今日も東京は猛暑日みたい。
暑いね～。
昨日まで騒がしかった蝉の声がしないんですが、
大丈夫なんかな？？
いや、それにしてもこんな日はしっかり水分とりましょー。
といっても、
コーヒー、紅茶、、ジュースとを除いて、
お水ね、お水。
なんで陽輔はお水を進めるのか？
というと、自分が飲んでて効いてる感じがするから(￣∀￣)
とくにミネラル含んだ硬水がいいなぁ。
水を沢山のむと、ストレスに強い体になるよ。
んでから、ストレッチは沢山してね。（体が柔らかい人はトレーニングを）
陽輔は、駅のエスカレーターではふくらはぎのストレッチや、
階段では、ダッシュしてプリケツ目指してますから。
駅の階段でダッシュしてる人いたら、陽輔かも？（笑）
くらいに日常生活に意識的に体を使う習慣を取り込んでます。
話それたけど、
走るのが早い動物のチーター
体をしならせて ムチの ように走る
チータを見てもわかるように、走るまえにストレッチなんかしない。
だけどあれほどのパフォーマンスがはっきできるのは、つねに筋肉が緩んでるから。
ちなみに陽輔もトレーニングまえにストレッチはしないです。
するのは呼吸で体を緩めて、左右のバランスを整えるだけ。
例えば、肩がこる、腰が硬い、お尻が硬いときは、
骨盤が歪んでたり、内臓に問題があったり、
足に問題があったり、頭蓋骨に問題があったり。。
そんなときは、トレーニングせずにひたすらコンディションをする。
そんなときにトレーニングしても、さらに体を歪めたり、硬いゴムをさらに伸ばそうとするに等しいくらい無謀だから。
綺麗な姿勢がとれると、体がしなやかになり、
風邪ひかないし、
疲れにくいし、
いいことづくし！
是非、日常的に体を意識してみてください。
久しぶりに長文になっちゃったけど、ストレスに打ち勝つには、体に意識を向けること(^∀^)ノ
追伸、ちなみに、電車の椅子は疲れるために座ると思ってますから（笑）