20代の私が
体重-３．５キロ、体脂肪-８％実現
食べるだけでクビレを手に入れた！
ベルラスダイエット5ステップ動画セミナー
食事一本で作るクビレの秘密をお届け
こんにちは＾＾
ベルラスダイエット
ダイエットサポーターの
手島なぎさです！
今日の埼玉は
雪が降りそうなくらい
寒いです。
さて、私の今日の服は
久しぶりに
ガウチョパンツを履きました。
1年前、久しぶりにマウジーのパンツを
履いてボタンが
しまらなかった事を思い出しました。
その瞬間、太ったのかと
現実を突きつけられた瞬間だったのです。
だから、1年前までの私はサロペットや
ガウチョパンツが大好きでした。
というより、お腹が出ていたので
誤魔化すためでした(笑)
よくよくタンスを見てみると
服も黒い服ばっかり・・。
今までアパレル販売で
あれだけ明るい
綺麗な服を着こなしていたのに・・
今は着たい服が着れない。
恥ずかしながらその時
初めて着たい服が着れない
もどかしさを味わったのです。
間近に迫っている友達の
結婚パーティーがあったので
それまでには綺麗になりたい！
って思ってました。
でも、食事がそこまで
乱れていないはずなのに
お腹も引っ込まない・・。
そんなに食べすぎているわけじゃないのにな・・
30代になると痩せにくくなるって言うけど
このことかな・・？
こんな風に思ってました。
脂肪燃焼のカギ
さて、脂肪燃焼エクササイズって
知ってますか？
顔の筋トレ？
上を向いてあいうえお？(笑)
色々ありますよね。
そして、その一つにもなるのが
【咀嚼】です。
噛むことがエクササイズ・・？
そうなんです＾＾
噛んで唾液を出すことです！
唾液に含まれる成分が
脂肪の代謝と
唾液から脂肪燃焼ホルモンが
分泌されますよ＾＾
食事を勉強するまでは
ホルモンって目に見えるものでないし
本当ですか？
とか思ってましたが(笑)
咀嚼を意識してから
便秘も改善を感じます。
今でも早食いになるときは、
便秘になりやすくなります＞＜
そして、筋肉運動にもなって
顔周りもスッキリするのでおすすめです♪
1口30回を目安にすると
いいと言われてます。
一口30回も！？^^;
私は、一口を3口くらいで
飲み込んでたので
最初すっごく疲れました^^;
だから、昨日より少しでも！と
とりあえず10回！と
続けれそうなところから始めました＾＾
あと、綺麗になる！と
唱えたり♪
たぶん、周りから見たら
かなり真剣な顔をしながら
食べてたと思います(笑)
自分とのズレ
今まで食べているはずなのに
痩せなかった・・。
それは食の基本的な知識が
無かったからだと思いました。
だから食事を学んでいる時
自分との情報のズレを
答え合わせをしているようでした。
ネットやテレビ
今はYouTubeまで
色んな所で情報がありますよね。
こっちではこう言っている。
あっちではこう言っている。
その時素直に実践しても
また新しい情報が入ってきて
なんだか振り回されていたと思います。
だから、自分のなりたい姿になっている人。
一人の人から学ぶってことも
大切だと思うのです。
(特に私みたいな振り回されやすい人は・・)
そして、もしあなたも
綺麗になりたい！と
思いがあるのなら
食事を知って
細胞レベルで体の変化を感じて
ほしいな～と思います＾＾
せっかく痩せたのに
ガリガリでやつれて見えたり
貧相に見えたら嫌ですよね？
健康的で綺麗なヘルシーボディは
【食べる事】です＾＾
一緒に
2020年食べて美しくなっていきましょうね！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
「わたし、ダイエットをしたいんですが
何を食べたらいいか分からないんです。」
「現在、続かないダイエット中なんです」
「食べるダイエットってどんなことするの？」
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