こんにちは！
パーソナルトレーナーのEmiです😊
恵比寿Mind_Body主催のイベント
「メンタルトレーニング講座〜選手の成長を加速させるためのトレーニング〜」
講師:伴 元裕さん
今回はモチベーションがテーマでした！
メンタルトレーニングと聞くと、アスリートやスポーツを熱心に取り組んでいる人が行うイメージ。
正直、私もお話しを聞くまではそう思っていました…でも違った。
スポーツやトレーニングをしていると、日常生活よりもたくさんの感情が出てきやすい。
ツライ、キツイ、悔しい、嫌だ！
嬉しい、楽しい、気持ちいい！など…
その感情の起伏がスポーツの楽しいところでもあるのですが、感情に振り回されていては目的や目標を見失ってしまいます。
その感情を受け入れ、整え、今やるべきことに集中する。スポーツに限らず、日常生活でも同じような事はありますよね？
この練習がメンタルトレーニングなのではないかと思います。
まずは今ある感情を受け入れ、
目的はなんなのか？
今やるべき事はなんなのか？
やりたい事はなんなのか？
それを考え、軌道修正する。
それを理解できただけで、自分を客観的に見れるようになりました。
そして、さらに深掘り。
感情が動きやすい理由を見つけました！
そして、私は「人生のテーマ」を見つける事ができたのです✌🏻😊
長くなってしまったので、そのお話はまた書きます✏️
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