こんにちは！
今日もありがとうございます
最期まで楽しく読んでもらえたら嬉しいです。
前回の記事はこちら
今日の話は、カルマとは全然関係なくて、すみません。
ワタクシ、10年前から、毎年、宮古島に行っておりまして。
なんでかというと、スクールの卒業生が東京から宮古島に移住して、SUP&ヨガインストラクターを始めたからなんです。
毎年お世話になっている「THE BIG BLUE」のトレーナー、航平くん。
水陸両用のアイアン半魚人。
んで、ワタクシとしては、「一度は行っとかなくちゃ！」と思って、お祝いがてら、行くことにしたんですけど。
実は、ワタクシ、島にも海にもマリンスポーツにも、ゼーンゼンまっっっっっったく興味がなくてですね。
（同行する夫も同様）
過去に、沖縄もグアムもサイパンも行きましたが、これといって「またゼッタイ行きたい！」みたいな気持ちになったことがなくてですね。
正直、初めての宮古島も
楽しみ ＜ めんどくさい
くらいの割合でした。(笑)
普段会わない親戚の結婚式、みたいな気持ち。
お祝いだし、一生に一度のことだから！みたいな。
でも、行ってみたらめちゃくちゃよかったの！！！
初宮古島＆初SUPの記録↓
宮古島自体もすごくいいけど、何より、THE BIG BLUEのサービスがすんごい良くて、信じられないくらい楽しかったのです！！！
これは、営業ではなく、友人関係になかったとしても同じ気持ちだと断言できる。
その証拠に、それ以来、毎年通い続けて、今年で11年目になりました。
10周年、おめでとっ！
去年、フライングでお祝いしちゃったけども。ｗ
今年は9月末に行く予定なのですが、それまでに。
やせたい。
もうちょっと、やせたいの！！！
去年は、8月後半に行ったインドでコロナに感染して、強制的に痩せたからよかったんだけども。
今年は自力でなんとかしなければ…。
ということで、前置きがめちゃ長かったけど、
「100gダイエット」
やることにしました
やりかたは簡単。
・一回の食事は100グラムまで。
・100グラムまでなら何を食べてもよし。
・食事の間は1時間以上空ける。
食事の間が1時間空いていて、100グラムまでなら何回食べてもよいです。
この方法のいいとこは
・食べ過ぎない
100gって決まってるのでね！
・目の前の食事に集中できる。
一皿に載せて食べるから、目移りしない。
・しっかり消化できる。
空腹になってから次の食事にいける。
・がまん感がない。
一時間後にまた食べられるから気楽。
・洗い物が減る
毎回、皿一枚。
気をつけないといけないとこは、
・栄養バランスが崩れやすい
タンパク質、野菜、炭水化物、を考えて組まないとめっちゃ偏る。
・冷たいものをとりがち
時間をおいて食べるので、基本冷めてる。
・水分おおいものは少ししか食べられない。
果物とか100gだとけっこう少ないデス。
最初の頃は、たくさん食べられるようにパンとか軽いものを食べてましたが、これは偏るな…と思い、今はいろいろ考えながら食べてます。
これはこれで楽しい。
現在、開始1週間で、約１Ｋｇ減。
とりあえず、宮古島に行く9月末までやってみます！
また、経過報告しますね
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