20代の私が
体重-３．５キロ、体脂肪-８％実現
食べるだけでクビレを手に入れた！
ベルラスダイエット5ステップ動画セミナー
食事一本で作るクビレの秘密をお届け
こんにちは＾＾
ベルラスダイエット
ダイエットサポーターの
手島なぎさです！
「おなかすいた～。」
これは、夕食を食べ終わった後の
私の言葉です
・・・・・！？
以前までの私は、
夕食をたくさん食べ終わった後も
食欲が満たされませんでした。
夕食の後のデザートは大好きで
お菓子もボリボリ。
ポテチなんて一瞬に食べ終わって
「これ中身少なくない？」
「ほとんど空気じゃないの！？」
と思ってました^^;
単に私は大食いだとも
思っていました。
それでもダイエットを始めると
頑張り始めます
ご飯にみそ汁に、魚に
ヘルシーそうなものを
選んで食べる。
食後のデザートは我慢！
だけどなかなか痩せられない。
食事はヘルシーなはずなのに。
すぐに結果を求めていました。
テレビやネットの情報で
自分なりに実践して、、、
そこまで食事が
乱れているわけでも無いのにな～。
そんなことを思ってました。
今思うと、私の体は
思っていた以上に栄養不足だったのです。
栄養が足りていないと
食欲を満たす【レプチン】不足。
栄養不足でいる限り
脂肪は燃焼されない・・
というわけだったのです。
でも、栄養栄養って
どんな栄養が必要なのよ！？
そんな難しいこと言わないでちょうだいよ！
以前まで思ってました^^;(笑)
でも学んで見ると栄養って
シンプルなものからとれたのです。
いやシンプルからしか取れないと
言ってもいいかもしれません＾＾
ご飯・サラダ・みそ汁・魚or肉
ちなみに昨日の私の夕食は
トマトサラダ
きのこの味噌汁
お米
アジ焼きでした＾＾
特にダイエットをした時に
足りていない！と思ったのものが
【海藻】でした。
めかぶやもずく
ひじきなど。
特に今の私には
乾燥わかめは
無くてはならない存在になってます！
わかめには脂質を
エネルギーに変えてくれる
ビタミンB2が含まれてます
ビタミンB2は
脂肪燃焼ビタミンが出ます＾＾
体の脂質がエネルギーに
変わらないと脂質を
分解できないのです。
すると油となって
顔のテカリにも繋がります
わたしはテカリ肌が悩みでした^^;
コレを知るとわかめが
手放せなくなりますよね。
でもこうやって、
食を自分に身に付ける事で
モヤモヤしていた自分との
知識のズレが無くなりました。
そして安心して食事選びが
出来るようになりました
綺麗になる勉強って
本当に楽しい！
どんどん自分の
美の知識を手に入れて
これからの自分自身の
「美と健康」を守れることで
満たされるようになりました＾＾
あなたも是非食を身に付けて
理想のヘルシースタイルへと
輝いていきましょうね＾＾
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
「わたし、ダイエットをしたいんですが
何を食べたらいいか分からないんです。」
「現在、続かないダイエット中なんです」
「食べるダイエットってどんなことするの？」
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