動きや筋肉の柔軟性など、本来、身体に備わっている機能を引き出すことを心がけています。

ご自身の身体に備わっている機能を引き出し、磨きをかけ、機能的な身体で楽しい生活を手に入れませんか？

所有資格は以下の通りです！！

●中学、高等学校教諭一種免許状(保健体育)
●JCCA認定ベーシックインストラクター
●NESTAパーソナルフィットネストレーナー
●NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
●NESTAシニアフィットネストレーナー
●BESJマットピラティスインストラクター
●恵比寿Mind_Body代表 鈴木式トレーナー養成研修 ベーシック修了

ご興味ある方は、コメントなどご連絡ください